Esenciální oleje se běžně používají v období nachlazení a chřipky pro své antivirové a antibakteriální vlastnosti. A když se nad tím zamyslíte, rostliny tyto sloučeniny vytvářejí z nějakého důvodu – na ochranu!
Zahradní rostliny (vzpomeňte si na tymián, oregano, rozmarýn, levanduli), stromy (jalovec, šalvěj, kadidlo) a trávy (citronová tráva, citronela) produkují éterické oleje bojující proti bakteriím. Tyto přírodní sloučeniny jsou součástí imunitního systému rostlin.
Rostliny je vytvářejí a používají k obraně proti hmyzu, bakteriím, plísním a dalším zárodkům . A když oleje extrahujeme, často je používáme ze stejných důvodů.
Jak nejlépe využít antimikrobiálních účinků těchto olejů? Difuze.
Difuze olejů je nejlepší způsob, jak „neutralizovat nemoci přenášené vzduchem a posílit imunitu“, říká David Crow . Skořice, hřebíček, tymián, oregano a tea tree jsou jedny z nejsilnějších esenciálních olejů bojujících s bakteriemi a jejich kombinace s eukalyptem, levandulí a citrusovými oleji může zmírnit příznaky a podpořit imunitní systém.
Ve svém článku také vysvětluje, že antimikrobiální účinky éterických olejů jsou nejsilnější, „když jsou patogeny vystaveny parám olejů“, takže to vypadá, že difúze je správná cesta.
Níže uvádím jedenáct směsí pro difuzéry na podporu imunity. Tyto směsi jsem vytvořil tak, aby byly prospěšné pro čištění vzduchu, boj s přetížením a posílení imunity. Mnoho olejů, které v nich najdete, lze používat zaměnitelně, takže neváhejte vyměnit složky za jakékoli esenciální oleje, které si přejete.
Pomocí těchto směsí můžete předcházet nemocem a zlepšit své zotavení, pokud máte pocit, že na vás něco leze. Jednoduše přidejte kapky esenciálních olejů do difuzéru, abyste pročistili vzduch ve svém prostředí – jen nezapomeňte upravit počet kapek podle návodu k difuzéru.
11 směsí pro difuzéry na podporu imunity
Směsi pro difuzéry na čištění vzduchu
Směsi na čištění vzduchu jsou obzvláště prospěšné, pokud někdo v domácnosti nebo kanceláři onemocněl nebo máte podezření na plísně či jiné toxiny. Essential oils such as tea tree, thyme, clove, and cinnamon all contain antibacterial, antiviral, AND antifungal properties, according to The Complete Book of Essential Oils and Aromatherapy, and are heavy hitters when it comes to air-purifying capabilities.
Other essential oils such as eucalyptus, ginger, lemongrass, lemon, and orange all contain potent antibacterial properties that make them essential for any blend that clears and refreshes the air in your environment. These blends can be used in the home, office, or car, so try them all out and see which ones you like best!
Blend #1
- 1–2 drops lemongrass
- 5 drops tea tree
- 4 drops clove bud
Blend #2
- 1 drop white thyme
- 3 drops eucalyptus
- 6 kapek citronu
Směs č. 3
- 1 kapka skořicové kůry
- 3 kapky čerstvého zázvoru
- 6 kapek sladkého pomeranče
Směsi pro difuzéry proti ucpání nosu
Směsi proti ucpání nosu se skvěle hodí nejen při ucpání nosu, ale také při problémech s dýchacími cestami, jako je kašel, nachlazení, odvodnění dutin nebo infekce, a prostě při „chřipce“.“ Esenciální oleje mohou pomoci při překrvení tím, že podporují odvodnění, otevírají dýchací cesty nebo průdušky, bojují proti virům a bakteriím spojeným s překrvením a mnoho dalšího !
Mnoho z níže uvedených esenciálních olejů je považováno za prospěšné i pro dodání duševní vzpruhy, takže pokud se kvůli překrvení cítíte trochu ospale, esenciální oleje, jako je máta peprná, eukalyptus, citron a rozmarýn, vás mohou pomoci psychicky povzbudit. And next time you’re dealing with congestion or any sort of respiratory problem, go ahead and give one of these combinations a try!
Blend #4
- 4 drops eucalyptus
- 2 drops peppermint
- 5 drops frankincense
Blend #5
- 3 drops lemon
- 3 drops Scotch pine
- 3 drops lavender
- 1 drop peppermint
Blend #6
- 3 drops juniper berry
- 4 drops rosemary
- 4 drops frankincense
Blend #7
- 4 drops cypress
- 6 drops grapefruit
Blend #8
- 5 drops cedarwood
- 4 drops lavender
- 1 kapka heřmánku
- 1 kapka eukalyptu (volitelně)
Imunita-Boosting Diffusions
Imunitně posilující směsi je nezbytné mít po ruce pro chvíle, kdy jste vystaveni nemoci, nebo víte, že váš imunitní systém byl nějakým způsobem narušen. Věděli jste, že éterické oleje mohou působit na imunitní systém mnoha různými způsoby?
Některé mohou pomoci posílit imunitu tím, že bojují proti bakteriím, virům a plísním, které mohou ovlivnit naše zdraví , jiné mohou pomoci tím, že podporují regenerační odpočinek, a další, které obsahují stimulační vlastnosti (například eukalyptus!), mohou pomoci tím, že aktivují imunitní systém .
Směsi na posílení imunity, které jsem uvedla níže, obsahují esenciální oleje, které mohou pomoci imunitnímu systému všemi těmito a dalšími způsoby. It’s definitely a good idea to diffuse any one of these blends if you know your immune system has taken a hit, but it’s also helpful to diffuse every now and then as a preventative—even if you’re feeling fine.
Blend #9
- 1 drop German chamomile
- 4 drops fresh ginger
- 1 drop cinnamon bark
- 4-5 drops frankincense
Blend #10
- 5 drops lavender
- 2 drops geranium
- 3-4 drops rosemary
Blend #11
- 4 drops lemon
- 4 drops grapefruit
- 2 drops oregano
In Conclusion
There are many ways that essential oils can support the immune system. Většina z nich má hvězdné schopnosti čistit vzduch, některé fungují tak, že pomáhají bojovat proti určitým patogenům, zatímco jiné pomáhají nastartovat imunitní reakci.
Teoreticky existuje možnost zhoršení respiračních příznaků při rozptylování éterických olejů, nicméně existují také studie, které prokazují přínos éterických olejů u pacientů s respiračními infekcemi .
Někteří lidé s alergickým astmatem nebo rýmou mohou na některé zde doporučené éterické oleje reagovat . Jejich používání by tedy mělo být vždy individuální a pečlivě sledované.
V současné době víme, že vzhledem k tomu, že difúze je jedním z nejjednodušších a nejúčinnějších způsobů využití vlastností éterických olejů podporujících imunitní systém, může být velmi užitečné zapnout difuzér a podpořit tak jejich potenciál v boji proti nemocem.
Příště, až budete hledat přirozený (a jednoduchý) způsob, jak pomoci svému imunitnímu systému malou vzpruhou, měli byste zvážit možnost vyzkoušet tyto směsi esenciálních olejů do difuzéru!
Tento příspěvek lékařsky posoudila Dr. Holly Smithová, certifikovaná lékařka v oboru nefrologie a vnitřního lékařství s praxí v oblasti výživy. Více informací o lékařských recenzentech společnosti Hello Glow se dozvíte zde. Jako vždy se nejedná o osobní lékařské doporučení a doporučujeme vám poradit se se svým lékařem.