Záchvat úzkosti může být zničující událost – taková, že máte pocit, že se vám v životě všechno hroutí. Existují dva typy úzkostných záchvatů:
- Exacerbace úzkosti Období extrémní úzkosti, které způsobuje zhoršení vašich příznaků.
- Panické záchvaty Klinické okamžiky extrémní paniky s fyzickými a psychickými příznaky.
„Úzkostný záchvat“ není klinický termín. Je to spíše laický termín pro popis jednoho z výše uvedených problémů. Vzhledem k rozdílným definicím závisí zjištění, jak dlouho záchvaty úzkosti trvají, na pochopení toho, jaký typ záchvatu úzkosti jste zažili, a faktorů, které se na nich podílejí.
Zažili jste záchvat úzkosti?“
Často je hlavním důvodem, proč se lidé ptají, jak dlouho záchvaty úzkosti trvají, to, že si myslí, že nějaký zažili, ale nejsou si zcela jisti.
Zhoršení úzkosti
Záchvat úzkosti, který je pouze zhoršením úzkostné poruchy, kterou již prožíváte každý den, nemá obvykle žádný stanovený časový rámec, protože je často důsledkem události nebo myšlenky, která spustí další úzkost. Často existují tři věci, které tyto exacerbace zastaví:
- Spánek, který může v podstatě zabránit tomu, aby se myšlenky vymkly kontrole.
- Rozptýlení, které také zabrání tomu, aby myšlenky ovládly vaši mysl.
- Strategie zvládání, které se jedinci naučí, aby zvládli svou úzkost.
Některé exacerbace prostě časem odezní, jakmile má člověk možnost úzkost nějakou dobu prožívat. U jiných přetrvávají natolik dlouho, že je nutná odborná pomoc. To druhé platí zejména pro osoby s posttraumatickou stresovou poruchou, protože v některých případech může záchvat vyvolat silný strach a depresi, které vyžadují okamžitou pomoc. Nikdy se nebojte na někoho obrátit – i kdyby to byla jen blízká osoba – pokud tuto pomoc potřebujete. Život s hlubokou úzkostí není nikdy snadný a doporučujeme využít jakýkoli systém podpory, který máte k dispozici.
Panické ataky
Nejčastěji se pod pojmem úzkostné ataky rozumí záchvaty paniky. Záchvaty paniky jsou okamžiky hluboké úzkosti, které se projevují převážně fyzickými příznaky a pocitem zmaru, jako by dotyčný měl zemřít nebo se mu mělo stát něco strašného.
Zajímavé je, že záchvaty paniky mají zřejmě určitý vzorec. Záchvaty paniky mají tendenci dosahovat vrcholu zhruba po 10 minutách a poté procházejí pomalým, ale stálým poklesem, který může trvat od 10 minut až po několik hodin. Výsledná únava z panického záchvatu však může v závislosti na jeho závažnosti trvat i po zbytek dne.
Zajímavé je, že čím jsou panické záchvaty slabší, tím déle zřejmě trvají. Existuje něco, čemu se říká „záchvat paniky s omezenými příznaky“, což je záchvat paniky, který má méně než 4 příznaky, a tyto záchvaty mohou trvat od několika minut až po několik hodin. Tyto záchvaty však zřídkakdy dosahují vrcholu a bývají slabší a většina lidí je snáze zvládá, takže prodloužená délka je kompromisem za nedostatečnou závažnost.
Jak dlouho trvají úzkostné poruchy?“
Výše uvedený výčet se však týká toho, jak dlouho trvá konkrétní záchvat. Samotné poruchy mohou trvat do konce života nebo jen několik dní. Vaše schopnost překonat úzkost do značné míry závisí na pomoci, kterou vyhledáte, a na vaší ochotě věnovat se léčbě.
Záchvaty úzkosti bývají samovolné. Trpění úzkostným záchvatem často vyvolává strach z toho, že úzkostný záchvat zažijete znovu, a tento strach může zhoršit vaše příznaky úzkosti a vyvolat další záchvat. Proto je vyhledání pomoci tak důležité.