Ilustrace: Mary Ann Smith
Rok 2017 byl stresující. Často jsem se přistihla, že při řízení auta, venčení psa nebo praní prádla poslouchám audioknihy ve snaze vyhnout se nejnovějšímu politickému skandálu, společenskému rozkolu nebo výbuchu násilí. Svět mi připadal rozhozený, a jak jsem se snažila posílit svůj vlastní střed, začala jsem hledat fyzické i duchovní úniky z této vřavy. Zde je několik útočišť, která jsem objevil, zakotvených v různých náboženských tradicích, v dojezdové vzdálenosti od Washingtonu.
Tichá léčba
Ilustrace: Mary Ann Smith
Letos v březnu, jsme si s kamarádkou Jan zamluvily dva spartánské pokoje v opatství Svatého kříže – nacházejícím se mezi pohořím Blue Ridge a řekou Shenandoah v Berryville ve Virginii – na převážně tichý víkendový pobyt s místními cisterciáckými (neboli trapistickými) mnichy. Ti pětkrát denně zpívají rituál známý jako božské oficium nebo liturgie hodin.
Když první večer zapadlo slunce, připojili jsme se k mnichům při nešporách a tiše jsme vstřebávali jejich způsob vedení a odpovídání, zatímco zpívali žalm a modlitby v tradičních gregoriánských tónech. Poté jsme během prosté, ale vydatné večeře pozdravili ostatní rekolekcionáře kývnutím a úsměvem, ale beze slov.
V tichu, jak jsem brzy zjistil, člověk pozorně naslouchá a pohybuje se opatrněji. Druhý den ráno, když jsem šla deset minut ke kapli přes zimní spánek opatství, jsem byla naladěná na každý tvar a barvu, které mi padly do oka: zářivý modrý pták na nedalekém sloupku plotu; horní větve bílého platanu rozprostřené jako krajka proti bezmračné obloze. Odpoledne jsme s Janem zamířili ke břehům řeky Shenandoah, kde jsme si povídali a povídali. Najednou nám tento prostý akt připadal dekadentní.
Později toho dne jsme se každý z nás přihlásil na třicetiminutovou individuální schůzku s otcem Jamesem, jedním z místních mnichů. Tížilo mě několik otázek (naše cesta se shodovala s 22. výročím úmrtí mého otce) a on se s úsměvem podělil o svou laskavou moudrost spolu s několika doporučeními na knihy.
Po večeři jsme v mrazivém vzduchu šli na modlitební bohoslužbu a všímali si Orionova pásu jasně zářícího mezi hvězdami. Když jsme vstoupili do kaple, nenašli jsme žádná světla kromě jednoho, které osvětlovalo ikonu Marie a Ježíše v apsidě. Zvony se rozezněly a jejich odvážné tóny vyděsily ticho. Brzy se dovnitř nahrnuli mniši a jejich hlasy se rozléhaly potemnělým prostorem. Naplněn vděčností jsem vdechoval ten klid.
Meditace a všímavost
Ilustrace: Mary Ann Smith
Léto je vždy hektické, mezi požadavky práce (hrozí mi náročné období) a zábavou v podobě rodinných dovolených, ale v srpnu a září se mi podařilo naplánovat si dva krátké úniky z toho šílenství.
Během půldenního minirekreace na farmě Hidden Hills & Vineyard nedaleko Fredericku v Marylandu nás učitelka mindfulness Linda Naini provedla třemi samostatnými meditacemi. (Setkání pořádala komunita Insight Meditation Community of Washington, která také nabízí týdenní meditační kurzy na různých místech v oblasti D.C.). Při první meditaci seděla naše asi dvacetičlenná skupina v kruhu židlí a Nainiová nás svým klidným hlasem vedla ke cvičení soustředění s úvahami nad verši perského básníka ze 13. století Rúmího.
Při druhé, pěší meditaci, jsme se procházeli po zelených kopcích koňské farmy až k bujnému porostu vinné révy, kde nás Nainiová povzbuzovala k pozornému našlapování a vstřebávání složitostí našeho okolí. Vyladila jsem své smysly na téměř černé hrozny… bzučení hmyzu… křupání trávy pod nohama… a prohloubila dech.
Třetí a poslední meditace spočívala v chůzi na malý vrcholek kopce, kde Naini uspořádala tlusté deky do kruhu pro 30minutovou meditaci vleže. Zpočátku jsem byl trochu skeptický, ale brzy jsem se uvolnil, když se chladný vánek shodoval s jejím tichým přednesem básně o luční kobylce. Nepravděpodobně – nebo možná náhodou – jsem ucítila, jak mi na trupu a pak na noze přistála váha podobná kobylce, než se přesunula dál. Poslední verš básně Mary Oliverové „Letní den“ se mi zaryl do srdce: „
A pak jsme si srolovali deky a šli ochutnávat dobrá vína místní výroby. Víc takových, pomyslel jsem si. To je to, co mám v plánu dělat!
Ve zpomaleném pohybu
Ilustrace Mary Ann Smith
O tři týdny později jsem se ocitl v konferenčním centru Bon Secours Retreat & v Marriottsville, Maryland (zhruba 23 mil západně od Baltimoru), kde jsem zkoušela t’ai chi čchi, které instruktorka Sharon Sirkisová přirovnala ke „sprše pro vaše vnitřní orgány.“
Nezaměňovat s náročnějším tai chi – které má složku bojového umění – T’ai Chi Chih je popisováno jako „radost skrze pohyb“ a soustředí se na to, aby účastníci cítili „chi“ neboli životní energii. Disciplína se skládá z 19 pohybů – s popisy od „míjení mraků“ po „tahání taffy“ – které můžete provádět v libovolném pořadí. Během dvou hodin naše devítičlenná skupina diskutovala o celkové filozofii cvičení a soustředila se na zvládnutí tří pohybů.
„Uzemnění je lék proti úzkosti,“ řekla nám Sirkisová, bývalá registrovaná zdravotní sestra a instruktorka karate, když jsme balancovali při „Houpavém pohybu“, jemně přenášeli váhu z prstů na paty a zároveň zvedali ruce do výšky ramen před sebe. Zpočátku mi naše pohyby připadaly na dnešní dobu směšně pomalé, ale během několika minut se mé tělo i dech přizpůsobily a já si začala tempo užívat. Svět i moje vířící mysl se zpomalily, když jsem se soustředil na to, abych se vědomě pohyboval vzduchem kolem sebe.
Když jsme synchronizovaně předvedli „Bird Flaps Its Wings“, byl jsem ohromen. Zjistil jsem, že při pomalém opakování každého klidného gesta je nemožné cítit úzkost nebo hněv. Sirkisův návrh, abych „prostě zkusil minutu denně“, mi zněl rozumně. Teď ještě kdyby to praktikovali i všichni ostatní…
Naplánujte si útěk
Ilustrace: Mary Ann Smith
Konferenční centrum Bon Secours Retreat & v Marriottsville, Maryland (rccbonsecours.com), pořádá tvůrčí akce, jako jsou celodenní pobyty zaměřené na poezii a kontemplativní fotografování, a také noční pobyty. Součástí areálu je labyrint k procházení, jezírko a zenová zahrada. Ústraní T’ai Chi Chih stálo 20 dolarů za dvě hodiny.
Ease Yoga & Café ve čtvrti Del Ray v Alexandrii (easeyogacafe.com) nabízí každý měsíc úplňkové gongové koupele (20 dolarů za jednu hodinu). Při této formě zvukové terapie se nepoužívá voda, pouze hluboce uklidňující vibrace gongu, které se rozvlní v končetinách a uvolní řadu mravenčení.
Recharj, meditační studio (recharj.com), nabízí také týdenní gongové koupele (18 dolarů za 35 minut) ve svém studiu v D.C. a měsíční „meditační zvukovou koupel“ s tibetskými zpívajícími mísami (35 dolarů za hodinu) ve svém novém studiu v Bethesdě.
Hidden Hills Farm & Vinice ve Fredericku v Marylandu (hiddenhillsfarmandvineyard.com) se pyšní „vínem, révou a koňmi“ a vyrábí oceněné lahve, včetně Cabernetu Sauvignon Bay Roan. Prohlídky a ochutnávky jsou možné po předchozí domluvě. Půldenní ústraní, které zde pořádá Insight Meditation Community of Washington, stálo 45 dolarů.
Holy Cross Abbey v Berryville ve Virginii (virginiatrappists.org) pořádá tichá ústraní a má 16 pokojů pro návštěvu ve všední dny nebo o víkendu. Za pobyt se neplatí žádný poplatek, ale doporučený příspěvek (200-350 dolarů za víkend; 350-600 dolarů za týden) pokrývá stravu a ubytování. V knihkupectví je k dostání řada katolických titulů a také místní smetanový med a ovocné koláče.
Insight Meditation Community of Washington (imcw.org) nabízí týdenní meditační kurzy na místech v okolí Washingtonu, včetně Arlingtonu a Bethesdy. Skupina také nabízí nepřeberné množství jednodenních, víkendových nebo týdenních retreatů na různých místech v regionu. Většina z nich zahrnuje meditace s průvodcem v krásném prostředí. Cena jednodenního soustředění je 75-95 dolarů. Týdenní retreat stojí 1750 dolarů za jednolůžkový pokoj nebo 1250 dolarů za dvoulůžkový.
Centrum Mindfulness v Bethesdě (themindfulnesscenter.org) nabízí měsíční cvičení Candlelight Yoga Flow (20 dolarů) a pobytová a víkendová retreata zaměřená na mindfulness.
Sanctuary Retreat Center v Beallsville ve státě Maryland (sanctuaryretreatcenter.com) je příjemným místem pro ty, kteří si chtějí zorganizovat vlastní retreat. Na pozemku o rozloze 28 akrů v horní části okresu Montgomery se nachází statek, penzion a košer kuchyně, dále kaple, meditační zahrada, labyrint, les a ohniště.
Veritas Vineyards & Vinařství v Aftonu ve Virginii (veritasretreat.com), zhruba 23 mil západně od Charlottesville, nabízí jednodenní mini-retreat s jógou, brunchem, turistikou a ochutnávkou vína (150 USD). Ti, kdo touží po delším pobytu, si mohou objednat čtyři dny a tři noci v elegantním statku vinařství z roku 1839, který zahrnuje vše výše uvedené a navíc kurzy vaření, jídla v rodinném stylu a večeři s párovaným vínem (1 000 USD na osobu při obsazení dvojlůžka).
Yogaworks, dříve Tranquil Space, s pobočkami v Arlingtonu a D.C. (yogaworks.com), nabízí sezónní 90minutové sezení jógy nidry – dalšího typu hluboké relaxace, kterou mnozí považují za meditativní a přispívající ke spánku (30 USD).
Amy Brecount Whiteová, která je čerstvě na prázdninách, oceňuje, že má čas a prostor prozkoumat místní možnosti ústupu.