Co je odpuštění a proč je důležité?

Všichni jsme se někdy v životě provinili. Nikdo nemůže říct, že v minulosti nezažilnějakou emocionální bolest.

Bolí to. Tomu rozumím.

Ale to, co se rozhodnete se vší tou bolestí srdce udělat, je důležitější než samotná bolest. Raději byste se dotyčnému pomstili a způsobili mu bolest, jakou jste mu způsobili vy? Nebo to raději necháte být a odpustíte?“

„Odpuštění nezmění minulost, ale rozšíří budoucnost.“

Paul Boose

Očividně je správné odpustit a jít dál. Většina lidí však zjišťuje, že odpustit není tak snadné, jak se zdá. Mnohem snazší je pokračovat v obviňování viníka a chovat k němu zášť tak dlouho, jak jen můžeme.

Problém je v tom, že lpění na minulosti způsobuje, že bolest prožíváte znovu a znovu. Výsledkem je, že se zaseknete ve stavu hněvu a obviňování, což vám brání v pokroku a úspěchu v dalších aspektech vašeho života.

Ano, odpustit někomu je velmi obtížné. Pozitivní je, že vám to prospěje mnohem více než osobě, která vám ublížila. Takže kromě toho, že je odpuštění rozumná věc, je skvělé pro vaši duši a celkovou pohodu.

V tomto článku odpovídám na otázky: Co je odpuštění a proč je důležité?

Co je to odpuštění?“

Většina lidí si myslí, že odpuštění je jen na slovo vzaté. Je to však mnohem víc než to.

Odpuštění je proces, kdy si dovolíte smířit se s někým, kdo vám dříve způsobil bolest.

Je to ochota nechat odejít jakoukoli negaci, kterou můžete chovat vůči sobě nebo druhým, kteří vám dříve jakkoli ublížili, ať už fyzicky nebo emocionálně.

Přestože čin nebo slova, která vás zranila, ve vás budou přebývat navždy, akt odpuštění snižuje sevření, které na vás zraňující událost má. Díky tomu se budete moci soustředit na pozitivnější aspekty svého života.

Také je důležité si ujasnit, co odpuštění není.

Například odpuštění neznamená, že zcela zapomenete na to, že vám bylo ublíženo. After all, it might be months or years before you’re able to forget what you went through.

„Forgiveness is giving up the hope that the past could have been any different.“

Oprah Winfrey

Forgiveness also doesn’t mean that you were wrong and the other person was right. If your friend, family member or colleague did or said something that really hurt you, then they’re at fault. And forgiving them doesn’t change that fact.

Related: How to Love Yourself – 5 Healthy Habits For Self-Love

3 Reasons Why Forgiveness is Important

Why is it important to forgive? Here are a few reasons to help you understand the importance of forgiveness.

It Eliminates Toxic Anger

Whether you were lied to or cheated on by your spouse, it’s normal to get upset. However, it can get to a point where this anger becomes toxic. In other words, it starts affecting other parts of your life.

For instance, you might begin lashing out at your kids or family members, yet they’re not the cause of your hurt.

Furthermore, staying angry sucks up a great deal of your energy and time. It can also take a toll on your health.

The most frustrating fact about holding a grudge is that you’re giving up your power to lead a happy life. To, že myslíte na osobu, která vás urazila, znamená, že má kontrolu nad vašimi myšlenkami a pocity.

Když odpustíte, získáte tuto moc mít vše pod kontrolou. Abyste si to usnadnili, zkuste přesměrovat svou pozornost na jiné příjemné činnosti, jako je koníček nebo práce.

Mějte na paměti, že odpuštění nemusí nutně znamenat, že dotyčnému odpustíte. Jen se rozhodnete soustředit se na lepší věci v životě.

Poskytuje to perspektivu

Vzpomeňte si na dobu, kdy jste se v pubertě kvůli něčemu hrozně zlobili na mámu. Byli jste tak naštvaní, že jste se rozhodli s ní týden nemluvit.

Stejně jako v mládí může být drama, které vzniká, když nám lidé křivdí, poněkud návykové. Někteří lidé se cítí tak podráždění, že na druhého člověka zaútočí, aby se mu pomstili. Nakonec to přeženou kvůli malichernostem.

Není nic špatného na tom reagovat, když se cítíte ukřivděni. Jen nezveličujte situaci tak, aby byla tím, čím není. Místo toho, abyste z toho dělali vědu, rozhodněte se odpustit a jít dál.

Odpuštění vám pomůže vyčistit mysl; umožní vám tedy posoudit situaci z jiné perspektivy.

Udělá vás soucitnými

Takže váš sourozenec si přílišpůjčil na vaše dědictví, aniž by vás o tom informoval. Ošklivě jste se kvůli tomu pohádali a nakonec jste vyslovili slova, která by vás nikdy nenapadla, natož abyste je řekli nahlas. Tato situace způsobila, že jste se oba odcizili.

Když někdo tak blízký udělá tak zraňující věc, může být těžké dívat se na situaci z jiného úhlu než z toho svého. Vy jste v tomto případě oběť a sourozenec, který jednal za vašimi zády, si nezaslouží slitování.

Přestali jste však přemýšlet o tom, co je mohlo k půjčce dotlačit? No a právě k tomu vám pomůže odpuštění – soucit s těmi, kteří vám ublížili.

Možná se vaše sestra topila v obrovských dluzích, nebo možná potřebovala peníze, aby uživila rodinu.

Většinou vám lidé neubližují záměrně. Možná mají hluboce zakořeněné problémy, které je k tomu dohnaly.

Když někomu odpustíte, stanete se méně sobeckými a bude vám člověka, který vám ublížil, líto.

Jak odpustit?“

Klinika Mayo nabízí několik kroků, které je třeba při odpouštění dodržovat. Jsou to:

1. Začněte tím, že zhodnotíte situaci z jiného úhlu pohledu
2. Položíte si otázku, co mohlo danou osobu přimět k tomu, aby se zachovala tak, jak se zachovala. Zachovali byste se podobně, kdybyste byli na jejich místě?“
3. Přemýšlejte o těch případech, kdy jste lidem ublížili a oni vám odpustili
4. Připomeňte si, že odpuštění je proces a že i k drobným křivdám je třeba se znovu a znovu vracet a odpouštět.

Závěr

Nikdo v životě není dokonalý a všichni děláme chyby, to je prostě lidská přirozenost.

A pokud vám někdo ublíží, ať už úmyslně nebo neúmyslně, je nejdůležitější mu odpustit.

Když si vše berete osobně, je těžší to nechat být. Zamyslete se nad tím, co je k takovému jednání mohlo přimět, a možná zjistíte, že je v tom nějaký skrytý problém, kterým procházejí.

Ano, možná bude jednodušší tyto lidi vyškrtnout ze svého života. Ale úplně se od zášti a bolesti nezbavíte, dokud jim neodpustíte.

Odpuštění znamená, že se zbavíte hořkosti ve svém srdci a rozhodnete se zaměřit na lepší věci v životě.