13 způsobů, jak si osvojit sebeřízené učení a učit se rychleji

Pamatuji si na svou první celou noc na vysoké škole. Uvařil jsem si několik hrnků kávy pomocí svého malého kávovaru a četl a znovu pročítal poznámky z hodin. Bohužel to vyústilo v to, že jsem byl deziluzivně unavený a přesto jaksi stále žalostně nepřipravený na závěrečnou zkoušku. Tehdy jsem to nevěděl, ale metody učení jsou důležitější než čas strávený učením – kvalita převažuje nad kvantitou.

Čtení a opětovné čtení poznámek ze třídy nebylo skvělou strategií, jak se naučit zkouškovou látku. Jaké jsou tedy nejlepší metody učení? Jak můžeme pracovat chytřeji a učit se efektivněji?

Výzkum metod učení

Naštěstí pro nás existuje výzkum, který nám ukazuje správný směr. John Dunlosky, Katherine A. Rawson, Elizabeth J. Marsh, Mitchell J. Nathan, Daniel T. Willingham zveřejnili své poznatky o účinnosti deseti metod učení v článku „Zlepšení učení studentů pomocí efektivních technik učení:

Studie rozebírá, jak efektivních je deset různých technik učení v závislosti na tom, kdo se učí, jaké materiály jsou potřebné a jaká je specifičnost učebního úkolu. Stručně řečeno, výzkumníci vytvářejí ucelený obraz o tom, které techniky učení jsou kdy, proč a pro koho nejefektivnější.

Dalším důležitým faktorem při řazení jednotlivých deseti metod učení od nízké po vysokou užitečnost (užitečnost) jsou předchozí výzkumná zjištění. Pokud neexistoval žádný výzkum, který by naznačoval, že je daná metoda učení účinná, výzkumníci ji zařadili do kategorie s nízkou užitečností.

Podívejme se, co tato komplexní analýza metod učení zjistila. Co jsem měl dělat místo toho, abych si celý večer četl a znovu četl poznámky?

Vysoce užitečné metody učení

Začneme těmi nejefektivnějšími a nejužitečnějšími metodami učení. Pouze dvě z deseti metod učení byly shledány jako vysoce užitečné.

Praktické testování

Praktické testování je testování s nízkými nebo žádnými nároky ze strany vyučujícího, které slouží ke kontrole zvládnutí učiva. Cvičné testování v tomto smyslu není sumativním hodnocením s vysokou sázkou, jako jsou závěrečné zkoušky nebo státní testy. Jedná se o formativní hodnocení, jehož cílem je zjistit, co žáci umí a co neumí.

Praktické testování hraje ve výuce důležitou roli, protože je to pro učitele rychlý způsob, jak zjistit, kdo co umí. Další výhodou praktického testování je, že žákům ukazuje, co umí a co ne. Díky tomu je úprava učebního plánu jednoduchá a efektivní, takže student může věnovat více času studiu toho, co neví, místo aby se zabýval tím, co už ví.

Ve studii si účastníci zapamatovali informace z 80 % při praktickém testování ve srovnání s 36 % při opakování látky. To je výrazné zlepšení účinnosti a právě to staví praktické testování na první místo mezi metodami učení.

Existují dva důvody, proč se praktické testování jeví jako obzvláště účinná technika učení: přímý účinek a zprostředkovaný účinek. Přímý účinek znamená, že samotný akt vypracování testu nebo kvízu mění způsob, jakým mozek věnuje pozornost a ukládá informace. Většina lidí se během testu, a to i formativního testu určeného ke kontrole porozumění, snaží mnohem usilovněji vybavit si informace.

Zprostředkující efekt je to, co spojuje narážky a cíle. V případě cvičného testu může být vodítkem cvičná testová otázka a cílem odpověď. Zdá se, že cvičné testování tyto mediátory zlepšuje tím, že pomáhá mozku lépe uspořádat informace. Pokud si tedy musíte vybrat pouze jednu metodu učení, vyzkoušejte cvičné testování. Můžete si zakrýt klíč s odpověďmi a zkusit to sami nebo můžete požádat kamaráda, aby vás z látky vyzkoušel, abyste věděli, co umíte a co ne. Tímto způsobem se můžete zaměřit na to, co nevíte, a zároveň pokračovat v praktickém testování na cestě ke skutečnému zvládnutí látky.

Rozložené procvičování

Záleží na tom, jak si studijní sezení rozvrhnete. Ve studii se někteří lidé účastnili šesti studijních sezení za sebou. Jiní měli mezi jednotlivými sezeními jeden den a poslední skupina měla mezi jednotlivými sezeními měsíc. Skupina, která absolvovala šest sezení, si uchovala více informací dříve (po druhém a třetím sezení). Avšak skupiny, které si daly nějaký čas pauzu, si nakonec uchovaly více informací (po šestém sezení).

Chcete-li se tedy něco skutečně naučit a uložit si to do dlouhodobé paměti, dejte si mezi jednotlivými studijními sezeními nějaký čas na strávení informací. Jiná studie ukázala, že účastníci si zapamatovali 47 % informací při rozloženém studiu oproti 37 % při hromadném studiu (crammingu).

Naplánujte si podle toho studijní sezení. Mezi jednotlivými studijními sezeními si dopřejte alespoň 24 hodin. Vaše okamžité zapamatování může utrpět, ale vězte, že si nakonec zapamatujete mnohem více, než když budete postupovat jednorázově.

Středně užitečné metody učení

Další skupina technik učení spadá do kategorie středně užitečných. Některé proto, že nebyl proveden dostatečný výzkum. Jiné proto, že výzkum ukázal, že tyto metody učení nejsou tak účinné nebo tak široce použitelné jako praktické testování nebo distribuovaná praxe.

Pracovní dotazování

Mám doma batole, takže otázka „Proč?“ mi není cizí. Ukázalo se, že je to také první z našich mírně užitečných metod učení – pracovní výslech. Klíčem k elaborativnímu dotazování je „vyzvat žáky, aby vytvořili vysvětlení pro explicitně uvedenou skutečnost.“

Jinými slovy, přimět je odpovědět na otázku „proč?“

Ve studii byli účastníci rozděleni do tří skupin. První se učila fakta přímo. Druhá četla vysvětlení ke každému faktu a třetí byla skupina elaborativního dotazování. Byli vyzváni, aby vysvětlili, proč je každý fakt takový. Skupina s elaborativním dotazováním měla 72% přesnost, zatímco ostatní dvě skupiny měly 37% přesnost, což znamená, že skupina s elaborativním dotazováním měla lepší výsledky než ostatní.

Elaborativní dotazování se zdá být účinné, protože aktivuje lidská schémata, což jednoduše znamená, že pomáhá lidem zařadit nové informace do toho, co již znají. To by mohl být důvod, proč je elaborativní dotazování účinnější u lidí, kteří o daném tématu vědí více. Dokážou lépe vysvětlit, proč je něco tak, a doplnit své bohaté znalosti o nové informace.

Pokud tedy o daném tématu již něco víte, začněte se ptát proč, abyste podpořili své učení.

Samovysvětlování

Samovysvětlování je situace, kdy je žák podporován, aby vysvětlil princip něčeho, co se učí. Jde o to, že vysvětlení toho, jak něco funguje, jim pomůže přenést tento princip na budoucí problémy.

Ve studii byli účastníci rozděleni do tří skupin. Jedna skupina dostala stručné vysvětlení obtížných problémů před tím, než se pokusila vyřešit praktické otázky. Další skupina byla vyzvána, aby vysvětlila své řešení problému v průběhu odpovídání na otázky, a poslední skupina odpověděla na všechny otázky a svou práci vysvětlila až dodatečně. Obě skupiny, které byly vyzvány k vysvětlení své práce, dosáhly lepších výsledků než skupina, která k vysvětlení vyzvána nebyla, když byla požádána o vypracování přenosového testu, který vyžadoval znalost podobného principu.

Problém se sebevysvětlováním spočívá v tom, že to není vždy relevantní technika. Její užitečnost závisí na tom, co se snažíte naučit. Pokud však vysvětlování vaší práce dává smysl, výzkumy ukazují, že vám pomůže přenést tyto dovednosti na budoucí související problémy.

Proložené procvičování

Proložené procvičování je, když zacyklíte starou dovednost do nového učiva. Pokud se například učíte, jak zjistit objem trojúhelníku, můžete začlenit otázku z předchozí lekce o objemu čtverce. Jedná se o začlenění starší látky do nové látky. To vytváří kumulativní efekt při učení a pomáhá vám najít souvislosti mezi jednotlivými lekcemi.

Ve studii prokládané procvičování nepomáhalo lidem dosahovat lepších výsledků než blokované procvičování (kdy jsou lekce od sebe oddělené). Když však byli studenti o týden později požádáni o vypracování kriteriálního testu, v němž měli řešit nové, ale související problémy, dosáhli prokládaní žáci o 43 % lepších výsledků než žáci, kteří se učili blokově.

Podobně jako u samostudia nemá prokládané učení vždy smysl. Opět záleží na tom, co se snažíte naučit, ale pokud se vám podaří začlenit starší látku do nového učiva, může prokládané učení pomoci získat vyšší úroveň porozumění složitosti a souvislostem mezi myšlenkami. To vám může pomoci stát se lepším řešitelem problémů do budoucna a pomoci vám přenést to, co se učíte, do dalších oblastí.

Metody učení s nízkou efektivitou

Výzkumníci také zařadili pět metod učení do kategorie metod s nízkou efektivitou. Bohužel právě těmito způsoby se lidé často snaží naučit novou látku.

Shrnutí

Shrnutí materiálu – vytažení hlavních bodů – je účinné jen do té míry, do jaké jsou vaše shrnutí přesná a výstižná. Některé studie ukazují, že shrnutí informací pomáhá studentům informace uchovat, ale není skvělé pro aplikaci nebo přenos těchto informací.

Zvýrazňování

Zvýrazňování informací vám nepomůže se je naučit. Výzkumy ukazují, že zvýrazňování je sice snadné, ale nepomáhá vám naučit se látku.

Mnemotechnika

Mnemotechnika je, když si vytvoříte nějakou zkratku (například zkratky nebo akronym), abyste si zapamatovali soubor myšlenek. Nejznámější může být ROYGBIV pro zapamatování barev duhy.

Problém s mnemotechnikami spočívá v tom, že nejsou efektivní. Jejich vytvoření a zapamatování vyžaduje spoustu času a energie. Jsou také specifické. Pomocí mnemotechnik se můžete naučit jen určité věci.

Nejvíce znepokojující však je, že některé výzkumy ukazují, že zapamatování je někdy lepší pro dlouhodobé učení látky. Proto byste se na mnemotechniky neměli příliš spoléhat.

Používání představ při učení textu

Používání představ při učení textu je, když si při čtení v duchu představujete nebo vizualizujete či kreslíte obrázky. Dobrou zprávou je, že mentální představování při čtení skutečně pomáhá krátkodobému porozumění (kreslení nikoli). Špatnou zprávou je, že je to skvělá technika čtení, která v mnoha jiných kontextech učení nepomáhá.

Předčítání

Nakonec je tu předčítání, studijní technika, ke které jsem se na vysoké škole uchyloval až příliš často. Je to nejběžnější studijní technika. Bohužel patří také k těm nejméně účinným.

Zapamatování a učení se po jednorázovém přečtení výrazně zlepší. Pak ale nastane plató. Přečtení něčeho více než dvakrát nemá na úroveň porozumění a pochopení velký vliv. V každém případě si tedy jednou nebo dvakrát přečtěte znovu, ale pak věnujte nějaký čas středně a vysoce účinným metodám učení.

Závěrečné myšlenky

Někdy jsou věci opravdu příliš dobré na to, aby to byla pravda. Opakované čtení a zvýrazňování je nesmírně snadné, ale prostě nesdílí studijní výhody se středně a vysoce užitečnými metodami učení.

Pokud se potřebujete něco naučit a být schopni tyto nové znalosti začlenit do svého schématu a použít je v jiných souvislostech, budete muset udělat něco lepšího než opakované čtení. Zkuste si dělat kvízy a rozvrhnout si studijní seance tak, abyste si je lépe zapamatovali. Ptejte se proč, vysvětlujte své odpovědi a proplétejte starý materiál s novým, abyste si pomohli k hlubšímu pochopení.

Učte se z mých chyb. Používejte mírně a vysoce užitečné metody učení a vyhněte se tomu, abyste museli tahat celou noc plnou kávy a nesmyslného opakovaného čtení.

Další tipy pro učení

Featured photo credit: Ben White via unsplash.com