Jelikož mnoho lidí vyprazdňuje lékárničky od kosmetických a wellness produktů, je důležité znát nejlepší přírodní zubní pasty, kterými lze nahradit standardní pasty. Pokud hledáte tu nejlepší zubní pastu, je důležité začít tím, že pochopíte, co by měl (a co by neměl) vybraný výrobek obsahovat.
Podívejme se na to, jak najít skvělou přírodní zubní pastu, a na mé nejlepší tipy.
- Odhalení:
- Složky, kterým se v zubní pastě vyhněte
- Potřebujete vlastně zubní pastu?
- Nejlepší přírodní zubní pasty
- Nejlepší pro odvrácení zubního kazu
- Zubní pasta RiseWell Mineral
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Nejčistší složení & Bez glycerinu
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- DIY recepty na zubní pasty
Odhalení:
A Ask the Dentist is supported by readers. Pokud použijete některý z níže uvedených odkazů a něco si koupíte, Ask the Dentist vydělá trochu peněz bez dalších nákladů pro vás. Každý rok důsledně zkoumám, testuji a používám tisíce výrobků, ale doporučuji jen malý zlomek z nich. Propaguji pouze produkty, o kterých si skutečně myslím, že pro vás budou cenné pro zlepšení zdraví vaší ústní dutiny.
Složky, kterým se v zubní pastě vyhněte
Podrobně se nejhoršími složkami zubní pasty zabývám ve svém článku o zubních pastách pro kutily (přečtěte si ho zde), ale zde je stručný seznam toho, čemu doporučuji se vyhnout:
- Triklosan
- Laurylsulfát sodný (SLS) (úzce souvisí s rakovinou zubů)
- Umělá barviva
- Fluorid (dnes, kdy jsou k dispozici hydroxyapatitové zubní pasty, je zbytečný; navíc je při požití velkého množství škodlivý)
- Dioxid titaničitý
- Vysoce abrazivní složky
Některé „přírodní“ zubní pasty obsahují také éterické oleje – dokonce i ty z mého seznamu níže. Zatímco některé esenciální oleje jsou pro ústní mikrobiom skvělé, například anýzový olej, jiné mohou být vysoce baktericidní. To není dobré, protože mohou zničit některé bakterie, které vaše ústa potřebují ke zdraví.
I když zubní pasta neobsahuje ty nejhorší složky, věnujte pozornost vůni. Pokud je neuvěřitelně silná, je možné, že obsahuje hodně esenciálních olejů, které by potenciálně mohly z dlouhodobého hlediska způsobit více škody než užitku.
Další složkou, kterou zpochybňuji, je glycerin. Četla jsem, že může narušovat remineralizaci. Nepodařilo se mi o tom najít přesvědčivé důkazy a nemohu říct, že by to pro mě osobně nebo pro některého z mých pacientů byl někdy problém. Glycerinu v zubní pastě se prakticky nelze vyhnout (pokud si ji nevyrábíte sami), ale pokud se glycerinu vyhýbáte, pasta Earthpaste (uvedená níže) ho ve svém složení nemá.
Potřebujete vlastně zubní pastu?
Zatímco samotný akt čištění zubů pomáhá dezorganizovat biofilm, zubní pasta toho pro skutečné čištění zubů dělá jen velmi málo. Ve skutečnosti je to důvod, proč si neustále čistím zuby suchým kartáčkem – v autě nebo na cestách, když nemám přístup k umyvadlu. Suché čištění funguje skvěle.
Vím, že většina z nás je tak zvyklá na rutinu čištění zubů, že zbavit se zubní pasty by bylo divné. To je v pořádku! Existují skvělé zubní pasty pro odvrácení zubního kazu nebo dosažení jiných cílů v oblasti ústního zdraví. (Jen tak na okraj, množství zubní pasty, které herci používají v reklamách, je až příliš velké! Když používáte zubní pastu, stačí vám na kartáček množství o velikosti hrášku.“
Zubní pasta není zdaleka tak důležitá jako samotné čištění zubů.
V minulosti jsem svým pacientům s kazy doporučoval zubní pastu s fluoridy na předpis. Fluorid mi však již několik desetiletí nevyhovuje. Své dcery jsem vychovala bez požití fluoridu… a bez kazů. Proč?
Výzkumy CDC naznačují, že děti používají příliš mnoho fluoridové zubní pasty. Protože příliš mnoho fluoridu může způsobit fluorózu, proč nezkusit něco stejně účinného bez rizik?“
Nejlepší přírodní zubní pasty
Nejlepší pro odvrácení zubního kazu
Zubní pasta RiseWell Mineral
Jako alternativu fluoridu doporučuji hydroxyapatitovou zubní pastu. Je bezpečná pro všechny věkové kategorie. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
Buy Now
Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
Buy Now
Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
Buy Now
Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Velmi málo pění, což usnadňuje delší čištění zubů.
Koupit nyní
Nejčistší složení & Bez glycerinu
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Jelikož máta peprná je nervový stimulant, doporučuji tuto s citronovou příchutí před spaním. Earthpaste je se svým složením asi tak čistá, jak jen to jde – a jako jediná nepoužívá glycerin.
Koupit nyní
DIY recepty na zubní pasty
Vyrábíte si raději zubní pastu sami? Připravila jsem pro vás několik receptů, které si zamilujete.
Při výrobě vlastní zubní pasty (což je méně náročné, než se zdá!) se vyhněte kyselým složkám, které mohou způsobit erozi skloviny. Měli byste také výrazně omezit esenciální oleje, pokud je vůbec používáte.
Nakonec nepoužívejte peroxid vodíku.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste