Experiência ou testemunhar eventos perturbadores pode levar ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), uma condição de saúde mental que afeta 7,7 milhões de adultos americanos. O transtorno pode causar ansiedade e medo nas pessoas, levando a flashbacks e pesadelos. Na verdade, até 96% das pessoas com TEPT têm esses sonhos perturbadores. Felizmente, há várias abordagens para tratar os pesadelos relacionados ao TEPT. Se você ou alguém que você ama está lidando com TEPT, continue lendo para entender como isso afeta o sono, e as opções de tratamento disponíveis.
A conexão do pesadelo
Para pessoas com TEPT, pesadelos não são apenas sonhos genéricos assustadores – eles geralmente giram em torno da experiência traumática da pessoa, forçando os sobreviventes a reviver a dor regularmente. Alguém que presenciou um tiroteio, por exemplo, pode descobrir que o evento se repete nos seus pesadelos.
Para algumas pessoas, os pesadelos começam logo após o evento traumático; outras podem passar anos antes de ter o seu primeiro pesadelo. Os pesadelos tipicamente ocorrem mais cedo na noite, e as pessoas podem reagir fisicamente a eles, batendo em seu sono ou gritando.
O que você pode fazer
O tratamento de TEPT pode ajudar a diminuir a frequência dos pesadelos relacionados ao trauma. Existem várias abordagens ao tratamento, e a estratégia ideal varia de pessoa para pessoa. Pode envolver tipos de terapia cognitiva, meditação, medicação e mais.
Se os pesadelos não pararem após o tratamento do TEPT, a terapia de ensaio de imagens pode ajudar. Esta técnica envolve ter pessoas que estão experimentando pesadelos, lembrando-se de seus pesadelos e chegando a um novo final enquanto estão acordadas, para que isso não as perturbe mais. Eles então “ensaiam” o novo final repetidamente em sua mente, com o objetivo de levá-lo para a próxima vez que o pesadelo ocorrer, eventualmente reduzindo a freqüência do sonho perturbador.
A medicação raramente é prescrita para pesadelos relacionados ao TEPT, mas se nada mais estiver funcionando – ou se os pesadelos forem severos – fale com seu médico. Pesquisas mostram que certos medicamentos, como a medicação simpática usada para tratar a tensão arterial elevada, podem ajudar. Lembre-se, embora o TEPT seja grave, muitas pessoas são tratadas com sucesso e passam a viver uma vida plena e feliz.