FirstCry Parenting

Těhotenství s sebou přináší řadu doporučení a doporučení, zejména pokud jde o stravu. Zatímco doporučená strava obvykle zahrnuje suché ovoce a ořechy, mnoho matek se obává, že konzumace arašídů zvýší pravděpodobnost vzniku alergie na arašídy u nenarozeného dítěte. Znamená to, že se musíte zcela vzdát konzumace arašídů? Ne tak docela. Přečtěte si, jaké jsou výhody konzumace arašídů a jaká opatření je třeba dodržovat.

Je bezpečné jíst arašídy během těhotenství?

Obava z alergie je hlavním důvodem, proč se mnoho žen zdržuje konzumace arašídů během těhotenství. S alergiemi se setkává přibližně čtvrtina nastávajících matek – některé alergie vznikají v průběhu těhotenství, u některých žen se alergie vyskytují v rodině. Pokud matka nemá prokázanou alergii na arašídy, není prokázáno, že by konzumace arašídů (nebo jakýchkoli potravin, které je obsahují, jako jsou müsli tyčinky, cereálie atd.) měla vliv na vás nebo že by dítě bylo ohroženo vznikem alergie.
Jestliže tedy sama alergií netrpíte, můžete arašídy v těhotenství bez obav konzumovat.

Jaké jsou výhody konzumace arašídů v těhotenství?

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je konzumace arašídů v těhotenství prospěšná. Přírodní tuk v arašídech vysvětluje jejich oblibu. Analýza nutriční hodnoty arašídů ukazuje, že v množství cenných složek jsou stejně zdravé jako ostatní ořechy.

Arašídy jsou nabité bílkovinami, které obsahují vlašské ořechy. Vyvážený sortiment vitaminů (B1, B4, B5, B6, C, E) a různých minerálních látek, jako je vápník, hořčík, železo a draslík, z nich činí výživnou svačinku. Kalorie obsažené v arašídech dodávají energii a sílu.

Jíst arašídy v těhotenství je rozumná volba, protože arašídy jsou plné bílkovin a kyseliny listové, které musí být součástí vašeho těhotenského jídelníčku. Kyselina listová a foláty zabraňují vrozeným postižením a poškození páteře, zatímco bílkoviny jsou nezbytné pro matku a vývoj jejího rostoucího dítěte.

Arašídy mají také následující prospěšné účinky:

Antioxidační vlastnosti

Arašídy, plné přírodních tuků a vitaminů, zejména vitaminů B a E, poskytují antioxidační vlastnosti potřebné k obraně organismu před chřipkou a dalšími běžnými onemocněními.

Pomáhají léčit kožní onemocnění

Obsah oleje v arašídech pomáhá zvládat dermatologické problémy a slouží jako přírodní lék na vředy a podráždění kůže.

Vývoj kostí

Zařazení manganu do stravy je nezbytné pro zdravé kosti. The manganese content in peanuts helps boost healthy bone development in the baby.

Aid Digestion

The fibre content in peanuts is known to relieve constipation issues. Mothers-to-be could add a small amount to their diet every day to get rid of bowel problems.

Cure Anaemia

During pregnancy, your body will need to produce more blood to support the baby’s growth. But if you are not getting enough iron, your body will not be able to do so effectively, leading to anaemia. To combat this risk, pregnant women must ensure they get adequate iron, and peanuts are a great source of iron. This makes peanuts an ideal food to treat anaemia.

Peanut Allergy Symptoms During Pregnancy

Some women might develop allergies during pregnancy. Here are the symptoms of a peanut allergy:

• Diarrhoea or vomiting
• A cough
• Wheezing and shortness of breath
• Itchy throat and tongue
• Itchy skin or rash
• Swollen lips and throat
• Runny or blocked nose
• Sore, red and itchy eyes
• Anaphylaxis: This is the most serious symptom that results in a drop in pulse rate. Since this symptom can be life-threatening, consult a doctor immediately if it occurs.

Side-Effects of Peanuts in Pregnant Women

During pregnancy, consuming peanuts can sometimes have side-effects. The chances of side-effects are especially higher if you have an underlying health issue which could be making you intolerant to peanut consumption.

Some side effects of peanuts during pregnancy are:

Risk of Eating Stale Peanuts

Make sure that you do not eat stale and old peanuts. Staré, prošlé a skladované arašídy mohou někdy způsobit otravu jídlem.

Toxické arašídy

Pokud jsou arašídy skladovány na horkých a vlhkých místech, mohou být napadeny plísní a stát se toxickými.

Dráždění žaludku

Pokud máte gastritidu (zánět žaludeční sliznice), může konzumace arašídů zvýšit podráždění žaludku.

Přibývání na váze

Arašídy obsahují velké množství tuku, po kterém můžete přibrat na váze. Pokud máte nadváhu, arašídům se raději vyhněte.

Způsoby konzumace arašídů během těhotenství

Nejnovější studie prokázaly, že konzumace arašídů během těhotenství by mohla snížit riziko vzniku alergie u vašeho dítěte. Pokud tedy nemáte v anamnéze alergii na arašídy, směle vyzkoušejte mnoho způsobů, jak můžete jíst arašídy v těhotenství.

• Smažte arašídy v malém množství oleje, protože smažení udržuje tyto alergeny mimo.
• Uvařte arašídy se slupkou ve vodě se solí. Vařené arašídy jsou skvělou svačinkou, pokud je mezi obědem a večeří dlouhá mezera.
• Konzumace arašídů není na škodu, když na ně má těhotná žena chuť, ale přidaná sůl v arašídech může vést k zadržování vody v těle a také k vysokému krevnímu tlaku.
• Vhoďte malou porci arašídů do salátu, dipů a čatní, abyste jim dodali hustou, krémovou strukturu.

Často kladená otázka zní: „Je arašídové máslo v těhotenství bezpečné?“. Odpověď zní ano. Jakékoli jídlo obsahující přiměřené množství arašídů jako složku můžete jíst, pokud vám chutná a nemáte v anamnéze alergii na arašídy. Pokud máte chuť na arašídové máslo, klidně si ho občas namažte na nějaký ten sendvič a vychutnejte si ho.

Těhotné ženě se doporučuje vyvážená strava – ovoce, zelenina, rýže, pšenice, mléko, ořechy, luštěniny a další. Arašídy vám mohou poskytnout základní živiny, které pocházejí z ořechů. Poraďte se s dietologem, zda můžete jíst arašídy, a potvrďte si doporučené množství podle vaší tělesné hmotnosti a celkového stavu vašeho těhotenství.