Naše humanistická potřeba kontroly, připoutanost k určité potřebě, touze nebo výsledku nás nutí žít v perspektivě založené na strachu, což způsobuje mnoho utrpení v podobě stresu, obav a hněvu/frustrací. Tato kontrola zahrnuje také požadavky, které podle našeho názoru musíme splnit, abychom měli „šťastný“ život. Zvažte tento lék: odstup. Existuje univerzální pravda, na kterou někteří přišli; abyste něco získali, řekněme štěstí, musíte se vzdát své připoutanosti k tomu, že to máte.
CO?
To neznamená odpoutat se od dobrého pocitu, mít hezké věci nebo dosáhnout velikosti. Znamená to, že se musíme odpoutat od představy přesného výsledku a odevzdat se procesu. Odpoutat se od potřeby, aby věci dopadly přesně určitým způsobem.
„Odpoutání neznamená, že byste neměli nic vlastnit. Ale že nic by nemělo vlastnit vás.“ Alí ibn abí Tálib
Odstup, který je zde míněn, nemá absolutně nic společného s klinickou nebo amerikanizovanou verzí tohoto slova, která může působit jako neemotivní, nezúčastněná, odtažitá. Význam, na který je třeba se zaměřit, je buddhistický princip odpoutání nebo možná přesnější termín je nepřipoutání. Nepřipoutanost: „odhodlání být svobodný“. Praktikování jednoduchých úkonů spočívajících v oproštění se od emočního lpění a kontroly může mít obrovský vliv na zlepšení našeho duševního zdraví a stavu. Existují tři formy viveky (odpoutání): kaaya-viveka (fyzické odpoutání), citta-viveka (mentální odpoutání) a upadhi-viveka (odpoutání od kořenů utrpení). Zde se soustředíme na odstoupení od kořenů utrpení.
„Kořenem utrpení je připoutanost“. Buddha
Odddejte se výsledku, nikoli emocím, které chcete cítit. A důvěřujte, že vás vaše vyšší síla podporuje.
Jednoduché posuny k praktikování odpoutání neboli nepřipoutání:
1. Vyzkoušejte si, jak se odpoutat. Cvičte se v roli pozorovatele. To znamená udělat krok zpět a zvážit, jak by to vypadalo, kdyby vaši situaci prožíval někdo jiný.
2. Přestaňte klást podmínky svého štěstí na vnější faktory.
3. Vyměňte slovní spojení „potřebuji“ za „chci“
4. Vyměňte slovní spojení „musím“ za „dostanu“ nebo ještě lépe „jsem požehnán“
5. Vyměňte slovní spojení „musím“ za „dostanu“. Zaměřte se na cestu, ne na výsledek.
6. Přijměte, že některé věci nemůžeme ovlivnit, a důvěřujte své vyšší moci, že bez ohledu na to bude vše fungovat tak, jak má.
7. Než podniknete jakýkoli krok, zastavte se, dýchejte a meditujte/modlete se nad danou situací.
Praktika odpoutání neboli nepřipoutání je podobná „dosažení“ obtížné pozice v józe. Jedná se o praxi. Návrat na podložku. Znovu a znovu. Vyžaduje budování svalů, trpělivost a umožnění, aby vás každý den zaplavil půvab – a humor. Nejde ani o to popírat nebo odříznout své emoce. Své emoce, své pocity vždy uznáte a přijmete je bez jakéhokoli očekávání nebo potřeby kontroly. Začněte s maličkostmi a nechte své svaly nepřipoutanosti růst s každou situací, perspektivou a činem.
„Odpoutejte se od potřeby, aby věci fungovaly určitým způsobem. Vesmír je dokonalý a neexistují žádná selhání. Dejte si dar odpoutat se od svých starostí a důvěřujte, že se vše děje dokonale.“
– Anonym