(Poslední aktualizace: 2. června 2020)
Zajímá vás, jak Oprah nedávno zhubla? No, není žádným tajemstvím, že Oprahina váha v průběhu let kolísala. Často se svěřovala se svými zkušenostmi s bojem s přibýváním na váze a velmi otevřeně hovořila o tom, co je potřeba udělat pro to, aby shodila přebytečná kila.
Winfrey se v loňském roce přihlásila jako mluvčí dietního plánu Weight Watchers poté, co zakoupila 10% vlastnický podíl v této společnosti.
Ačkoli někteří hvězdu kritizovali za to, že svou investici zpeněžila, její závazek k programu a zdravějšímu způsobu života se zdá být upřímný. Na svých webových stránkách dokonce zveřejnila video, které dokumentuje její vzestupy a pády s váhou za posledních 25 let.
Společnost Weight Watchers se totiž ukázala jako jeden z nejúspěšnějších programů na hubnutí a zdraví vůbec, a tak není divu, že se Winfrey rozhodla s ní spojit.
Kolik Oprah údajně zhubla se společností Weight Watchers?
V pořadu Good Morning America nedávno proběhl segment, ve kterém Oprah prozradila, že od doby, kdy se zapojila do programu Weight Watchers myWW Diet, shodila více než 40 kilogramů.
V segmentu se Oprah svěřila, že je nyní jejím posláním žít svůj „nejlepší život“.
Oprahina cesta za hubnutím začala předsevzetím, s nímž se pravděpodobně ztotožní většina z nás. Na rozdíl od většiny z nás však Winfreyová u svého předsevzetí zůstala a zavázala se k celkové „změně životního stylu“.
Pro Oprah její osobní předsevzetí nespočívalo v tom, že by se chtěla vejít do konkrétních šatů nebo v něčem podobném. Spíše chtěla, aby se rok 2016 stal „rokem jejího nejlepšího těla“.
Podle všech vnějších znaků se zdá, že svůj tělesný cíl pro rok 2016 posunula na zcela novou úroveň.
Jak dosáhla svých cílů?
Oprah se loni podařilo získat své „nejlepší tělo“ díky dodržování programu společnosti Weight Watchers „Beyond the Scale“.
Díky tomuto zcela novému systému zdravého životního stylu již Winfrey neměla problémy s volbou zdravého stravování nebo životního stylu.
Díky tomuto novému zaměření se Weight Watchers odklonili od toho, aby byli známí pouze jako „dietní“ nebo „hubnoucí“ program, a jsou spíše o tom, aby lidem ukázali, jak „žít naplno“. To znamená osvojit si „životní styl, způsob stravování a způsob života, který je tak osvobozující.“
Pro Oprah to znamená „žít dobře“ a zároveň hubnout. Lidé tak často při dietách selhávají, protože jim chybí složka „žít dobře“.
Pokud jste neustále ve stavu deprivace, je pravděpodobné, že si váhu neudržíte. Jakmile s dietou přestanete nebo vám selže úsudek, zjistíte, že opět nabalujete kila, protože jste dodržovali program, který nebyl dlouhodobě udržitelný.
Oprah říká, že díky dodržování systému myWW se nemusí zbavovat potravin, které má ráda. To znamená, že stále jí věci jako tacos, těstoviny, chléb a nikdy se nemusí cítit ochuzená.
Chléb je jednou z jejích nejoblíbenějších potravin a ona říká, že díky systému Weight Watchers byla skutečně schopna jíst chléb každý den, a přesto si udržet kila navíc – skvělá zpráva pro nás, milovníky sacharidů.
Vyváženost je klíčová
Oprah během rozhovoru naznačila, že její nově nalezený úspěch spočívá ve vyváženém přístupu. To znamená neodpírat si potraviny, které máte rádi, ale jíst je s mírou.
Oprah také nebyla jediná, kdo měl s novým vyváženým přístupem Weight Watchers úspěch. Uvádějí, že celkově nyní členové hubnou o 15 % více než dříve, což je dobrá zpráva pro ty z nás, kteří mají zájem se ke Weight Watchers připojit.
Partnerujte a sdílejte úspěch
Winfrey říká, že dalším klíčem pro ni bylo mít partnera pro hubnutí.
To znamená někoho, kdo se k vám na vaší misi za zlepšením zdraví a hubnutím připojil.
Společně můžete zůstat motivovaní, sdílet své úspěchy a vzájemně si pomáhat překonávat překážky, které vás na cestě mohou potkat.
Oprahiným partnerem byl její dlouholetý přítel Stedman Graham.
Můžete si však vybrat kohokoli, kdo vám pomůže s motivací – to znamená přítele, přítelkyni, manžela, manželku nebo jen kamaráda – kohokoli, koho znáte a kdo podle vás bude skvělým partnerem při hubnutí.
Nová WW: flexibilnější než kdy dříve?“
Weight Watchers nedávno oznámili některé změny a jejich nový systém je nyní flexibilnější než kdy dříve.
S vydáním nového programu Weight Watchers Freestyle zavedli více než 200 potravin, které mají bodovou hodnotu „0“, což znamená, že se při jejich konzumaci nezapočítávají do celkového počtu bodů za daný den.
Takže si nyní můžete dopřát vajíčko jako svačinu a nemusíte si dělat starosti se sledováním bodů.
Je to úžasný program a opravdu si myslím, že s ním budete spokojeni, pokud se ho rozhodnete vyzkoušet.
Závěrečné myšlenky:
Udržet si váhu navždy
Zhubnout a udržet si váhu navždy je pravděpodobně cílem většiny z nás, ale ne vždy je to tak snadné.
Ve skutečnosti většina lidí do dosažení dvouletého milníku přibere zpět. V některých případech mohou dokonce přibrat více, než s jakou váhou začínali.
Weight Watchers však doufá, že to změní svým novým vyváženým přístupem. Tím, že vám pomůže s výběrem zdravého životního stylu v oblasti stravování a cvičení, vás může připravit na to, aby se vaše nově nalezené hubnutí stalo trvalou záležitostí.
Chcete se dozvědět více o WW, programu, který pomohl Oprah zhubnout?
Přečtěte si naši recenzi myWW zde.