Tripboba.com – Podle amerického ministerstva zemědělství je banán vedle jablka nejoblíbenějším čerstvým ovocem. Zajímavostí je, že banán je také jedním z nejlevnějších a nejkonzumovanějších druhů ovoce na světě. Není divu, když je toto ovoce vysoce konzumováno lidmi po celém světě.
Málo lidí však vědělo, že existuje tolik různých odrůd banánů, které jsou rozšířeny po celém světě. Jestliže je nejznámější žlutý banán, existuje také tento červený banán, který byste nikdy neměli minout.
Červený banán také nabízí nepřeberné množství výhod pro naše zdraví. Tento červený banán má sladkou chuť připomínající bobule. Stejně jako původní žluté banány má i červený banán vysoký obsah draslíku a je zásadité povahy.
Díky své červené barvě má červený banán vysoký obsah antokyaninu, který působí jako antioxidant. Nyní pokračujte ve čtení tohoto článku, kde najdete další informace o červeném banánu.
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. Červený banán chutná jako běžný žlutý banán, ale s přídavkem malinové sladkosti.
Tento druh banánu je podskupinou banánů, které pocházejí z jihovýchodní Asie. Červený banán nabízí nepřeberné množství důležitých látek, které jsou prospěšné pro náš organismus, jako je draslík, alkálie, antokyanin, vitaminy, minerální látky a mnoho dalších.
Tady je několik výhod červeného banánu, které byste měli znát.
1. Červený banán je vhodný pro děti i dospělé. Prospívá ledvinám
Již dříve jsme se zmínili, že červený banán má vysoký obsah draslíku, stejně jako původní žluté banány. Pak není divu, že je tento červený banán prospěšný pro vaše ledviny. Je všeobecně známo, že draslík pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů.
2. Udržuje kosti silné
Draslík také pomáhá zachovat v těle vápník, který je dobrý pro růst kostí. I když banán nepřekypuje vápníkem, přesto je toto ovoce účinné pro udržení silných kostí. V časopise Journal of Physiology and Biochemistry and biology bylo zjištěno, že banán obsahuje velké množství fruktooligosacharidů.
Jako bonus konzumace červených banánů také pomáhá vašemu tělu udržovat zdravý a vyvážený stav srdce. Draslík obsažený v banánu je také účinný pro lepší krevní tlak.
3. Účinný při hubnutí
Konzumace červených banánů je prokazatelně účinná při hubnutí. Je to proto, že červený banán obsahuje velké množství vlákniny, která nás udrží syté po delší dobu.
Jedna celá velikost tohoto ovoce obsahuje pouze 90 až 100 kalorií a kvalitní sacharidy, které pomáhají při prevenci přejídání a omezují chutě. Je lepší, když červené banány zařadíte do svého dietního programu.
4. Účinný pro lepší krevní tlak
Draslík pomáhá tělu udržovat zdravý a vyvážený stav srdce. Draslík v banánu je také účinný pro lepší krevní tlak. Kromě toho má banán nízký obsah sodíku. Kombinace nízkého obsahu sodíku a také vysokého obsahu draslíku pomáhá při kontrole vysokého krevního tlaku.
Výhody červeného banánu pro zdraví
5. Zdravotní účinky banánu. Kontrola příjmu nikotinu
Může se to zdát překvapivé, ale červené banány jsou šikovné při kontrole příjmu čistého nikotinu. Umožňuje to přítomnost hořčíku a draslíku, o kterých je známo, že pomáhají při zvládání abstinenčních příznaků po odvykání čistého nikotinu.
Hořčík a draslík dodávají energii a pocit naplnění, které vám pomohou překonat psychické problémy.
6. Skvělé pro pleť
Dobrá zpráva pro ženy, červené banány jsou skvělé i pro vaši pleť. Zlepšují pleť, když je konzumujete nebo je aplikujete na obličej zevně jako pleťovou masku.
Chcete-li si vyrobit pleťovou masku z červených banánů, stačí červené banány rozmačkat, smíchat s napájenými ovesnými vločkami a několika kapkami medu. Naneste ji na obličej, nechte zaschnout a poté ji smyjte.
7. Skvělá pro oči
Červený banán je skvělý pro zdraví vašich očí, protože obsahuje lutein a beta karoten, které patří mezi karotenoidy. Tento červený banán poskytuje více beta karotenu ve srovnání s jinými druhy banánů.
Lutein údajně pomáhá předcházet věkem podmíněné makulární degeneraci (VPMD), nevyléčitelnému onemocnění očí a hlavní příčině slepoty. Mezitím je betakaroten dalším karotenoidem, který podporuje zdraví očí, protože se může přeměnit na vitamin A, který je známý jako jeden z nejdůležitějších vitaminů pro zdraví očí.
8. Skvělý pro vlasy
Červený banán se používá nejen jako maska na obličej, ale také jako maska na vlasy. Banán můžete rozmačkat s kokosovým, sezamovým nebo mandlovým olejem, abyste vlasy hydratovali a omezili problémy, jako jsou lupy, padání vlasů a suché vlasy.
Do masky přidejte několik lžiček citronu a naneste ji jako masku na celé vlasy. Počkejte 30 minut a poté vlasy smyjte, abyste měli pružné a lesklé vlasy. Šťastné zkoušení!