Šatavari je také známý jako Asparagus racemosus. Patří do čeledi chřestovitých. Je také známá jako adaptogenní bylina, která údajně pomáhá tělu zvládat fyzický a emocionální stres. Jelikož se jedná o celkové zdravotní tonikum zlepšující vitalitu, je důležitou bylinou v ájurvédské medicíně.
Foto: exportersindia.com
Obsah
- Důležitost šatavari
- Výživová fakta šatavari
- Prokázané účinky šatavari
- Přípravky šatavari
- Možné vedlejší účinky. a rizika Šatavari
- Shrnutí
Význam Šatavari
Šatavari vědecky známá jako Asparagus racemosus je nejdůležitější bylinou pro ženy v ájurvédské bylinné apatyce. Naznačuje, že tradiční užívání této byliny k podpoře a tonizaci ženského reprodukčního systému. Používá se na podporu žen na konci menses tím, že podporuje krevní oběh, stejně jako zdravý nervový systém a hormonální funkce. Je také známá jako celkové reprodukční tonikum. Šatavari lze užívat, a to ve všech fázích ženského reprodukčního cyklu, počínaje menarché (začátkem menses), na podporu ženského systému během menses, ovulace a plodnosti a příznaků, jako jsou návaly horka, podrážděnost, nepravidelná paměť a suchost během menopauzy. Šatavari také buduje Ojas, naši základní vitalitu a podstatu imunity, mužnosti a spánku
Fytochemie a živiny Šatavari
- Fytochemie (účinné složky)
Šatavari je velkým zdrojem fytochemických látek. Fytochemikálie jsou rostlinné chemické látky, které podporují dobré zdraví. Fytochemikálie obsažené v šatavari hrají důležitou roli při posilování imunitního systému a v boji proti oxidačnímu stresu. Tyto účinné látky mají také protirakovinnou aktivitu. Mezi různé fytochemikálie obsažené v šatavari patří:
- Steroidní saponiny známé jako ŠATAVARINY
- Alkaloidy
- Oligosacharidy
- Sliz
- Isoflavony
- Flavonoidy jako QUERCETIN a RUTIN obsažené v plodech Šatavari. a květech
- STEROLY jako SITOSTEROL přítomné v kořenech Šatavari
- Živiny v Šatavari
V kořenech Šatavari jsou hojně přítomny různé minerální látky, např. měď, mangan, zinek a kobalt. V dobrém množství obsahuje i další minerály, mezi něž patří vápník, hořčík, selen a draslík. Kromě minerálních látek obsahuje šatavari také vitaminy, jako je vitamin A a kyselina askorbová. Šatavari obsahuje esenciální mastné kyseliny, jako je kyselina gama-linolenová. Kyselina gama-linolenová je velmi prospěšná při léčbě artritidy, cukrovky, vysoké hladiny cholesterolu, srdečních chorob a depresí.
Zdravotní účinky šatavari
- Reprodukční zdraví žen
Šatavari podporuje ženy v každé fázi jejich života. Hlavními složkami Šatavari jsou steroidní saponiny, které naznačují její využití jako regulátoru estrogenů. Tato modulace pomáhá regulovat menstruační cykly, zvládat příznaky PMS, zmírňovat menstruační křeče a kontrolovat množství ztracené krve. Může pomoci při zadržování tekutin a nepříjemném nadýmání, kterým často trpí před menstruací.
- Má antioxidační vlastnosti
Antioxidanty pomáhají předcházet poškození buněk volnými radikály. Bojují také s oxidačním stresem, který způsobuje nemoci. Šatavari má vysoký obsah saponinů. Saponiny jsou sloučeniny s antioxidačními schopnostmi.
- Pomáhá při tvorbě mateřského mléka
Mladé matky obvykle obtížně kojí své novorozence kvůli velmi malé tvorbě mléka. K tomu může dojít z různých důvodů, jako je chudokrevnost, nízký krevní tlak nebo jednoduše stres. Každodenní užívání Šatavari pomáhá usnadnit a regulovat tvorbu mléka. Tato metoda je ideální pro výživu malých dětí, aby se posílil jejich imunitní systém. Šatavari je přírodní bylina, takže dítěti nijak neškodí.
- Snižuje výkyvy nálad
Výkyvy nálad jsou častější u žen než u mužů. Může k nim docházet v důsledku menstruace, těhotenství nebo hormonálních problémů. Výkyvy nálady nám mohou nejen zkazit náladu, ale také nám ztížit komunikaci s lidmi. Pravidelné užívání šatavari může pomoci s výkyvy nálad snadno bojovat.
- Může pomoci při problémech s plodností
Stát se rodičem je jedním z nejradostnějších šťastných zážitků v životě člověka, ale bohužel některým lidem problémy s plodností omezují vést šťastný život. Šatavari obsahuje prospěšné složky, takže její konzumací lze problémy s plodností udržet na uzdě a šance na početí se zvýší, protože se jedná o silnou bylinu.
- Žaludeční problémy lze vyléčit
Šatavari je známá tím, že léčí žaludeční problémy. Sušené kořeny šatavari se mění na prášek a lze z nich připravit šťávu. Konzumace této šťávy je ideální k léčení vředů a dalších potíží vyskytujících se v trávicím traktu. Pokud se tato rostlina konzumuje pravidelně, může také léčit gastroparézu.
- Působí jako diuretikum
Šatavari pomáhá v boji proti problémům a infekcím močových cest. Udržuje také zdraví močového měchýře. Kromě toho může pravidelná konzumace šatavari pomoci zmenšit velikost ledvinových kamenů a někdy je zcela vyléčit.
- Podpora imunitního systému
Výzkum prokázal, že Šatavari hraje velmi důležitou roli při stimulaci imunitních buněk. Předpokládá se, že je to díky steroidní rostlinné sloučenině obsažené v kořeni „sapogenin“, která je silným stimulátorem imunitního systému. Zvyšuje odolnost organismu během normálních i imunosupresivních stavů, pomáhá posilovat imunitu během imunosupresivních stavů a napomáhá při obnově samotného imunitního systému. Sapogeniny také stimulují buňky, které bojují proti infekcím, a snižují tak celkovou populaci buněk způsobujících infekce.
Přípravky a dávkování šatavari
- Přípravky
Šatavari (Asparagus racemosus), se v ájurvédě používá již po staletí. Kořen, který má dlouhou bílou hlízovitou část rostliny, se používá jako potravina i jako bylinný doplněk. Předpokládá se, že šatavari působí jako afrodiziakum a také stimuluje tvorbu mateřského mléka u kojících matek. Podle ájurvédských lékařů má šatavari chladivé a uklidňující vlastnosti, které mohou pomoci zklidnit a vyrovnat vátu a pittu (dvě ze tří dóš). Existují různá složení a dávkovací formy šatavari, jako jsou tablety, kapsle, prášky, tekutiny atd (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules je jedním z příkladů).
- Dávkování
Šatavari je k dispozici ve formě prášku, kapslí, tablet a tekutin. Typická dávka přípravku Šatavari v kapslích je 500 miligramů, a to až dvakrát denně. Obvyklá dávka extraktu Šatavari je 30 kapek do vody nebo džusu, až třikrát denně. Než zařadíte Šatavari do svého režimu, poraďte se se svým lékařem nebo odborníkem na přírodní léčbu, zejména pokud užíváte léky nebo máte zdravotní problémy. Mohou vám pomoci určit pro vás správnou dávku.
Možné nežádoucí účinky a rizika
Podle studií ájurvédské medicíny je šatavari „naprosto bezpečná pro dlouhodobé užívání, a to i během těhotenství a kojení“. Přesto neexistuje mnoho vědeckých výzkumů o vedlejších účincích užívání doplňků stravy Šatavari. Těhotné nebo kojící ženy by ji neměly užívat, dokud nebudou provedeny další studie a nebude prokázána její bezpečnost. Existují zprávy o alergických reakcích u některých lidí, kteří užívají Šatavari. Pokud jste alergičtí na chřest, vyhněte se tomuto doplňku stravy. Pokud se u vás objeví zhoršení astmatu nebo příznaky alergické reakce, vyhledejte lékařskou pomoc. Patří sem vyrážka, zrychlený tep, svědění očí, svědění kůže, potíže, dýchání, závratě. Šatavari může mít diuretický účinek. Neměli byste ji kombinovat a užívat s jinými diuretickými bylinami nebo léky, jako je furosemid (Lasix). Šatavari může snižovat hladinu cukru v krvi. Neměli byste ji kombinovat a užívat s jinými léky nebo bylinami, které snižují hladinu cukru v krvi.
Shrnutí
Šatavari se již po staletí používá v ájurvédské medicíně. Nebyl však proveden dostatek vědeckých studií na lidech, aby bylo možné ji doporučit při jakémkoli zdravotním stavu. Může léčit celou řadu zdravotních potíží. Šatavari je pro tělo velmi prospěšná a může pomoci při reprodukčním zdraví žen, může působit jako diuretikum, takže z těla může být odstraněna přebytečná tekutina. Šatavari může pomoci léčit hormonální nerovnováhu, revmatismus, horečku a bolesti hlavy. Ve většině případů může také pomoci pacientům s cukrovkou tím, že do značné míry kontroluje hladinu cukru v krvi.
Nyní si nedělejte starosti s tím, kde produkt sehnat. Udělali jsme průzkum za vás a zde jsou podrobnosti.
Reference
- www.healthline.com
- www.indigo-herbs.co.uk
- www.nutrition_and_you.com
- www.ayurtimes.com
Vyjádření odpovědnosti
Obsah stránek, jako je text, obrázky, grafika atd. má pouze informativní charakter. Poskytované informace nemají sloužit jako náhrada odborného lékařského poradenství nebo léčby či diagnózy. Doporučujeme, abyste se s případnými dotazy týkajícími se zdravotního stavu nebo provádění jakýchkoli informací z těchto stránek obrátili na kvalifikovaného lékaře.
← Předchozí příspěvek Další příspěvek →