Calories Burned Hiking Calculator

How does hiking calorie calculator work?

This calculator gives you a simple way to estimate the calories you burned on your hike based on average metabolic rates.

1. Enter your current weight. ( in lbs or kg)
2. Enter the weight in lbs or kg of any backpack you wore during hiking (enter 0 if you didn’t carry a backpack)
3. Enter how long you hiked for. ( in minutes)
4. Enter the distance you hiked in miles or kilometers ( hiking calculator uses your time and distance to work out the speed)
5. Select the type of hike:
   • relatively flat cross country
   • combination of uphill and downhill
   • all uphill
   • all downhill
6. If hills are involved, choose the approximate average incline

The hiking calorie calculator will then use all of these factors to estimate your calories burned.

Kolik kalorií spálíte při pěší turistice?

Počet kalorií, které spálíte při pěší turistice, obecně závisí na vaší tělesné hmotnosti. Čím více vážíte, tím více kalorií můžete na túře spálit.

Kromě tělesné hmotnosti uvádíme ještě několik dalších faktorů, které mohou ovlivnit počet spálených kalorií:

Úroveň fyzické zdatnosti: Pro zdatnějšího člověka je těžší spálit kalorie tím, že jednoduše nachodí více kilometrů. Lidské tělo se totiž přizpůsobuje vyšší fyzické aktivitě.

Intenzita: Pěší turistika v rychlejším tempu po dobu alespoň 45-50 minut může zvýšit počet kalorií, které spálíte během pěší turistiky i po ní. Pomůže vám také zrychlit metabolismus.

Hmotnost batohu: Hmotnost vašeho turistického batohu může také přispět k počtu kalorií spálených během túry. Těžší batoh může zvýšit počet spálených kalorií zhruba o 200kalorií za hodinu.

Terén:

Kolik kalorií spálíte při pěší túře na 2 míle?

Počet kalorií, které spálíte při pěší túře, se liší a závisí na pohlaví, tělesné hmotnosti, hmotnosti batohu, vzdálenosti, aktivitě a intenzitě. Kromě toho existuje mnoho dalších proměnných, které mohou počet spálených kalorií při pěší turistice zvýšit nebo snížit – například svalová hmota, věk, úroveň kondice a výška.

Při chůzi na 2 míle můžete spálit v průměru 350 až 780 kalorií.

Je pěší turistika dobrým cvičením pro hubnutí?

Pěší turistika je výkonná aktivita, lepší než jakékoli jiné posilovací cvičení. Když se mluví o cvičení, neznamená to jen spalování kalorií, ale přispívá to také ke snížení hmotnosti. Může snížit riziko srdečních onemocnění; dodá sílu hamstringům, kyčelní části a dolním končetinám.

Pomůže mi turistika odbourat břišní tuk?

Jistě, každé cvičení, při kterém se zapojují břišní svaly, turistika, jízda na kole, běh, tanec, aerobik a posilování nebo kardio, pomůže snížit množství břišního tuku. Navíc cvičení, jako je turistika, dodá břišním svalům sílu a ve výsledku získáte plošší břicho.

Může turistika zpevnit vaše tělo?

Turistika je výkonné kardio cévní cvičení, které posiluje a zpevňuje svaly. Má i mnoho dalších výhod. Zlepší také vytrvalost a posílí vytrvalost.

Co spálí více kalorií při pěší turistice nebo při jízdě na kole?

Pěší turista možná spálí více kalorií na kilometr, ale cyklista ujede za stejnou dobu více kilometrů. Tvrdě rýžující cyklista tak může nakonec spálit více kalorií než rychle se pohybující turista.

Kalorie spálené pěší turistikou vs. chůzí

Ano, pěší turistika vám samozřejmě pomůže spálit více kalorií než chůze. Pěší turistika je skvělý způsob, jak se dostat do formy s větší zábavou.

Vliv hmotnosti batohu na spálené kalorie

Čím těžší batoh máte, tím více kalorií spálíte. Pokud zvýšíte hmotnost batohu, zvýší se i počet spálených kalorií.

Kolik kalorií spálíte při chůzi na kilometr do kopce

Na to, kolik kalorií při chůzi spálíte, má největší vliv vaše hmotnost a vzdálenost. Při chůzi do kopce se však na počtu spálených kalorií podílí také hmotnost vašeho batohu a rychlost. Při průměrné míli chůze do kopce můžete při hmotnosti 130 kg spálit až 25-350 kalorií.

Přínosy chůze do kopce

Studie publikovaná v časopise Psychological Science ukázala, že když lidé chodí do přírody, dochází u nich ke zlepšení soustředění. Se zvyšující se rychlostí spálíte více kalorií na kilometr, ale největším faktorem bude stále to, kolik vážíte. When you are walking uphill, you are burning more calories than walking on the flat surfaces.

• Working on difference leg muscles
• Improving your metabolism
• Increasing exercise intensity.
• Feel refreshed and happier.