Como Fazer um Mini Bar de Prática de Ginástica em Casa (menos de $40!)

Não perca o nosso último Tutorial Do It Yourself com instruções fáceis, planos e uma lista completa de suprimentos que mostra Como Fazer um Bar de Prática de Ginástica! Por favor, não se esqueça de ler nosso aviso e isenção de responsabilidade antes de construir isto. Se você é um pai de ginástica como eu, então você sabe o quão cara a ginástica se encontra, leotardos, aulas e equipamentos podem ser! Mesmo o essencial custa muito caro. Não é barato, isso é certo! Adoras equipamento de ginástica barato? Não perca o nosso incrivelmente fácil DIY Gymnastic Balance Beam, que leva apenas alguns minutos e custa menos de $10!!

Our Story: A minha filha começou a ginástica no ano passado, e agora quer praticar em casa. Eu verifiquei o equipamento de ginástica e tapetes de ginástica na Amazon mas não consegui encontrar nada decente na minha faixa de preço. Então, em seguida eu procurei na Craigslist e nos meus grupos locais de venda de garagem no Facebook na esperança de encontrar equipamento de ginástica barato. Infelizmente, não havia nada disponível. E, as poucas coisas que estavam à venda ou eram vendidas incrivelmente rápido antes que eu pudesse responder ao anúncio classificado, ou o item tinha um preço mais alto que o novo! Então, como último recurso, eu me perguntava como fazer ginástica em casa, em mini bar. Eu pesquisei no Google e tive algumas idéias, mas nem um único post que encontrei mostrou planos reais ou realmente explicou o que eles fizeram. Então, meu marido concordou em ajudar e fomos para a loja de melhorias em casa.

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Cost Breakdown: Não consegui encontrar online uma barra de prática de ginástica altamente avaliada por menos de $300. Os mini bares mais baratos são classificados para crianças de 3-4 anos de idade. Minha filha tem 9 anos, então isso nunca iria funcionar de qualquer maneira. Eu realmente não tenho $800 para gastar em um bar de ginasta! Tínhamos os parafusos e ferramentas, e poderíamos ter usado um poste de armário que tínhamos, mas decidimos que queríamos usar uma barra de aço (que custava apenas $8). Tínhamos os acopladores, pequenas barras de aço e arruelas na nossa pequena cidade. Então, nós entramos com pouco menos de $40 para este projeto. Poderíamos ter ficado abaixo de $25 se tivéssemos feito diferente, mas estou feliz com isso!

$8.10 = quantidade 2 – 12′ 2x4s (temos madeira de pinho para construção no Menard’s)
$3.09 = quantidade 1 – 10′ 2×4
$7.35 = quantidade 3 – 8′ 2x4s
(tínhamos estes) 3″ e 2.5″ parafusos para madeira
$8,48 = quantidade 1 – 4′ bar, 3/4″ (medida interna), barra de aço galvanizado preto com extremidades roscadas
$4,38 = quantidade 2 – 4″ tubo roscado
$5,96 = quantidade 4 – 3/4″ acopladores (também conhecidos como “buchas”)
$0.92 = quantidade 4 – 1″ furo lavadores de aço (True Value Hardware cobrado por peso e não por peça que era muito mais barato!)
(tínhamos) cola de madeira

Total = $38.28

Compare to Gymnastics Practice Bars na Amazon.com!

Instruções para a Barra de Prática de Ginástica Física

Como fazer uma barra de prática de ginástica

Chefe em cima e obtenha a lista de materiais da Barra de Prática de Ginástica Física e instruções passo a passo no nosso blog aqui (clique no link).

Instruções para a Barra de Prática de Ginástica Física

Como determinar a altura do seu bar

Você pode consultar os regulamentos da Barra de Prática de Ginástica Física, que também é um grande recurso para os requisitos de tapete. A altura padrão para uma barra baixa é em qualquer lugar de 5′ a 38″ alto. Nós fomos com 53″ para o nosso. Você vai precisar decidir por si mesmo o que é certo para seus filhos. você pode tentar medir até a altura do peito e adicionar alguns centímetros para seus tapetes de chão. Tudo depende realmente do tamanho e da altura do seu ginasta. É por isso que eles vendem barras ajustáveis! 🙂

CAUTION

Antes de começar, aqui estão algumas coisas para pensar. Esta é uma ótima maneira de economizar dinheiro se você está procurando comprar equipamentos de ginástica. Mas, isto não substitui um treinador de ginástica treinado ou aulas de ginástica. Tenha em mente que praticar em casa pode causar desleixo ou má forma, se você não treinar seus filhos. Fale com o seu treinador sobre isso, e peça dicas!

Sempre Supervisione

Utilize uma barra de ginástica SOMENTE sob a supervisão estrita de um adulto. Embora, quando construída correctamente, seja muito robusta – não se destina a baloiçar, ficar de pé, fazer voltas ou giros ou qualquer outra coisa. Se, depois de construído, você deve inspecioná-lo e determinar que ele é seguro. Se for, pode ser usado para castiçais básicos com supervisão de adultos. E, faz um grande queixo para cima da barra. Mais uma vez, isto é apenas com a total atenção de um adulto – sempre ao alcance de um braço!

Disclaimer

Os planos fornecidos aqui são rascunhos que você precisa ajustar para você. VOCÊ assume total responsabilidade pelo que constrói. Por causa de todas as variantes em como este projeto poderia ser construído, e porque você mesmo o está fazendo com uma quantidade infinita de coisas diferentes que você poderia fazer, construindo ou usando uma estrutura semelhante a esta – você concorda em manter inofensivo este site e qualquer uma das sugestões e dicas aqui, incluindo aquelas encontradas nos comentários, mídia social, ou em qualquer lugar relacionado a este artigo.

Use seu melhor julgamento

Se você não é especializado em construir coisas, peça ajuda a um amigo ou membro da família. Por favor, tenha cuidado e senso comum!! Obviamente, se parecer que pode cair, não é seguro e não deve ser usado. E, mesmo que pareça sólido e robusto, você não deve deixar seus filhos brincarem nele sem supervisão.

Então, não construa isso se você está preocupado que seus filhos possam usá-lo de forma imprópria. Nós queremos que você esteja seguro! Eu não sei o seu nível de habilidade de construção, ou o nível de habilidade de ginástica dos seus filhos. Isso depende de você.

Compare

Por exemplo, barras de ginástica vendidas na Amazon são restritas a vários limites de peso, tais como abaixo de 50 libras para uma mini barra de prática básica. Se o seu filho é um adolescente, isto provavelmente não é correcto para si. Os nossos podem provavelmente suportar até 125 libras, mas isso é um palpite. Portanto, por favor, verifique bem e regularmente para garantir que ele permaneça robusto, estável e seguro!

Ajuste-se

E não se esqueça que você vai precisar de um bom tapete de ginástica de aterrissagem, almofada de habilidade ou tapete de picada fabricado para debaixo da barra. Os tapetes mostrados na foto são pequenos tapetes de tombo que temos, que não são adequados para a prática de tapetes de aterragem em bares. Eu não encontrei um bom preço em tapetes de ginástica, mas às vezes você pode encontrá-los na Craigslist. Basta fazer uma pesquisa rápida no Google para comparar preços, pois às vezes os preços do CL podem ser mais altos que os novos!

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