Pocítili jste bolest v dolní části páteře? Nejste sami. Asi 80 procent všech dospělých Američanů bude někdy v životě trpět bolestmi zad.
Jedná se o častý problém, který je také příčinou mnoha pracovních neschopností a zameškaných pracovních dnů. Přestože se většina případů bolestí zad sama od sebe zlepší, je důležité navštívit lékaře, pokud stav trvá déle než čtyři týdny.
Bolesti zad mohou být důsledkem poranění svalu nebo vazu. Postiženi mohou být stejně muži i ženy a bolest se může pohybovat od mírných, ale trvalých potíží až po silné bolesti, které mohou způsobit pracovní neschopnost. Akutní bolest zad je definována jako trvající do čtyř týdnů, „subakutní“ bolest zad se pohybuje od čtyř do dvanácti týdnů. Pokud bolest zad trvá déle než 12 týdnů, jedná se o chronickou bolest zad.
Časté příčiny
Mezi nejčastější příčiny bolesti zad patří dopravní nehody, pády, nesprávné zvedání, špatné držení těla, sportovní úrazy, nedostatek pohybu, těhotenství, zlomeniny, artritida, věk a dokonce i stres.
Podle amerického Národního institutu pro neurologické poruchy a mrtvici (NIH) přibližně 90 % všech případů bolesti zad nevyžaduje chirurgický zákrok. Nicméně recidiva bolesti je až u 50 % všech pacientů během prvního roku po úrazu nebo bolestivé epizodě. Ačkoli většina bolestí zad je akutní, podle NIH se přibližně u 20 % postižených vyvine chronická bolest. Proto je tak důležité vyhledat lékařskou pomoc, „pokud vaše bolesti zad trvají déle než čtyři týdny nebo pokud máte další příznaky, jako je slabost nohou nebo jakékoliv znecitlivění či brnění nohou,“ říká doktorka Juliet Vento, doktor interní medicíny ve společnosti Baptist Health Primary Care.
Možnosti léčby
Většina konvenčních nechirurgických způsobů léčby zahrnuje použití tepla nebo chladu, posilovací cvičení, fyzikální terapii, protizánětlivé léky, jako je ibuprofen a naproxen, a léčbu nízkými dávkami steroidů.
Epidurální steroidní injekce jsou běžnou možností léčby bolesti zad od roku 1952. Nová studie, kterou minulý měsíc zveřejnila American College of Physicians (ACP), však zjistila, že tyto injekce jsou v boji proti chronické bolesti zad neúčinné. Výzkumníci vyhodnotili 135 pacientů s degenerativním onemocněním plotének a zjistili, že injekce přinesly pacientům trpícím tímto onemocněním pouze krátkodobou úlevu po dobu delší než 12 týdnů.
V prvních měsících letošního roku vydala organizace ACP také nové pokyny pro neinvazivní léčbu bolestí zad, které doporučují, aby lékaři před experimentováním s farmakologickou léčbou akutních, subakutních a chronických bolestí zad používali nelékové postupy, jako jsou aplikace tepla, masáže, jóga nebo fyzikální terapie pod dohledem. ACP nedoporučuje užívat opioidní léky proti bolesti na předpis kvůli riziku závislosti nebo předávkování.
Jak si udržet zdravá záda (NIH)
- Před jakoukoli fyzickou aktivitou se protáhněte.
- Dbejte na to, aby byla vaše váha na nohou vyvážená.
- Ujistěte se, že je pracovní plocha v pro vás pohodlné výšce.
- Praktikujte správné držení těla při sezení.
- Noste pohodlnou obuv.
- Spěte na pevném povrchu.
- Nezvedejte příliš těžké předměty. Levante con las rodillas y mantenga los objetos cerca de su cuerpo.
- Evite el aumento de peso y consuma una dieta rica en calcio, fósforo y vitamina D.
- Deje de fumar.
Tags: Baptist Health Neuroscience Center, la espalda