Draslík je minerál, který ke správné činnosti potřebuje mnoho částí vašeho těla, včetně mozku, nervů, srdce a svalů. Možná budete překvapeni, co všechno pro vás dělá.
Je to elektrolyt, stejně jako sodík, vápník a další minerály. Řídí, kolik vody máte v těle, a pomáhají udržovat elektrický systém vašeho těla. Draslík také:
- Přesouvá živiny do buněk a odvádí odpadní látky ven
- Působí proti účinkům sodíku, což může pomoci vašemu krevnímu tlaku
Vaše ledviny kontrolují, kolik draslíku je v těle, tím, že přebytečný draslík filtrují z krve.
Klíčová je rovnováha. Pokud je hladina draslíku buď příliš nízká, nebo příliš vysoká, může se vše zvrtnout.
Kolik ho potřebujete? Dospělí by měli denně přijmout přibližně 2 600 až 3 400 miligramů draslíku. Většina lidí toho však nedosahuje. A i když příjem příliš velkého nebo malého množství draslíku není pro zdravé lidi problémem, může být, pokud máte chronické onemocnění ledvin nebo užíváte určité druhy léků. To je jeden z důvodů, proč byste se měli před užíváním doplňků draslíku poradit s lékařem.
Tady jsou některé části vašeho těla, kterým draslík pomáhá.