Boulder Running Clinics

Pět prezentací a tři panelové diskuse

John O’Malley – Jak zaběhnout čas 7:54, když váš nejlepší běžec má 1:59: Případová studie sezóny přípravy na 800, první den až státní finále

Jeff Messer, PhD – Výživa vytrvalců: Co víme, co potřebujeme vědět a co můžeme aplikovat na zvyšování výkonnosti studentů-sportovců

Diskuze v panelu – Trénování chlapců: John O’Malley, Jamie Kirkpatrick, Paul Vandersteen a Jonathan Dalby

Jay Johnson – Když myslím na Boulder: Deset krátkých příběhů s deseti poselstvími

Kim O’Malley – Koučování celého člověka

Jessie Magoto – Koučování žen, aby byly silné, sebevědomé a důsledné běžkyně

Panelová diskuse – Koučování dívek: Kim O’Malley, Jessie Magoto, Jeff Messer, Scott Bliss, a Kelly Christensenová

Q&A s trenéry

2020 Boulder Running Clinics – životopisy řečníků a panelistů

John O’Malley -. Boys XC and Track – Sandburg HS (Illinois)

Vítěz ocenění Brooks „Top 25 Most Inspiring Coaches“, má trenér O’Malley nevídaný trenérský životopis. Měl jedinečnou schopnost trénovat „průměrné“ běžce a zároveň dokázal dovést elitní běžce na nejvyšší úroveň v historii Illinois a Spojených států. Jeho běžecké týmy v Sandburg H.S. se kvalifikovaly do celostátního kola 14 let po sobě, což představuje každý rok jeho trenérského působení. Jeho týmy se ve státě osmkrát umístily v první desítce, včetně tří umístění v první čtyřce, druhého místa v roce 2014 a státního šampionátu v roce 2015. Bez svého běžce č. 2 se jeho tým v roce 2015 umístil na 4. místě na NXN poté, co se v roce 2014 kvalifikoval a obsadil 16. místo. Kromě toho, že trénoval dva týmy na NXN, trénoval i dva individuální kvalifikanty. Trénoval dvojnásobného státního šampiona státu Illinois, běžce na 2 km za 8:29, běžce na 3 km za 3:59, pouze dvojnásobného šampiona Footlocker a Nike National, Lukáše Verzbicase. Loni Dylan Jacobs vyhrál Footlocker Midwest Regional, čímž se trenér O’Malley stal jediným trenérem, který trénoval dva šampiony Footlocker Midwest Regional. Jacobs se jako junior stal dvojnásobným Američanem na NXN a Footlocker. V Detweiller Parku, na krosové trati státu Illinois, se od roku 1972 dvěma O’Malleyho běžcům podařilo překonat čas 14:00, což se v historii Illinois podařilo celkem jen šesti běžcům. Jeho schopnost vytvořit kulturu, v níž jsou všichni jeho atleti plně zapojeni a odhodláni, asi nejlépe ilustruje David Gleisner, kterému se jako zdravému maturantovi nepodařilo dostat se do první sedmičky týmu a běžet na státní nebo národní úrovni, ale na jaře zaběhne 9:16 na 3200.

Na dráze O’Malley trénoval pět běžců, kteří zaběhli čas 4:10 nebo lepší na 1600, a 15 běžců, kteří zaběhli čas 1:57 nebo lepší na 800 metrů. Jeho štafety 4 x 800 byly nejdominantnější. V posledních šesti po sobě jdoucích sezónách zaběhly čas 7:46 nebo lepší, sedmkrát se umístily v první pětce ve státě, včetně dvou štafetových mistrů státu a vytvoření státního rekordu státu Illinois 7:37,3 min. Celkem deset různých čtveřic zaběhlo čas pod 7:48. Sean Torpy navíc vytvořil historický rekord státu Illinois v běhu na 800 metrů časem 1:47,9. Jeho štafeta na 4 x míli získala v roce 2016 národní titul New Balance Indoor National. Sean Torpy se dále stal státním mistrem státu Illinois v běhu na 1600 metrů, Chris Torpy státním mistrem státu Illinois v běhu na 800 metrů a jeho tým vyhrál tři ze čtyř distančních disciplín na státním mítinku v roce 2016, což se podařilo pouze dvakrát v historii státu. Loni na jaře, po odchodu tří ze čtyř státních šampionů z roku 2016, se jeho 4 x 800 vrátilo na 2. místo ve státě za 7:46 a Dylan Jacobs zaběhl 4:07 na 1600. O’Malley trénoval tři sportovce roku Gatorade: Lukas Verzbicas, Sean Torpy a Dylan Jacobs.

Trenér roku Illinois Track and Cross Country Coaches Association, trenér roku NFHS, trenér roku United States Track and Cross Country Federation, trenérský životopis trenéra O’Malleyho překonává snad jen jeho pedagogické ocenění, mezi něž patří ocenění Northwestern University Distinguished Secondary Teacher Award, Stanford University Excellence in Teaching Award, Illinois Education Association Leadership in Action Award a Western Illinois University Inspiring teach award.

Dr. Jeff Messer – trenér dívek a chlapců – Phoenix (AZ)

Dr. Jeffrey I. Messer působí jako vedoucí katedry a vyučující fyziologie cvičení na katedře tělesné výchovy na Mesa Community College ve městě Mesa v Arizoně.

Dr. Messer získal doktorát z fyziologie cvičení na Arizonské státní univerzitě v Tempe v Arizoně. Jeho doktorský výzkumný program kladl důraz na biochemii cvičení se specifickým zaměřením na výzkum mitochondriální bioenergetiky kosterního svalstva. Kromě toho získal titul M.S. v oboru tělesné výchovy na Arizona State University, titul Master of Business Administration (M.B.A.) na Duke University, Durham, Severní Karolína, a titul B.A. v oboru ekonomie na Wesleyan University, Middletown, Connecticut.

Dr. Messer vyučoval řadu kurzů včetně Úvodu do fyziologie cvičení, Úvodu do výzkumu založeného na důkazech, Úvodu do výzkumných metod ve zdravotnictví a vědě o cvičení, Sportovní výživy pro fitness profesionály, Silové & kondiční přípravy a Metody zvyšování fyzické výkonnosti. Jeho pokračující pedagogická činnost byla doplněna otevřením Laboratoře lidské výkonnosti na Mesa Community College v září 2010. Před přechodem na výše zmíněnou pozici vedoucího katedry působil Dr. Messer jako ředitel laboratoře s odpovídajícím pověřením nejen doplňovat základní výukové/vzdělávací poslání vysoké školy, ale také se zapojit do vědeckého výzkumu zaměřeného na optimalizaci lidské výkonnosti.

Dr. Messer publikoval výzkum v časopisech Medicine and Science in Sports and Exercise, The American Journal of Physiology a The Journal of Applied Physiology. Naposledy Dr. Messer se spoluautory publikoval v roce 2016 článek s názvem „A Simple Hydraulic Analog Model of Oxidative Phosphorylation“.

Nabídl výzkumné prezentace na výročním zasedání Jihozápadního regionu Americké akademie sportovní medicíny (SWACSM), výročním zasedání Americké akademie sportovní medicíny (ACSM) a výročním zasedání Federace amerických společností pro experimentální biologii (FASEB).

Mezi odpovídající odborná členství patří The American Physiological Society (APS), The American College of Sports Medicine (ACSM), National Strength and Conditioning Association (NSCA), USA Track-&-Field (USATF), National Federation of State High School Associations (NFHS) a United States Track-&-Field and Cross-Country Coaches Association (USTFCCCA).

Dr. Messer uplatňuje svou vášeň pro výuku a vědecké bádání prostřednictvím svého silného zapojení do trénování jak meziškolních vytrvalostních sportovců, tak pravidelně i předstředoškolských a postgraduálních vytrvalostních sportovců.

V letech 2006-2012 působil Dr. Messer jako spoluvedoucí trenér pro přespolní běh a asistent trenéra (distance) pro atletiku-&-pole na Xavier College Preparatory ve Phoenixu v Arizoně. Běžecký program Xavier College Preparatory získal šestkrát za sebou (2007 – 2012) arizonský státní šampionát v přespolním běhu dívek na středních školách. Během tříletého období 2010 – 2012 zakončil běžecký program Xavier College Preparatory související běžecké sezóny na 22., 8. a 21. místě ve Spojených státech. Během arizonské středoškolské atletické&polní sezóny 2012 mělo dvanáct (12) studentů společnosti Xavier College Preparatory průměr 5:13 na vzdálenost 1 600 metrů.

V únoru 2013 začal Dr. Messer působit jako hlavní trenér dívčího přespolního běhu a asistent trenéra (dívčí distance) pro atletiku-&-pole na Desert Vista High School, Phoenix, Arizona. Dívčí běžecký program na střední škole Desert Vista High School získal v letech 2013, 2014 a 2016 arizonské státní mistrovství v přespolním běhu dívek. Na konci května 2014 byl dívčí distanční program střední školy Desert Vista High School zařazen společností MileSplit US jako jeden z pouhých dvou dívčích středoškolských atletic-&-polních programů ve Spojených státech s „desítkou“ v každé z disciplín na 800 m, 1 600 m a 3 200 m. V roce 2014 byl tento program zařazen mezi nejlepší středoškolské programy v USA. V prosinci 2014 skončil dívčí běžecký program Desert Vista High School na pátém (5.) místě na Nike National High School Cross-Country Championship a zakončil tak středoškolskou běžeckou sezónu 2014 jako pátý (5.) středoškolský běžecký tým ve Spojených státech. Nedávno skončil dívčí běžecký program Desert Vista High School na šestém (6.) místě na Nike National High School Cross-Country Championship 2016.

Po skončení středoškolské běžecké sezóny 2016 Dr. Messer ukončil svou trenérskou činnost, aby se mohl věnovat vedení komunitní vysoké školy.

Nejnověji se Dr. Messer vrátil a přešel do chlapeckého dálkového programu Desert Vista jako dobrovolný asistent pro běžeckou sezónu 2017. Chlapecký běžecký program střední školy Desert Vista získal poprvé možnost startovat na Nike National High School Cross-Country Championship 2017 a nakonec skončil osmý (8.). Během arizonských středoškolských běžeckých sezón 2018 a 2019 působil Dr. Messer jako dobrovolný asistent dívčího a chlapeckého běžeckého programu Desert Vista High School.

Dále Dr. Messer působí jako trenér profesionální běžkyně Jessicy Tonn. Slečna Tonnová nedávno skončila jako národní vicemistryně na dráhovém&-polním mistrovství USA v běhu na 5 km v říjnu 2019 a doufá, že se v roce 2020 zúčastní dráhových&-polních zkoušek amerického olympijského týmu.

Dr. Messerová byla uznána Asociací amerických trenérů dráhy-&-pole a přespolního běhu jako národní trenérka roku 2016 v přespolním běhu dívek.

Jay Johnson – Boulder Running Camps

Trénoval jsem vysokoškolské, profesionální i dospělé běžce téměř dvě desetiletí. Měl jsem to štěstí, že jsem během našeho společného působení pracoval se třemi atlety, kteří získali národní tituly v United States Track and Field (USATF) v halové atletice, přespolním běhu a na silnici. Renee Metivier-Ballie (3 000 m – 2010), Brent Vaughn (cross country – 2011) a Fernando Cabada (25 km – 2011) patří mezi kvalitní běžce, se kterými jsem měl možnost v průběhu let pracovat.

Mým prvním trenérským působištěm byla pozice hlavního trenéra atletiky a přespolního běhu na Pratt Community College v Pratt v Kansasu. Oba běžecké týmy skončily třetí na národním setkání juniorských univerzit (divize II), zatímco na dráze atleti překonali řadu školních rekordů. Po dvou letech v Pratt jsem se přestěhoval zpět do Boulderu v Coloradu, kde jsem působil jako koordinátor náboru a trenér středních tratí na Coloradské univerzitě, kde jsem trénoval šest let. Pomáhal jsem také v přespolním běhu a měl jsem to štěstí, že jsem se podílel na třech titulech týmů NCAA divize I. V posledním roce mého působení na CU vyhráli muži v Boulderu atletický titul v rámci Big 12. Vrcholem mé kariéry bylo vidět páté ročníky, s nimiž jsem se poprvé spojil během jejich posledního ročníku střední školy při náboru, slavit jejich titul Potts Field.

V roce 2016 jsem vydal tréninkovou příručku Jednoduchý maratonský trénink, která pomáhá zaneprázdněným dospělým s hektickým životem rozběhnout v maratonu svůj potenciál.

Jako ředitel kempu Boulder Running Camps každé léto komunikuji se středoškolskými běžci – duší tohoto sportu. Tábor sponzoruje společnost Nike a v roce 2020 se uskuteční již 18. ročník.

Byl jsem skromně úspěšný středoškolský atlet, který v 90. letech běhal právě tak rychle (4:25 a 9:45), aby mohl nastoupit na Coloradskou univerzitu. Jsem požehnán, že jsem pět let svého života strávil běžeckým tréninkem pod vedením jednoho z nejlepších trenérů dálkových běhů na světě, Marka Wetmora. Jako bakalář jsem studoval kineziologii a jako postgraduální student kineziologii a aplikovanou fyziologii a v roce 2000 jsem získal titul M.S.. Měl jsem to štěstí, že jsem v roce 1998 závodil v univerzitním běžeckém týmu, který je popsán v knize Chrise Leara Running with the Buffaloes. Toho jara jsem získal ocenění atletického oddělení jako mužský sportovec. Moje rekordní časy jsou 3:49,5 na 1 500 m, 8:20 na 3 km, 14:20 na 5 km a 30:15 na 10 km, všechny jako atlet CU.

V minulosti jsem psal pro značky jako Nike, weby jako Active.com, několik časopisů a byl jsem citován v různých publikacích, včetně Wired, Outside a Runner’s World.

Kim O’Malley – GALS INC

Kim O’Malley je specialistka na rozvoj mládeže s dvacetiletými zkušenostmi s navrhováním a realizací výukových programů pro vedoucí pracovníky v širokém spektru prostředí. Kim působila jako učitelka na státní střední škole, hlavní trenérka přespolního běhu a atletiky, vedoucí outdoorových výletů, zprostředkovatelka vzdělávání rodičů a trenérka profesního rozvoje, bloggerka, veřejná řečnice, matka a zkušená ultramaratonkyně.

Jako programová manažerka národní neziskové organizace Girls Leadership a specialistka na učební osnovy sítě Girl’s Athletic Leadership School (GALS INC) se Kim snaží vybavit učitele, trenéry, rodiče a studenty nástroji, které potřebují k zavedení holistické výuky a učení založené na vztazích. Kimina kariéra odráží její celoživotní vášeň pro propojení vůdcovství, atletiky a sociálně-emočního rozvoje.

Kimina trenérská kariéra začala jako vysokoškolská studentka na Northwestern University, když po zjištění, že na univerzitě chybí běžecký program – založila svůj vlastní. Spoluzaložila Northwesternský běžecký klub, působila jako jeho prezidentka a trenérka a nakonec tento program povýšila na univerzitní, v němž působí dodnes. Kim úspěšně vedla velké koedukované běžecké a atletické programy s různorodou populací v Kalifornii a Coloradu. Dívčí běžecký tým North Monterey County dovedla k prvnímu oddílovému prvenství pro jakýkoli dívčí program v historii školy, přičemž se zaměřila na holistické trenérské postupy, které upřednostňovaly osobní zdraví, rozvoj charakteru a vůdcovství.

Kim využívá své odborné znalosti k řešení rostoucí krize duševního zdraví dospívajících a je obzvláště zběhlá ve zkušenostech dívek a v otázkách týkajících se rovnosti a inkluze. V roce 2018 byla hlavní řečnicí a konzultantkou akce Athleta Girl, ve které jsme nastínila souvislost mezi vedením, sociálně-emočním učením a fyzickým pohybem. Poskytla tipy pro zaměstnance prodejen Athleta, jak zapojit dívky a jejich dospělé pomocí pozitivních zpráv o těle zaměřených na to, aby se dívky věnovaly sportu. Kromě toho Kim vytvořila národní program s názvem Girl’s Guide to Epic Outdoor Adventures (Dívčí průvodce epickými outdoorovými dobrodružstvími). Tento program byl financován kampaní Force of Nature společnosti REI a jeho cílem je dostat dívky do přírody a zažít vlastní dobrodružství a zároveň procvičit klíčové sociálně-emoční dovednosti.

Kim získala bakalářský titul z historie a politologie na Northwestern University a magisterský titul z pedagogiky na University of California v Santa Cruz. Kim je sama vášnivou běžkyní, absolvovala více než 40 silničních a trailových maratonů a dodnes se udržuje v aktivitě tím, že se věnuje vysokohorským ultramaratonům. Žije v horách v Coloradu se svým manželem, dvěma dětmi a stále rostoucím počtem rodinných mazlíčků.

Jessie Magotová – XC a dráha dívek – Minster HS (OH)

Jessie Magotová strávila posledních 20 let jako hlavní trenérka přespolního běhu v městečku Minster ve státě Ohio. Jedenáct z těchto let byla také hlavní trenérkou atletiky. Během Jessieina působení v Minsteru trénovala 13 týmů, které se staly mistry státu, a 6 týmů, které se umístily na druhém místě. Všech 20 jejích běžeckých týmů se kvalifikovalo na státní setkání a v současné době drží 3 státní rekordy Ohia: nejnižší skóre, největší náskok vítězství a nejvíce týmových titulů pro školu. Celkem trénovala 37 ohijských běžců v běhu na lyžích, 29 ohijských štafet a 26 ohijských jednotlivců v atletice. Trénovala také dva finalisty soutěže Footlocker, kteří se umístili na 5. a 10. místě. Jessie byla jmenována státní trenérkou roku NFHS v letech 2016 a 2018 v přespolním běhu a v roce 2015 v atletice. Učí angličtinu na střední škole v Minsteru a čtyřikrát obdržela cenu Franklina B. Waltera pro příkladné učitele. Jessie žije v Minsteru se svým manželem Jeremym a třemi dětmi.

Paul Vandersteen – Boys XC and Track – Neuqua Valley HS (IL)

Trenér Paul Vandersteen stojí v čele běžeckého programu NV již 23. rokem. Od svého založení na podzim roku 1997 se program rozrostl na stálý počet 130 závodníků (120 mužů je součástí letního programu, ročníky 7-12) a je považován za jeden z nejlepších programů ve státě. Na celostátním setkání IHSA se Wildcats 19x umístili v první patnáctce. NV má také za sebou sérii 14 umístění v první desítce v řadě a v posledních deseti letech se řadí mezi nejlepší týmy v Illinois. Wildcats se poštěstilo získat tři státní tituly (2007,2009,2016); 2. místo v roce 2017, 3. místo v letech 2010, 2011, 2015, 2018 a 4. místo v letech 2003, 2008 a 2014. Pod názvem Naperville South se týmy v letech 2007, 2009, 2010, 2015, 2016 také kvalifikovaly na národní soutěž Nike Cross Country v Portlandu v Oregonu a v roce 07 se staly národními šampiony, v letech 09 a 10 se umístily na 12. místě, v roce 2015 na 19. místě a v roce 2016 na 5. místě. Tým z roku 2016 měl nejrychlejší kumulativní čas 1-5 v historii Midwest NXR. Zapálený běžec od svých devíti let se svými výkony ve věkové skupině umístil na celostátním žebříčku ve všech distančních disciplínách. Jako žák 6. třídy zaběhl míli za 4:58 a ve 14 letech se stal národním juniorským olympijským vítězem v přespolním běhu v Longview ve státě Washington. V 8. třídě zaběhl míli za 4:42 a v certifikovaném závodě na 6 mil zaběhl čas 33:00. V 9. třídě se stal národním šampionem v přespolním běhu. Ve druhém ročníku střední školy se během studia na Bloomington South High School v Bloomingtonu ve státě Indiana stal celostátním reprezentantem v přespolním běhu (12:29 na 2,5 míle). Po přestěhování a absolvování Sterling H.S. ve Sterlingu ve státě Illinois pokračoval v prvním ročníku na Northern Illinois University, než byl program zrušen kvůli rozpočtovým škrtům. Poté krátce závodil na The University of Iowa, kde získal titul v oboru tělesné výchovy se zaměřením na vědeckou výchovu. Trenér Vandersteen má třiatřicetiletou trenérskou praxi. Jeho trenérský životopis zahrnuje pozici hlavního trenéra atletiky žen a asistenta trenéra přespolního běhu na střední škole Peoria Notre Dame High School a asistenta trenéra atletiky žen na střední škole Pekin Community High School. Po přestěhování na předměstí Chicaga trénoval během svého působení na Waubonsie Valley High School překážkáře, sprintery a dálkové běžce, než přestoupil na Neuqua Valley. Během svého působení ve WV měl tři různé překážkáře, kteří zaběhli čas 14,7 nebo rychlejší. Celkově měl v atletice řadu státních kvalifikantů, včetně státního šampiona na 4 x 8 v roce 2016. V přespolním běhu trénoval jednadvacet různých celostátních běžců, včetně dvou Footlocker All-Americans.

Jonathan Dably – dívky a chlapci XC a dráha – Mountain Vista HS (CO)

Trenér Dalby trénuje Cross Country & Track & Field Coach v Mountain Vista HS v Highlands Ranch, Coloradu (2007 – současnost). Od roku 2012 získaly chlapecké a dívčí týmy Mountain Vista 7 vítězství na mistrovství státu Colorado v přespolním běhu, 4 vítězství na mistrovství jihozápadní části NXR a 7 účastí na Nike Cross Nationals, včetně 3. místa chlapců na stupních vítězů v roce 2017. Trenér Dalby vyučuje na Mountain Vista High School v prvních ročnících světové dějiny.

Jamie Kirkpatrick – trenér chlapců v XC a na dráze – Edina HS (MN)

Jamie právě dokončil svůj 18. rok ve funkci hlavního trenéra chlapců v cross country na Edina High School v Edině ve státě Minnesota. Edina je předměstí prvního okruhu jihozápadně od Minneapolisu. Během této doby působil také jako trenér na dálku při atletice a šest let (2005-2010) byl hlavním trenérem atletiky. Chlapci z Ediny získali v roce 2018 svůj první státní titul. Třikrát také skončili druzí na státním mítinku v Minnesotě (2012, 2013 & 2016) a v roce 2013 se stali regionálními šampiony Nike Heartland. Pětkrát se kvalifikovali na NXN, přičemž v roce 2010 skončili na 18. místě, v roce 2013 na 10. místě, v roce 2014 na 9. místě, v roce 2015 na 13. místě a v roce 2016 na 18. místě. V letech 2014 a 2015 se kvalifikovali na NXN poté, co se nekvalifikovali na státní setkání v Minnesotě. Jamie je hrdý na to, že je jediným účastníkem (pokud nepočítáme Jaye), který byl na všech 7? Boulder Running Clinics.

Před trénováním v Edině Jamie dva roky trénoval na Minnetonka High School (kde běhal na střední škole) a vysokoškolsky závodil na Saint Olaf College (go Oles!!!).

Scott Bliss – Girls and Boys XC and Track Coach – Champlain Valley Union HS (VT)

This is my 30th year at CVU and I now teach Wellness (physical education/health). I was inducted into the RunVermont Hall of Fame in 2015. I am the head coach of both the boys and girls cross country teams and I am an assistant coach in track working with the distance group. This was my 21st year as the head coach of cross country and I began coaching in 1999.

State championship teams:

Boys – 4(most recent – 2019)

Girls – 16(16 of past 17 and 11 in a row)

New England Championships: Girls – 6 time champions – 3 of the last 4

NXN:

Boys – 1 individual qualifier

Girls – 3 team qualifiers – 3 individual qualifiers and 1 All-American

Kelly Christensen – Girls and Boys XC and Track – Niwot HS (CO)

2016 – present

• 2019 – 3rd NXN Girls

• 2018 – 5th NXN Girls

• 4 x NXN All-American athletes (2014 Eric Hamer (4th), 2018 Ares Reading (17th), 2019 Cruz Culpepper (20th), 2019 Samrawit Dishon(15th))

• 1 x Footlocker All-American (2018 Ares Reading (19th))

• 1 x IAAF World Cross Country Championship Qualifier (2015 – 4th at USA XC Champs, 42nd at 2015 IAAF World XC Championships)

• 4 x 4A Colorado State Cross Country Team Titles (2 girls, 2 boys)

• 15 Individual Colorado 4A State Champions

• 5 x CHSCA Cross Country Coach of the Year

• 2004 NCAA Div II Steeple Chase National Champion

• 9 x NCAA Div II All-American

• 3 x NCAA Div II Cross Country National Championship Team Titles