Každý má problémy. Dát si od těchto problémů prostor vám může pomoci získat nový pohled na věc. Pokud však budete od daného problému stále odcházet a nikdy ho nebudete řešit, jen tak nezmizí. Utíkat od problémů je lákavé, ale existuje lepší, zdravější způsob. V tomto příspěvku probereme, jak přestat utíkat, abyste se mohli postavit obtížným okolnostem čelem.
Rozpoznání vyhýbavého chování
Pokud čelíte nepříjemné nebo ohrožující situaci, máte zpravidla dvě možnosti – bojovat, nebo utéct. Boj znamená, že zůstanete a budete problému čelit, dokud nebude vyřešen, bez ohledu na to, jak nepříjemný může být. Útěk vás pošle na útěk opačným směrem. Někteří lidé utíkali před svými problémy tak dlouho, že se útěk zdá být zakořeněný v jejich povaze – jedná se o eskapistickou mentalitu.
Ne všechny formy eskapismu jsou nezdravé. Neustálé vyhýbání se realitě prostřednictvím zábavy nebo fantazie však znamená pouze to, že své problémy odsunete na chvíli stranou – ne navždy. Zde je několik příkladů, které vám pomohou rozpoznat eskapismus a vyhýbavé chování:
- Vyhledávání alternativních činností k otupení bolestivých pocitů, jako je spánek, hraní videoher nebo sledování televize
- Soustředění se téměř výhradně na práci
- Závislosti, jako je emoční přejídání, alkohol nebo drogy
- Opětné stěhování s cílem začít znovu
- Rozchod po bolestivém rozchodu
- Zůstávání v nudné práci, aby se zabránilo neúspěchu
Proč bych neměl utíkat od svých problémů?
Ačkoli se útěk zdá být rychlým řešením, většina lidí zjistí, že před svými problémy nemohou utíkat navždy. Odejít může být pohodlnější, ale zůstat na místě je místo, kde dochází ke skutečnému růstu. Zde je několik důvodů, proč přestat s vyhýbavým chováním:
- Problémy vás nakonec doženou a vy zjistíte, že utíkáte do stejných nebo podobných situací.
- Nenaučí vás to růst ani se zlepšovat.
- Postavení se problémům vás naučí vytrvalosti, odolnosti a síle.
- Získáte pocit hrdosti a nezávislosti.
Jak přestat utíkat před problémy
Ukončit cyklus útěků a postavit se problémům, kterých se nejvíce bojíte, vyžaduje sílu a odvahu. Zde je několik rad, jak se vypořádat s útěkem, abyste přestali utíkat a začali růst:
- Rozhodněte se postavit a bojovat:
- Přijměte nepohodlí: Nejprve se musíte rozhodnout postavit se svým obavám a bojovat s nimi.
- Přijměte nepohodlí: Většina věcí, které stojí za to získat, vyžaduje určitou míru nepohodlí. Ať už je to monotónnost v práci, úsilí, které vyžaduje každodenní cvičení, nebo dokonce bolest nutná ke konfrontaci s problémy při terapii, přijměte tyto nepříjemné pocity jako součást procesu růstu.
- Najděte si podporu:
Najděte si zkušené poradce, kteří vám pomohou vypořádat se s útěkem
I když jste rozhodnuti přestat utíkat před svými problémy, může to být na vlastní pěst poměrně obtížné. V poradenské skupině Taylor Counseling Group vás náš tým soucitných a profesionálních terapeutů povede při překonávání vašich obav a naučí vás čelit vašim problémům. Začněte žít život podle svých vlastních podmínek. Naplánujte si schůzku online na jednom z našich pracovišť ve středním Texasu.