Na začátku tohoto měsíce jsme si povídali o tom, jak upravit dvě verze dětské pozice (Balasana). Dnes se s vámi chci podělit o některé výhody, které jistě při cvičení této pozice zažíváte, ale možná si je z akademického hlediska neuvědomujete.
Pokud jste někdy chodili na hodiny jógy, pak z první ruky víte, že jóga obecně je neuvěřitelně prospěšná. Nicméně každá pozice nám jako cvičencům nabízí své vlastní jedinečné výhody a dětská pozice není výjimkou. Zde jsou některé z hlavních výhod dětské pozice. Jak uvidíte, v této pozici si každý najde něco pro sebe.
10 výhod dětské pozice:
- Pomáhá uvolnit napětí v zádech, ramenou a hrudníku
- Protáhne boky, stehna a kotníky
- Protáhne svaly, šlachy a vazy v kolenou
- Dovolí-li vám čelo (vaše třetí oční čakra) spočinout na zemi, má to uklidňující a zklidňující účinek na mozek. Jako taková zklidňuje nejen mysl, ale také pomáhá zmírnit stres a úzkost
- Pomáhá normalizovat dech a průtok krve v těle
- Prodlužuje a protahuje páteř
- Pomáhá zmírnit bolesti zad a šíje, pokud se provádí s oporou
- Prohýbá a masíruje mnoho vnitřních orgánů
- Pokud se provádí s koleny u sebe a trup spočívá na stehnech, pomáhá trávení
- Je to doporučená pozice pro ty, kteří trpí závratěmi a/nebo únavou
Ať už si tedy vyberete jakoukoli verzi dětské pozice nebo jakýkoli důvod k jejímu provádění, výhod je mnoho. A nezapomeňte, že nemusíte čekat na naši další hodinu jógy, abyste si mohli užívat výhod Dětské pozice. Je to skvělý způsob, jak začít nebo ukončit den, stejně jako účinný způsob, jak bojovat se stresem v průběhu vašich dnů.
Namaste!