Todos têm problemas. Dar a si próprio algum espaço a partir destes problemas pode ajudá-lo a obter uma nova perspectiva. No entanto, se você continuar se afastando desse problema e nunca resolvê-lo, ele não vai simplesmente desaparecer. Fugir dos seus problemas é tentador, mas há uma maneira melhor e mais saudável. Neste post, vamos discutir como parar de fugir para que você possa enfrentar circunstâncias difíceis de frente.
Recognizing Avoidance Behaviors
Quando confrontado com uma situação desagradável ou ameaçadora, geralmente há duas opções – lutar ou fugir. Lutar significa que você fica e enfrenta um problema até que ele seja resolvido, não importa o quão confuso ele possa ficar. O voo manda você correr na direção oposta. Algumas pessoas fugiram de seus problemas por tanto tempo, que o vôo parece estar enraizado em sua natureza – esta é a mentalidade escapista.
Nem todas as formas de escapismo são insalubres. No entanto, evitar continuamente a realidade através do entretenimento ou da fantasia significa apenas que os seus problemas são postos de lado por agora – não para sempre. Aqui estão alguns exemplos para ajudá-lo a reconhecer o escapismo e comportamentos evasivos:
- Vejam actividades alternativas para adormecer sentimentos dolorosos, como dormir, jogar videojogos ou ver televisão
- Focando quase exclusivamente no trabalho
- Adições como a alimentação emocional, álcool ou drogas
- Movimentos repetidos para começar de novo
- Li>Rebounding after a painful breakup
- Ficar num trabalho aborrecido para evitar falhas
Por que não devo fugir dos meus problemas?
Embora fugir pareça uma solução rápida, a maioria das pessoas descobre que não pode fugir dos seus problemas para sempre. Fugir pode ser mais confortável, mas ficar parado é onde o crescimento real acontece. Aqui estão algumas razões para parar de evitar o comportamento:
- Problemas acabam por o apanhar, e você vai encontrar-se a correr para as mesmas situações ou situações semelhantes.
- Não o ensina a crescer ou a melhorar.
- Enfrentar problemas ensina-lhe perseverança, resiliência e força.
- Você ganhará uma sensação de orgulho e independência.
Como parar de fugir dos seus problemas
Fim do ciclo de fugir e enfrentar os problemas que você mais teme requer força e coragem. Aqui estão alguns conselhos sobre como lidar com o escapismo para que você possa parar de correr e começar a crescer:
- Escolha ficar de pé e lutar: Primeiro, tens de decidir enfrentar os teus medos e lutar contra eles.
- Abraçar o desconforto: A maioria das coisas que vale a pena ganhar requerem algum desconforto. Seja a monotonia no trabalho, o esforço necessário para se exercitar todos os dias ou mesmo a dor necessária para enfrentar os problemas na terapia, abrace estes sentimentos desconfortáveis como parte do processo de crescimento.
- Encontrar apoio: Procure apoio e discernimento de outras pessoas que tenham caminhado no caminho que você está embarcando, incluindo amigos, família ou um grupo de apoio.
Encontrar conselheiros experientes para ajudá-lo a lidar com o escapismo
P>Se você estiver determinado a parar de fugir dos seus problemas, isto pode ser bastante difícil por si mesmo. No Taylor Counseling Group, nossa equipe de terapeutas profissionais e compassivos irá guiá-lo enquanto você supera seus medos e aprende a enfrentar seus problemas. Comece a viver a vida de acordo com as suas próprias condições. Marque uma consulta online em uma de nossas localidades no centro do Texas.