Jak bruslit pozpátku | Více informací o kolečkových bruslích

Bruslení není snadná záležitost. Vyžaduje neustálý trénink, abyste zvládli pohyby a triky. Bruslení na kolečkových bruslích pozpátku je ještě složitější. Tento typ bruslení vyžaduje ještě větší péči a soustředění. Bruslení na kolečkových bruslích vpřed se pro většinu bruslařů ukázalo jako neuvěřitelně obtížné. S hodinami tréninku málokdo vyjde s tím, že něco umí. Jelikož se jedná o riskantní podnik, je nutné, abyste si před jízdou na kolečkových bruslích oblékli ochranné pomůcky pro případ, že spadnete. Taková výbava by měla zahrnovat helmu, chrániče kolen, zápěstí a loktů.

Z obecného hlediska je jízda na kolečkových bruslích i kolečkových bruslích pro většinu zábavou a volnočasovou aktivitou. Také jsou skvělým cvičením, dopravním prostředkem i soutěžním sportem. Tajemstvím efektivního bruslení je najít rovnováhu/postoj, naučit se klouzat a zastavovat, a díky tomu uvidíte, že budete klouzat bez potíží. Jízda na kolečkových bruslích pozpátku je vyšší krok, který uděláte. To je známkou zvládnutí bruslení.

Předtím, než se pokusíte o jízdu na kolečkových bruslích pozpátku, je nezbytné, abyste pochopili základy jízdy na kolečkových bruslích. Před jakýmikoli pokusy si buďte jisti svou schopností bruslit dopředu, snadno zastavit a provést několik triků. Je nezbytné nacvičit pohyby, při kterých se špičky nohou přiblíží k sobě a následně se paty rozjedou, s větší stabilitou. Tímto způsobem zvýšíte své šance, že budete umět bruslit dozadu.

Při učení bruslení je nezbytné, aby vaše kolečkové brusle byly v perfektním stavu. Ložiska by se měla volně kutálet, zatímco kolečka by měla mít maximální přilnavost. Stejně tak je důležité mít rám bruslí, který udrží vaši váhu. 2

Jak bruslit pozpátku:

1. Noste ochranné pomůcky. Měla by to být helma na hlavu, chrániče kolen a chrániče loktů. Pro začátečníky si vezměte těžké ochranné pomůcky, protože určitě několikrát spadnete. Vaše přilba musí být spolehlivá a pohodlná a musí vám dobře sedět na hlavě. Protože s válením teprve začínáte, pravděpodobně se zpočátku několikrát polijete. Přilba vám poskytne potřebnou ochranu. Chrániče kolen, loktů a zápěstí poskytují dodatečnou ochranu, zejména při bruslení na nerovném terénu, například na cementové podlaze. Než si osvojíte rovnováhu, několikrát se rukama a koleny dotknete země. Ochrana je jediným východiskem.
2. Šněrování bruslí začněte zespodu a poté postupujte nahoru. Tkaničky bot by se měly křížit, jak budete tkaničkami jezdit po bruslích nahoru. Utáhněte tkaničky co nejsilněji.
3. Jste-li začátečník, naučte se nejprve jezdit na kolečkových bruslích dopředu. Za tímto účelem se odrazte jednou nohou, dokud neztratíte hybnost, a pak to zopakujte druhou nohou. Je nezbytné, abyste si nejprve vytvořili skluz vpřed, a poté našli postoj, který vám bude vyhovovat. Jste-li si jisti svými schopnostmi, zaručí vám to nejlepší výsledky. Zvyšování rychlosti bez ztráty kontroly je tedy známkou toho, že jste připraveni na bruslení vzad.
4. Z pozice ve stoje a rovnoměrného rozložení váhy na obě nohy Vytvořte chodidly tvar písmene V, tj. špičky se vzájemně dotýkají, zatímco paty by měly být od sebe, a to tak, že pomalu vystrčíte nohy do strany. Vnějšími okraji chodidel vytvořte úhel zhruba 90 stupňů, přičemž špičky tvoří střed. To může být pro některé jedince málo. V takovém případě trochu pokrčte kolena. Poprvé budete mít vždy pocit, že máte brusle plně pod kontrolou, a možná ztratíte rovnováhu a několikrát spadnete. Cvičte tak dlouho, dokud nezískáte rovnováhu.
5. Tlačte paty od sebe a pak je zase spojte. Pokud je mezera, kterou vytvoříte odstrčením pat od sebe, širší, budete se pohybovat rychleji a déle dozadu. Když se vaše paty setkají, znovu vytvořte špičkami nohou tvar písmene V. Druhou alternativou tohoto postupu je vyvíjet tlak na špičky pravé nohy a zároveň zvedat levou nohu, abyste mohli klouzat dozadu na jedné kolečkové brusli. Stejný postup opakujte s opačnou nohou.
6. Jediný způsob, jak vidět, kam jedete, je podívat se přes ramena. Přitom se nenaklánějte dozadu, protože to je nejsnazší způsob pádu. Tento postup provádějte pomalu.
7. Po zvládnutí prvních kroků můžete nyní prodlužovat délku tahů, abyste nabrali rychlost. Pokud se vám podaří roztáhnout kotníky o něco více, získáte větší hybnost. Čím rychleji to budete dělat, tím rychleji se budete pohybovat. Ke zvýšení rychlosti vám pomůže váha vašeho těla, kterou využijete tak, že se opřete do kroků, které děláte. K udržení rovnováhy používejte paže. Předklánějte se dopředu a dozadu tak, jako byste běželi. Tento krok vyžaduje jistotu a stabilitu.
8. Přepínejte mezi bruslením vpřed a vzad. Za tímto účelem přeneste váhu na levou nohu a současně zvedněte pravou nohu a použijte ji ke zhoupnutí těla o 180 stupňů. Otočte pravou nohu směrem dopředu a poté ji použijte k odrazu. Při otáčení dbejte na to, aby vaše jádro a boky zůstaly v jedné rovině, tj. neotáčejte se v pase.
9. Nacvičujte otáčení doprava a doleva při klouzání. Chcete-li zatočit doprava, nakloňte tělo mírně doprava, když chcete zatočit doleva, nakloňte tělo mírně doleva. Pro lepší provedení se pohybujte ve dřepu.
10. Naučte se zastavit. Jedná se o klíčovou dovednost při jakékoli formě bruslení. Pro začátečníky je vhodné používat k zastavení kolenní podložku. Toho docílíte tak, že pomalu spustíte jedno koleno k zemi a necháte ho drogou. Alternativou k tomu je použití brzdy špičkou nohy. Kolečkové brusle mají na pravé straně na pravé brusli brzdu na špičce. Chcete-li účinně použít brzdu, nůžkami rozkročte nohy, jednu dopředu, druhou dozadu. Zvedněte patu nohy a zatlačte na zarážku špičky. Důležité je zastavit sebejistým tahem, nikoli váhavým dotykem brzdy se zemí. Při nedostatečně silném stlačení brzd můžete ztratit rovnováhu a spadnout. Pokud se vám tento postup zdá obtížný, použijte jako první ten, který zahrnuje použití kolen, až do té doby, než se vám to bude zdát pohodlné.

Časté chyby při jízdě na kolečkových bruslích pozpátku

Je to děsivý podnik, zejména pokud jste začátečník, musíte být opatrní. Největší chybou ze všech je strach. Všimněte si, že při tomto typu bruslení nevidíte, kam jedete. Pohled přes rameno je proto jediným způsobem, jak najít cestu. To může být skličující. Mnoho lidí se mezi nimi nakonec dopustí mnoha chyb;

• pohled dolů na nohy při jízdě na kolečkových bruslích dozadu
• naklánění se dopředu
• chůze dozadu
• pohyb nohou mimo bruslařskou pozici
• posouvání nohou po zemi místo jejich zvedání

Jak překonat chyby při jízdě na kolečkových bruslích

Chcete-li jezdit na kolečkových bruslích efektivně, musíte se zbavit strachu. Strach má dvě podoby: strach z pádu a strach z nezastavení. Když budete Nosit ochranné pomůcky, snížíte strach. Už jen proto, že i v případě pádu je šance na vážné zranění malá. Například helma sníží riziko zranění až o 85 %. Strach také můžete eliminovat nošením polstrovaného spodního prádla podobného tomu, které nosí hokejisté a hráči roller derby. K pádu dojde vždy.

Pro začátečníky můžete začít ze společného bodu, kdy se nejprve něčeho přidržíte a pak pomalu pustíte. Několikeré procvičení tohoto postupu vám pomůže zvládnout odvahu. Nejlepším místem, kde se můžete začít učit jezdit na kolečkových bruslích pozpátku, je začít na kluzišti. Nenechte se zahanbit tím, že každý začíná v určitém bodě.

Čeho se vyvarovat

1. Co je třeba udělat? Nošení kolečkových bruslí, které jsou větší než vaše nohy

Takové brusle jsou nepohodlné a vedou ke vzniku puchýřů a tření. Vaše nohy musí pevně držet jakákoli brusle, kterou nosíte. V případě dětí jim kupte nastavitelné brusle.

2. Opomíjení ochranných pomůcek

Být při bruslení na kolečkových bruslích v bezpečí musí být vaší prioritou. Pád z kolečkových bruslí obvykle nedopadne dobře, zejména pokud se jedná o nerovný terén. Nejvíce postiženými částmi těla po pádu na bruslích roll jsou hlava, kolena, žebra a ruce.

3. Učení se bruslit sám

Ve skupině lidí se naučíte rychleji bruslit roll. To díky podpůrné základně a zábavě kolem všeho. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.

4. Skating without knowing how to brake

The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.

Conclusion

Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.

You Can Read This Article:

• The Best Roller Skate for Kids: Top 12 Recommended Models in 2019
• Best Inline Skates