Como tratar a osteoporose: sintomas, causas e tratamento

Osteoporose é uma doença silenciosa que provoca o enfraquecimento dos ossos, aumentando o risco de fracturas. Felizmente, há medidas que você pode tomar para prevenir a osteoporose antes que ela ocorra. Se você já tem a doença, também há tratamentos que podem retardar o ritmo a que você perde massa óssea. Aqui está um olhar sobre a doença em si e que tratamento o ajudará a lidar melhor com ela.

O que é osteoporose

Osteoporose é uma doença progressiva, sistémica, esquelética, caracterizada por uma diminuição da massa óssea. Isto resulta num aumento da fragilidade óssea e num aumento do risco de fracturas. Esta patologia é assintomática e pode passar despercebida até finalmente se manifestar com uma fractura.

Esta doença é mais comum em adultos idosos e é mais comum nas mulheres do que nos homens por várias razões:

  1. Do ponto de vista fisiológico, as mulheres têm menos massa óssea do que os homens, também tendem a viver mais tempo e a absorver menos cálcio.
  2. Perda óssea ocorre em ambos os sexos, mas nas mulheres ela acelera após a menopausa, à medida que os níveis de estrogênio diminuem.
  3. Perda óssea também pode ocorrer mais rapidamente se ambos os ovários forem removidos cirurgicamente, pois os ovários produzem estrogênio.

Sintomas de osteoporose

Como uma doença silenciosa, a primeira vez que é detectada é geralmente quando uma rachadura ou fratura aparece, ou dor na parte inferior das costas ou uma deformidade mais grave, como um palpitar de costas. Com o tempo pode haver perda de altura devido à osteoporose que pode levar ao esmagamento das vértebras (os ossos da coluna vertebral). Estes problemas tendem a ocorrer depois de muito cálcio ósseo já ter sido perdido.

Causas de osteoporose

Osteoporose pode surgir por duas razões: por perda óssea ou porque o corpo não é capaz de produzir osso suficiente. Em algumas pessoas, ambos podem ocorrer. Na juventude, os ossos são densos e fortes, mas à medida que envelhecemos, alguma massa óssea é perdida. Para a maioria das pessoas, isto começa nos seus 20s.

Existem factores controláveis e incontroláveis que podem aumentar o risco de osteoporose.

Factores de risco incontroláveis

  • Sexo: é uma doença que afecta mais mulheres do que homens.
  • Idade: este é o factor que mais aumenta o risco.
  • Raça: os caucasianos e asiáticos têm maior probabilidade de sofrer de osteoporose.
  • Genética: a história familiar contribui para o risco de osteoporose.Menopausa: acelera a destruição óssea.

  • Estrutura óssea e peso corporal: pessoas magras ou magras correm maior risco de osteoporose porque têm menos osso a perder.

Factores de risco controláveis

  • Falta de cálcio e/ou vitaminas.
  • Sedentário ou falta de exercício.
  • Fumar faz com que você produza menos estrogénio, o que protege os seus ossos.
  • O abuso do álcool pode danificar os ossos e aumentar o risco de quedas e quebra de ossos.
  • Desordens alimentares, tais como anorexia nervosa.
  • Desequilíbrios hormonais: baixos níveis de estrogénio ou testosterona e altos níveis de tiróide.
  • O uso excessivo de certos medicamentos: corticosteróides e inibidores da bomba de protões (PPIs) podem dificultar a absorção de cálcio pelo organismo e causar osteoporose.

Prevenir a osteoporose

Se você tiver algum sintoma que combine com os listados acima ou um histórico familiar de osteoporose, você deve contar ao seu médico imediatamente. Nem sempre é possível evitar, no entanto, existem algumas pequenas alterações que se podem fazer para prevenir ou reduzir os sintomas da osteoporose.

    • Exercício: a actividade torna os ossos e músculos mais fortes e ajuda a prevenir a perda óssea. Também o ajuda a manter-se activo e móvel. Exercícios que suportam o peso, como caminhar, correr, jogar tênis e dançar, são todos muito bons para a prevenção. Recomendamos fazê-los três a quatro vezes por semana. Além disso, exercícios de força e equilíbrio também o ajudarão a evitar quedas, diminuindo a chance de quebrar um osso.
    • Comer alimentos ricos em cálcio ajuda a construir e manter seus ossos fortes.
    • Vitamina D para absorver o cálcio. Estar ao sol por um total de cerca de 20 minutos por dia ajuda a produzir vitamina D suficiente. Você também pode obtê-lo a partir de ovos, peixes oleosos como salmão, cereais e leite (fortificado com vitamina D).

    Como tratar a osteoporose

    p>Felizmente, não há cura para a doença como um todo, mas você pode trabalhar para combater os sintomas da osteoporose. Mesmo fazer mudanças na sua dieta e estilo de vida pode reduzir os efeitos e prevenir quedas. Por otra parte, tu médico puede recetarte algún tratamiento para la osteoporosis que, combinado con la dieta y ejercicio, puede ayudarte a tratar esta afección.

    También te puede interesar…

    • Qué es la vitamina B12 y qué beneficios tiene para el cuerpo
    • Estos son los 8 alimentos más ricos en vitamina B12
    • El timo de los suplementos de vitaminas

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado.