6 aplikací, které vám pomohou vypít méně alkoholu

Poslední aktualizace 3. února 2021

Na chytré telefony se spoléháme téměř ve všem – od správy produktivity až po přivolání taxi. Přestože existuje mnoho přístupů, jak pít méně alkoholu, v dnešní době si možná kladete otázku „existuje na to nějaká aplikace?“. Ano: Jak se ukázalo, existuje řada aplikací pro střízlivost. Ať už hledáte nový způsob monitorování pití, plnohodnotnou odvykací kúru z domova nebo přístup k větší komunitě, v současné době existuje řada vynikajících digitálních možností. Zde je šest silných tipů na aplikace, které vám pomohou omezit pití nebo s ním přestat (seřazené bez určení pořadí).

1. BACTrack

K čemu je nejlepší: Pít s mírou, zůstat v bezpečí

Zařízení:

Zařízení: Android a iPhone

Cena:

BAC je zkratka pro koncentraci alkoholu v krvi1, která se běžně používá k měření míry opilosti. Vzhledem k tomu, že ve hře je mnoho proměnných – od tělesné hmotnosti až po míru požití alkoholu – může být těžké zjistit, kdy jste překročili zákonný limit 0,08 promile.

BACTrack vám může dát vědět, jak na tom jste. Stačí fouknout do digitálního dechového analyzátoru s technologií Bluetooth a tato aplikace pro výpočet alkoholu v krvi vám řekne přesnou hladinu alkoholu v krvi. To vám pomůže udržet si přehled o tom, kolik pijete, a připomene vám, kdy máte zpomalit.

2. Přestaňte s tím!

K čemu je to nejlepší: Sledování pokroků, udržení motivace

Zařízení: iPhone

Cena:

Ať už chcete přestat pít alkohol úplně, nebo ho chcete jen omezit, může vám být velmi užitečné vědět, jak dlouho uplynulo od posledního napití. Aplikace Quit That! je jednoduchý a přímočarý způsob, jak toho dosáhnout. Aplikace vám poskytne podrobné a aktuální počítadlo, které vás pomůže motivovat k tomu, abyste se drželi správné cesty. Dokonce odhaduje, kolik peněz každý den ušetříte tím, že nebudete pít.

Nejenže je Quit That! účinnou aplikací pro sledování alkoholu, ale může vám pomoci sledovat příjem kofeinu, kouření a mnoho dalších návyků, které možná budete chtít změnit. Aplikace má převážně pozitivní hodnocení a je k dispozici pro systémy iOS.

3. Počítadlo střízlivosti

K čemu je nejlepší: Pro udržení střízlivosti, zavádění nových návyků

Zařízení: Sada: Android

Cena:

Sobriety Counter je další aplikací pro sledování návyků – tato se zaměřuje konkrétně na konzumaci alkoholu. Sledování počtu dní, které jste strávili bez pití, může být silnou pozitivní motivací – stejně jako nutnost začít znovu od nuly může být silnou negativní motivací!

Stejně jako Quit That! i Sobriety Counter vám umožní zjistit, kolik peněz ušetříte, když se budete držet od alkoholu dál. Součástí aplikace je také deník, který vám pomůže zaznamenávat vaše pokroky, zkušenosti a postřehy. K dispozici je dokonce i „asistent relapsu“, pokud zjistíte, že máte potíže, a dva režimy: jeden pro okamžité ukončení a druhý pro postupné zastavení.

4. Jsem střízlivý

K čemu je nejlepší: Monitorování střízlivosti, hledání širší sociální podpory

Zařízení: Sada: Android

Cena:

Pokud hledáte aplikaci pro sledování pití s širší sociální podporou, I Am Sober může být „aplikací pro odvykání pití“ právě pro vás. Tato aplikace kombinuje sociální sítě s informačními průvodci a způsoby, jak mapovat svůj pokrok. Uživatelé si mohou dávat osobní závazky a nastavovat si upomínky. Mohou také zaznamenávat záznamy do deníku a podle libosti je sdílet s širší komunitou.

Funkce sociální sítě aplikace I Am Sober vám umožní komunikovat s ostatními, kteří čelí stejným výzvám, a vyměňovat si tipy a podporu. Aplikace dokonce obsahuje časovou osu odvykání, která vám pomůže připravit se na nevyhnutelné vzestupy a pády a dobře se o sebe postarat. Aplikace získala mnoho pozitivních recenzí od uživatelů, kteří zjistili, že podpora širší komunity jim pomáhá držet se svých cílů.

5. Jak se zbavit závislosti na alkoholu? Sober Grid

K čemu je nejlepší: Udržení abstinence, nalezení podpůrné komunity

Zařízení:

Zařízení: Android a iPhone

Cena:

Sober Grid nabízí výkonný balík funkcí, které vám pomohou vybudovat a udržet si životní styl bez alkoholu. Aplikace vám umožní spojit se s širší střízlivou komunitou vytvořením osobního profilu a zveřejňováním záznamů v deníku, fotografií a videí. Do aplikace si také můžete uložit „střízlivé kamarády“, sledovat svou střízlivost a získat okamžitou podporu od ostatních členů, kdykoli cítíte, že ji potřebujete.

Sober Grid si získala mnoho pozitivní pozornosti a může být skvělou volbou sociálních médií pro lidi, kteří už nechtějí do svého života zahrnovat alkohol.

6. Střízlivá mřížka Ria Health

K čemu je nejlepší: Komplexní, online odvykací kůra od alkoholu. Podpora při střídmosti i abstinenci.

Zařízení: Android a iPhone

Cena:

Ano, Ria Health má aplikaci. Náš mobilní telemedicínský program kombinuje mnoho z výše uvedených funkcí s přístupem k lékařům, koučům a lékům, které vám pomohou přestat pít nebo omezit pití. Program Ria nabízí setkání podpůrné skupiny online, pomoc 24 hodin denně 7 dní v týdnu a dokonce i dechovou zkoušku, která se synchronizuje s aplikací a umožňuje vám sledovat vaše pokroky.

V podstatě je Ria Health holistické, komplexní řešení pro lepší vztah k alkoholu – ze 100 % online a ze 100 % dostupné přes telefon. Více informací o naší aplikaci a o tom, jak program funguje, získáte, když si ještě dnes naplánujete hovor se členem týmu.

Honorable Mentions:

Existuje aplikace pro anonymní alkoholiky?

Ano, ukazuje se, že jich existuje celá řada. Pokud je AA vaší zvolenou cestou k překonání závislosti na alkoholu, mohla by se vám hodit zejména aplikace Moje duchovní nářadí – 12 kroků AA. Tato aplikace obsahuje nástroje ovlivněné 12 kroky, jako jsou digitální „namátkové kontroly“, noční inventární průzkum a osobní deník. Pokud zjistíte, že vám váš nabitý program ztěžuje udržet pozornost nebo se soustředit na 12 kroků, tato aplikace pro vás může být velmi užitečná. Je k dispozici zdarma, pouze pro systém iOS.

Pokud je pro vás AA obecně obtížné, nezapomeňte, že existují i jiné možnosti, včetně těch, které nevyžadují abstinenci.

Co aplikace pro odvykání pití založené na hypnoterapii?

Hypnoterapie může být pro některé lidi užitečná, ale ne všechny tyto aplikace jsou stejné. Jednou z hypnotických aplikací na alkohol s převážně pozitivními recenzemi je Stop Drinking with Andrew Johnson. Tato aplikace využívá motivační rozhovory, vizualizace a relaxační cvičení, které vám pomohou zlomit negativní myšlenkové vzorce a změnit vaše návyky. Clinical hypnotherapist Andrew Johnson guides you through the process, giving things a human touch.

This app is available for iPhone through the App Store for $2.99, and for Android under the name Quit Drinking – Andrew Johnson for the same price.

No matter your preferred approach, if you’re looking for an improved relationship with alcohol Ria Health may be able to help. Our program offers the perfect balance between app-based tools, and comprehensive, medically managed alcohol treatment. We offer both moderation and abstinence as options, and tailor treatment to each individual member.

Get in touch with us today to find out how we can help you achieve your goals.