Vděčnost je spojena s mnoha fyzickými, sociálními a emocionálními výhodami a je důležitou dovedností, kterou je třeba u dětí a mládeže podporovat. Při výběru činnosti k tomuto účelu však výzkumy ukazují, že pokud je činnost nucená nebo působí jako domácí úkol, není vhodná. Výsledek není autentický a výsledky nedosahují potenciálních přínosů, které prožívání vděčnosti nabízí. Nejefektivnější aktivity vděčnosti jsou ty, které zapojují zájmy a silné stránky dětí.
Inspirujte se následujícími osmi aktivitami, které byly shromážděny na základě výzkumu a propagovány myšlenkovými lídry v oblasti vděčnosti. Využijte je a najděte pro děti, na kterých vám záleží, vhodné aktivity.
-
Objevte a využijte silné stránky
Pomozte dětem najít to, co je pro ně důležité, a aktivity, při kterých se cítí silné a zaujaté. Využijte tyto silné stránky jako základ pro aktivity zaměřené na vděčnost. Děti se budou cítit dobře při pomáhání/zábavě/spojení s ostatními, když bude daná činnost v souladu s tím, díky čemu se samy cítí dobře.
-
Fotografie vděčnosti nebo výtvarné projekty
Inspirujte se tímto nápadem na plán lekce, který děti (i vás) povzbudí k identifikaci a vizuálnímu vyjádření věcí, za které jsou vděčné. Silným finále tohoto projektu je shromáždit fotografie/výtvory do knihy, diapozitivů nebo koláže.
-
Tři dobré věci
Tato aktivita prokazatelně ve výzkumných studiích kultivuje pocity pohody. Studie popisují „dobré věci“ jako události nebo interakce, které „dopadly dobře“. Identifikovat „3 dobré věci“ a hovořit o nich lze různými způsoby. Střídejte se ve sdílení u stolu, napište si 3 dobré věci na začátku týdne, přispějte 3 dobrými věcmi do sklenice vděčnosti nebo zadejte 3 dobré věci do aplikace. Přizpůsobte tuto aktivitu své situaci.
-
Vytvořte papírový řetěz vděčnosti
Na lístečky stavebního papíru napište (nebo nechte žáky napsat) věci, za které jsou vděční. Sešijte je do vzájemně propojených smyček a spojte je dohromady. Řetěz lze udělat se třídou, školou nebo to mohou být jednotlivé řetězy, které se skládají z mnoha věcí, za které je dítě vděčné.
-
Kruh vděčnosti
Tato skupinová aktivita probíhá vsedě v kruhu. Každý žák se postupně podělí o to, za co je vděčný.
-
Uspořádejte večírek vděčnosti
Nejen poděkovat, ale pozvat lidi do třídy nebo domů, abyste je uctili a oslavili. Bylo prokázáno, že vyjádření vděčnosti přímo lidem zvyšuje a šíří její přínos. Ve školním prostředí výsledky ukázaly zvýšení pozitivních pocitů vůči škole.
-
Skupinový dialog o vděčnosti
Pomocí citátů a otázek můžete inspirovat rozhovor zaměřený na vděčnost. Jedna studie ukázala, že vzdělávání dětí v oblasti „hodnocení prospěchu“ u dětí ve věku 8-11 let bylo spojeno s větší schopností porozumět emocím a přijmout perspektivu druhých.
-
Psaní o vděčnosti – deníky & Dopisy
Používá se sporadicky, může to být účinná aktivita pro děti a mládež, které baví psaní deníků. Výzkumy však naznačují, že jak nucení k této činnosti, tak její příliš časté provádění (např. denně) její přínosy znehodnotí. Naproti tomu psaní dopisů vyjadřujících vděčnost je alternativním přístupem, který dává dětem a mládeži větší možnost volby při této činnosti. Vyzkoušejte Thnx4 online, sdílený třítýdenní deník vděčnosti vytvořený vědeckým centrem Greater Good.