Os homens têm músculos maiores que as mulheres pela pura genética, por isso dar ao seu homem uma massagem profunda e relaxante nas costas é um gesto particularmente amoroso. Talvez você queira trocar as massagens nas costas por tarefas domésticas ou simplesmente ajudar o seu homem a relaxar depois de um dia longo e difícil. Independentemente da sua motivação para lhe dar uma massagem nas costas, ele irá apreciar o seu toque, e se você não o colocar num sono profundamente relaxado, talvez ele retribua o favor.
p>Definir o humor. Embora os homens possam não se importar tanto com pétalas de flores e velas perfumadas, a criação de um espaço calmo e calmante para a sua massagem irá permitir-lhe relaxar melhor. Diminua as luzes ou apague-as e acenda algumas velas (sem perfume, eucalipto ou lavanda para um efeito calmante de aromaterapia) e toque música relaxante ou ruído ambiente. Aumente o termostato para cerca de 76 graus para que o quarto fique quente durante a massagem e o seu homem não tenha frio com a camisa fora.
Despe o seu parceiro ou retire apenas a camisa e deite-se de barriga para baixo.
Loção de lubrificação ou óleo de massagem entre as suas mãos. Qualquer loção que você tenha em casa serve se você não tiver uma que seja específica para a massagem. Talvez só precise de usar mais, pois as loções de massagem tendem a ter um pouco mais de deslizamento e a absorver mais lentamente do que as loções feitas apenas para hidratar a pele.
Rubar as mãos para cima e para baixo nas costas do seu homem, distribuindo o creme de massagem ou óleo. Passe as mãos achatadas para cima desde a parte inferior das costas até ao pescoço, de ambos os lados da coluna vertebral. Volte para a parte inferior das costas, puxando as mãos para baixo pelos lados das costas dele, fazendo longas ovais. Repita com um aumento lento da pressão cinco ou seis vezes ajustando o tamanho das ovais conforme necessário para cobrir toda a coluna e distribuir a loção ou óleo uniformemente.
Curte as pontas dos dedos na direção das palmas das mãos e massageie usando os nós dos dedos no que é chamado de “garra de urso”. Massaje a parte inferior das costas com as mãos nas garras do urso, tendo cuidado para não massajar sobre a coluna vertebral. Passe alguns minutos massajando a parte inferior das costas com garras de urso, concentrando-se nas áreas que o fazem grunhir e gemer.
Rolhe as garras de urso até os ombros e massaje os músculos do trapézio médio (o músculo grande entre o pescoço e os ombros) usando o mesmo movimento de amassar com os nós dos dedos que você fez na parte inferior das costas. Os seus nós dos dedos têm a capacidade de aplicar uma pressão mais profunda e uniforme do que as pontas dos dedos. Não tenha medo de aplicar demasiada pressão – os homens preferem uma massagem com tecidos profundos a uma massagem que parece mais uma cócegas. Ele dir-lhe-á para aliviar se a pressão se tornar demasiado.
Massagem do trapézio inferior (a área entre as omoplatas e a coluna vertebral) com os seus nós dos dedos e polegares. Os polegares são mais fortes do que os outros dedos e podem aplicar mais pressão, tornando-os perfeitos para entrar em áreas menores. Você pode começar com garras de urso ou ir direto para dentro com os polegares. Use a almofada do seu polegar para aplicar pressão enquanto enrola os outros dedos em um punho para que eles fiquem fora do caminho. Você pode descansar os punhos contra as costas dele e mover apenas os polegares para apontar pontos específicos. Para uma pressão adicional, levante-se de joelhos enquanto massaja e use o peso da parte superior do corpo para adicionar peso atrás das mãos.
Azigue e aperte o seu pescoço até à base do couro cabeludo usando os nós dos dedos polegar e indicador da sua mão dominante. Use duas mãos e esfregue suavemente ambos os lados da coluna cervical com as almofadas dos dedos ou use uma mão com o polegar de um lado da coluna e a articulação do dedo indicador do outro lado e pressione os músculos do pescoço usando pequenos movimentos circulares. Enquanto estiver a pendurar a coluna com a mão neste movimento, não está a pressionar directamente a coluna vertebral em si. As pessoas carregam muita tensão no pescoço, e o seu homem provavelmente não é diferente. Se o seu cavalheiro teve um dia particularmente stressante, concentre-se aqui durante algum tempo.
Utilize os calcanhares das suas mãos para massajar para cima e para baixo de cada lado da sua coluna vertebral. Com as palmas das mãos voltadas para baixo e as mãos paralelas à sua coluna vertebral, os dedos em direção à cabeça, pressione para baixo e gire os dedos longe da coluna vertebral mantendo o calcanhar da mão girando sobre um eixo a cada compressão.
Revisite qualquer área onde você tenha notado algum nó ou qualquer lugar onde ele parecesse particularmente necessitado de massagem. Os músculos soltos e relaxados se sentirão maleáveis e se moverão sob seus dedos. Os nós são mais duros e os dedos podem saltar por cima deles quando você esfregar. Se notar que os seus dedos atingem pontos duros no meio dos músculos, é provável que tenha encontrado um nó. Use as pontas dos dedos e as almofadas dos polegares para pressionar os nós com uma pressão cada vez maior até que o seu homem lhe diga para parar ou até que possa sentir o nó partir-se ou desaparecer.
Revisite o movimento oval que fez anteriormente nas costas dele, desta vez com uma pressão decrescente com cada conjunto de ovais.
Rumar os dedos nas costas dele enquanto move as mãos em pequenos círculos, começando perto dos ombros dele e trabalhando até à parte inferior das costas dele. Esta massagem de toque, chamada tapotement, é relaxante mas também ajuda a trazer as pessoas de volta do seu profundo estado de relaxamento e prepará-las para o final da massagem.
Aviso
Nunca massajar directamente na parte superior da coluna.