Quando dois indivíduos escolhem formar uma união conjugal, a sua decisão tem um enorme poder – para o melhor ou para o pior – sobre a qualidade das suas vidas. O casamento deles pode trazer-lhes infinitas bênçãos ou pode causar-lhes desilusão, desentendimento, raiva e depressão. Entender como resolver problemas de relacionamento, portanto, é fundamental para sustentar tanto o bem-estar pessoal quanto uma parceria positiva. Caso contrário, a raiva crônica ou outro concorrente, a depressão, pode se instalar em.
Como a Depressão Forma em um Casamento
Interações nas quais um parceiro assume um papel dominante e o outro um papel submisso são susceptíveis de desencadear depressão no parceiro que sente o poder de arrendador ou o papel de vítima (Heitler, 1990).
Como clínico que trata casais, trabalho há várias décadas com casais cujos casamentos têm sido “para pior”. Na maioria dos casos, mudar os padrões dominantes-submissivos para padrões colaborativos começa a eliminar a depressão da relação.
Fiquei feliz, portanto, em encontrar a confirmação da minha teoria de pesquisas recentes sobre casamento e depressão, em um artigo de jornal em Couple & Psicologia da Família (março de 2013) do qual retirei estes achados:
Os Problemas Matrimoniais e a Depressão caminham juntos?
- Problemas em se dar bem como um casal pode ter um papel significativo no desenvolvimento da depressão.
- Husbands e/ou esposas em casamentos com muita tensão, discordância, ou discussões são 10 a 25 vezes mais propensos a experimentar depressão do que pessoas que não são casadas ou em casamentos colaborativos. Isso é muito!
- Se a discórdia conjugal for alta, o tratamento da depressão para um parceiro sozinho é improvável que seja eficaz.
- Por cento das mulheres que tomam um determinado medicamento antidepressivo relataram que suas disputas conjugais foram uma característica proeminente e contribuinte de seus sentimentos de depressão.
- Quando as pessoas viram melhorias em seus casamentos, seus sintomas depressivos também melhoraram.
- Quando as mulheres tomaram medicamentos antidepressivos e os medicamentos inicialmente melhoraram seu humor, se os problemas conjugais continuaram, sua depressão logo retornou apesar de continuar com seus medicamentos.
- A discórdia conjugal normalmente precede o início dos sintomas depressivos.
- Quando um casamento inclui discussões contínuas, os sintomas depressivos continuam.
- Quando as pessoas tentam lidar com problemas matrimoniais bebendo, distanciando-se, evitando um ao outro, ou ventilando sua raiva para “desabafar”, é mais provável que a depressão se instale.
A Boa Notícia
Quando os casais aprendem a se engajar na efetiva colaboração na solução de problemas quando têm diferenças, ao invés de entrar em discussões, as reações depressivas desaparecem.
O exemplo seguinte é da introdução a um livro de trabalho sobre casamento, The Power of Two Workbook, que eu co-autorizei com minha filha, a psicóloga Dra. Abigail Hirsch:
Bonnie and Jack, um casal atraente, brilhante, capaz e simpático, descobriram que seu casamento tinha se tornado uma fonte de infelicidade sempre crescente. Depois de uma noite especialmente angustiante, Bonnie telefonou para nossos escritórios para marcar uma sessão introdutória. “Talvez eu devesse divorciar-me dele!”, disse-nos ela. “Estou farta. Já não estou apaixonada. Não conheço este homem!”
Como é que o casamento da Bonnie e do Jack, lançado com grandes esperanças, se desintegrou? A Bonnie e o Jack pareciam em todas as dimensões ser um par perfeitamente combinado. O que tinha corrido mal?
Como todos os casais, Bonnie e Jack, de vez em quando, tinham enfrentado situações difíceis. Infelizmente, porém, quando eles tentaram falar sobre essas dificuldades, sua conversa aumentou sua angústia. Um ladrava e o outro ladrava e o outro era um texugo. Bonnie explodia, e Jack recuaria: “Eu desisto de o fazer à tua maneira.” O preço que o Jack pagou pela sua tentativa de acabar com a luta? A depressão.
O BÁSICO
- Fazendo o casamento funcionar
- Encontra um terapeuta matrimonial perto de mim
Incapaz de resolver as suas diferenças de uma forma que os deixasse satisfeitos, a Bonnie e o Jack falavam cada vez menos. A tensão substituiu o afeto, eles se afastaram um do outro, escolheram caminhos separados, e cresceram separados.
Felizmente, Bonnie decidiu obter ajuda através de um programa de habilidades de comunicação matrimonial. Jack concordou em juntar-se a ela. Ambos queriam genuinamente remediar seus déficits de habilidade na esperança de que eles pudessem então falar sobre as questões divisórias que se tinham montado ao longo dos anos.
A sua esperança foi cumprida. Eles estudaram, e à medida que ganhavam melhores habilidades de comunicação e resolução de conflitos, Bonnie e Jack recuperaram sua conexão positiva. O riso e o carinho voltaram para a casa deles. Com a raiva e a depressão fora de sua casa, uma relação sexual reacendida lhes trouxe prazer e proximidade. Em vez de noites em quartos separados, agora depois do jantar eles se sentam juntos no pátio de trás, compartilhando os eventos do dia.
Bonnie e Jack ficaram entusiasmados em descobrir que tudo o que eles realmente precisavam era de um curso de como fazer. Ao mesmo tempo, Bonnie lamentou: “Todos aqueles anos quando eu pensava que o problema era você, e você acreditava que o problema era eu, o problema era realmente o déficit de habilidades. Eu só queria que alguém nos tivesse dado essa informação trinta anos atrás!”
Leituras Essenciais do Casamento
“Melhor ainda”, acrescentou Jack, “Por que ninguém nos ensinou essas ferramentas no colegial ou na faculdade para que, quando nos conhecêssemos, soubéssemos como ter sucesso como casal?”
O resultado final sobre a depressão no casamento.
Veja como você e seu cônjuge falam sobre suas diferenças. Será que falar sobre situações difíceis produz argumentos? Será que um de vocês pretende ganhar e o outro acaba desistindo? Se sim, aprenda as habilidades para falar mais construtivamente sobre essas situações. Muito melhor para prevenir a depressão e desfrutar do seu relacionamento matrimonial do que acabar sofrendo.