Doença de défice de atenção (TDAH) e transtorno de défice de atenção e hiperactividade (TDAH) afectam milhões de crianças e muitas vezes persistem na idade adulta. Há uma gama de sintomas, incluindo dificuldade em manter o foco, hiperactividade e comportamento impulsivo. Esses sintomas e os consequentes problemas que eles podem criar podem fazer com que aqueles aflitos lutem com problemas de auto-estima, problemas de relacionamento e problemas na escola e no trabalho.
Mas você sabia que possuir um cão pode realmente ajudar a aliviar alguns desses sintomas? Este guia irá ilustrar como os cães podem dar àqueles que lutam com DDA/ADHD uma maneira de criar hábitos saudáveis e importantes, uma saída para queimar energia, fornecer um companheiro sem preconceitos e dar oportunidade de ser mais social.
Dogs Help Create Consistency
Criar uma rotina é importante para quem tem ADD/ADHD por muitas razões. Algumas pessoas tratam a condição usando medicamentos, que devem ser tomados nos horários e intervalos corretos para ajudar a manter os sintomas sob controle. Criar este tipo de horário pode ser complicado para qualquer pessoa nova no processo, mas tornar-se consistente irá criar um impacto positivo na sua vida fora do tratamento dos seus sintomas. A consistência facilita o estabelecimento dos seus objectivos e decifra o que precisa de fazer todos os dias. Também pode tornar mais fácil agendar o tempo necessário para que cada item da sua lista de prioridades seja feito.
Um sintoma de ADD/ADHD é a dificuldade de se manter organizado e planejar com antecedência. Adotar um cão requer que o dono mantenha um horário: o cão precisa ser alimentado, passeado e brincado regularmente. Embora a idéia de criar um horário pareça uma tarefa tediosa, ela pode realmente criar uma distração agradável do estresse cotidiano que o trabalho e a escola muitas vezes causam. Pode até ajudar com a memória e o esquecimento: se você se esquecer de alimentá-lo, o cachorro vai encontrar uma maneira de deixá-lo saber!
Implementar uma rotina pode criar melhores hábitos, tais como a capacidade de fazer um plano e aderir a ele. E ter um envolvendo um cão pode ser uma forma divertida de ajudar a construir essas habilidades – por exemplo, os donos de cães precisam ter um plano sobre a hora de estar em casa a fim de dar aos seus animais uma pausa no penico. Um horário que envolva um animal de estimação também fornece um elemento positivo sobre o qual se concentrar. É uma alternativa satisfatória à mera criação de um regime de tempo pessoal rigoroso, e dá-lhe um parceiro com quem enfrentar o dia. Tomar medicação durante a noite pode não ser algo para se esperar, mas a excitação do Fido a abanar a cauda para o jantar certamente pode ser!
Prover uma saída para queimar a energia em excesso
Hiperactividade é um dos sintomas definidores da TDAH, e os cães fornecem uma saída fácil (e divertida!) para trabalhar com essa energia extra. Um estudo descobriu que os donos de cães passam cerca de 30 minutos a mais por semana a fazer exercício. A sensação de inquietação que a TDAH causa pode ser frustrante, e correr para fora com um companheiro de brincadeiras peludo pode ser uma forma saudável e gratificante de aliviar a dor. Os animais de estimação também podem simplesmente obrigá-lo a ser mais activo: se o Rover tiver de ir ao bacio às 10 horas da noite, não há muito para o evitar.
Dar o cão a passear e passar tempo na natureza tem de facto benefícios mentais, para além dos benefícios físicos. Um estudo mostrou que o exercício com o seu cão tem efeitos positivos nos sentimentos de solidão e depressão. O estudo descobriu que mesmo quando se sentem tristes no momento, as pessoas se sentem melhor simplesmente por irem para fora. Outro estudo mostrou que crianças com distúrbios de atenção mostraram melhora quando tiveram contato com a natureza.
Jogar com seu canino também pode elevar os níveis de serotonina e dopamina, transmissores nervosos conhecidos por terem efeitos positivos e calmantes sobre o corpo. Por isso, quer o leve a passear diariamente pela vizinhança ou à procura de uma breve fuga do caos da vida, brincar com o seu cão pode literalmente fazê-lo sentir-se melhor. Quem diria que o Rover poderia ser uma óptima fonte de terapia?
Tem sempre prazer em vê-lo
Aquele que lida com TDAH e TDAH muitas vezes sente-se só e isolado pela sua condição. Pode ser frustrante enfrentar lutas que muitos outros não experimentam e não conseguem entender. Às vezes é difícil para amigos e familiares reconhecer que você esquecer de ligar ou esquecer algo que eles lhe disseram não é uma falta de cuidado, é apenas um sintoma do seu distúrbio. Mesmo aqueles que o conhecem melhor e o amam podem ser críticos, e isso pode ser verdadeiramente prejudicial à sua auto-estima.
Cães, ao contrário das pessoas, são completamente sem julgamento. Eles te amam exatamente por quem e como você é, e suas opiniões não mudam por causa de quaisquer erros que você possa cometer. Eles são ouvintes fantásticos, não importa o tópico. Despeje seu coração para ele sobre o que quer que esteja em sua mente, e você não precisa se preocupar com o Rover interrompendo ou dando uma opinião não solicitada. Os cães também reduzem o stress e dão-nos uma saída para sermos despreocupados. Tendemos a ser mais silenciosos com os nossos animais de estimação do que com os amigos e a família porque não só nos preocupamos com o que as outras pessoas possam pensar, como também com as tolices que muitas vezes excitam o seu cachorro para uma brincadeira feliz. Só desabafar ao brincar com o seu cão pode ser um excelente escape para o alívio do stress. E os cães brincam para brincar; não há competição nem pressão para fazer bem.
Os cães também dão aos seus donos algo de positivo para se concentrarem. Eles são uma maravilhosa fonte de apoio e aumentam a capacidade de lidar com isso. Isto pode ser especialmente importante não só directamente após terem sido diagnosticados com ADD/ADHD, mas também em dias especialmente desafiadores, quando os sintomas podem estar a aumentar. Ao invés de voltar para casa e se deter nos problemas que você enfrentou no trabalho ou na escola, você pode direcionar seus pensamentos para caminhar com seu melhor amigo e dar a ele o que ele precisa.
Existiram inúmeros estudos que observaram o efeito que os cães têm sobre o estado mental de seus donos. Descobriu-se que os donos de cães tendem simplesmente a sentir-se melhor sobre a vida em geral. Eles ajudam a satisfazer a necessidade social central de pertencer, uma excelente forma de contrariar os sentimentos de isolamento que o TDAH e o TDAH podem causar. Eles dão-nos um sentido de propósito, e fazem-nos sentir necessários e menos solitários. Você já viu um rosto mais feliz do que o do Fido quando entra pela porta? Mesmo depois dos dias mais longos e desafiadores, aquela cara sorridente e o rabo abanado dizem-lhe: “Eu amo-te! Estou tão feliz por estares aqui!” Quem não precisa ou quer isso todos os dias?
E não é só em casa que um companheiro canino pode fazer a diferença. Um estudo mostrou que pensar no seu animal de estimação quando você se sente em baixo é tão benéfico quanto pensar em um amigo humano. Apenas saber que alguém te ama incondicionalmente pode ser um grande conforto, especialmente quando se enfrenta problemas interpessoais com amigos, família, ou colegas de trabalho. Donos de animais de estimação em geral tendem a ter uma maior sensação de bem-estar, e donos de cães especificamente tendem a ter maior auto-estima e menos stress.
Tirar o stress de situações sociais
Aproteger alguém que você não conhece pode ser uma tarefa intimidante para qualquer um. E na América, aproximar-se de estranhos é relativamente incomum. Isto coloca um stress extra sobre aqueles que já se sentem socialmente isolados, como muitos com TDAH e TDAH fazem. Em que momento você se aproxima? Como é que se diz olá? E de que diabos você fala depois disso?
p>Seu cachorro pode ser um quebra-gelo instantâneo. Mesmo que ele não esteja contigo, ele pode ser um denominador comum fácil de arranjar conversa, seja um estranho no parque para cães ou um amigo que estás a apanhar na cafetaria. Mesmo que ele não esteja contigo, é um tópico fácil de relacionar com outro. Você pode ser completamente diferente de outra pessoa em quase todos os sentidos, mas o amor do seu melhor amigo peludo é algo com que todos os donos de cães podem se relacionar.
Owning a dog can can can help you socialmente em uma escala mais grandiosa também. Ele pode ajudá-lo a construir redes sociais dentro da sua comunidade e dar oportunidade para ainda mais interação social. Grupos de brincar com cães são uma ótima maneira de conhecer outros e impedir que você se retire socialmente. E quem sabe? Talvez você conheça alguém com quem tenha mais em comum do que apenas os seus cães. Pode ser outra coisa para você olhar para frente e ajudá-lo a se ramificar em mais passeios em grupo.
Cães podem ajudar a reparar essas relações tensas com amigos e familiares também. Por ser um pilar de apoio incondicional, os cães podem nos ensinar como confiar. Isto pode tornar mais fácil para você construir sobre seus relacionamentos atuais. Talvez você tenha assumido que seu irmão não entenderia as lutas que seu ADD/ADHD causa, então você nunca tentou falar com ele sobre isso. A confiança que o seu cão pode ensinar pode ajudá-lo a deixar os outros entrarem e a confiar neles. Sentir-se suficientemente seguro para confiar nos seus entes queridos pode tirar um peso enorme dos seus próprios ombros, e pode fazer toda a diferença em ajudá-los a compreender o seu comportamento.
sintomas de TDAH e TDAH podem causar todos os tipos de problemas, quer seja a baixa auto-estima ou problemas relacionados com os outros no trabalho e em casa. A adopção de um cão pode ser uma forma fantástica de ajudar a lidar com os problemas. Os cães podem ajudá-lo a criar hábitos saudáveis e importantes, dar-lhe uma saída para queimar o excesso de energia, servir como um confidente e companheiro sem preconceitos, e proporcionar a oportunidade de se ramificar socialmente. Pode ser a decisão mais peluda e mais solidária que já tomou!
_br> A informação fornecida neste artigo não substitui a ajuda veterinária profissional.