Porucha pozornosti (ADD) a porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) postihují miliony dětí a často přetrvávají až do dospělosti. Vyskytuje se u nich celá řada příznaků, včetně potíží s udržením pozornosti, hyperaktivity a impulzivního chování. Tyto příznaky a následné problémy, které mohou způsobit, mohou způsobit, že se postižení potýkají s problémy se sebevědomím, problémy ve vztazích a problémy ve škole a v práci.
Věděli jste však, že vlastnictví psa může ve skutečnosti pomoci některé z těchto příznaků zmírnit? Tento průvodce vám názorně ukáže, jak mohou psi těm, kteří se potýkají s poruchou ADD/ADHD, poskytnout způsob, jak si vytvořit zdravé a důležité návyky, východisko ke spalování energie, poskytnout nesoudného společníka a příležitost být více společenský.
Psi pomáhají vytvářet konzistenci
Vytvoření rutiny je pro osoby s ADD/ADHD důležité z mnoha důvodů. Někteří lidé léčí tento stav pomocí léků, které je třeba užívat ve správnou dobu a ve správných intervalech, aby pomohly udržet příznaky pod kontrolou. Vytvoření takového rozvrhu může být pro každého nováčka složité, ale důslednost vytvoří pozitivní dopad na váš život i mimo léčbu příznaků. Důslednost vám usnadní stanovení vašich cílů a rozluštění toho, co musíte každý den udělat. Může také usnadnit rozvržení času potřebného k dokončení jednotlivých položek na seznamu priorit.
Jedním z příznaků ADD/ADHD jsou potíže s organizací a plánováním dopředu. Adopce psa vyžaduje, aby majitel dodržoval plán: psa je třeba pravidelně krmit, venčit a hrát si s ním. Ačkoli se myšlenka vytvoření rozvrhu zdá jako únavný úkol, ve skutečnosti může vytvořit příjemné rozptýlení od každodenního stresu, který často způsobuje práce a škola. Může dokonce pomoci s pamětí a zapomnětlivostí: pokud ho zapomenete nakrmit, štěně si najde způsob, jak vám to dát najevo!
Zavedení rutiny může vytvořit lepší návyky, například schopnost vytvořit si plán a držet se ho. A mít takovou rutinu zahrnující psa může být zábavný způsob, jak tyto dovednosti pomoci budovat – například majitelé psů musí mít plán, v kolik hodin mají být doma, aby mohli dát svým zvířátkům pauzu na nočník. Plán zahrnující domácího mazlíčka také poskytuje pozitivní prvek, na který se lze zaměřit. Je to uspokojivá alternativa k pouhému vytváření přísného osobního časového režimu a poskytuje vám partnera, se kterým můžete čelit celému dni. Na noční braní léků se možná netěšíte, ale na Fidovo vzrušené vrtění ocasem k večeři určitě ano!
Poskytnutí oddechu pro vybití přebytečné energie
Hyperaktivita je jedním z charakteristických příznaků ADHD a psi poskytují snadný (a zábavný!) odbyt pro vybití přebytečné energie. Jedna studie zjistila, že majitelé psů stráví cvičením o 30 minut týdně více. Neklid, který ADHD způsobuje, může být frustrující a běhání venku s chlupatým kamarádem na hraní může být obohacující a zdravý způsob, jak ho zmírnit. Domácí mazlíčci vás také mohou jednoduše donutit k větší aktivitě: pokud Rover musí jít v deset hodin večer na nočník, moc se tomu nevyhnete.
Vyjít se psem na procházku a trávit čas v přírodě má ve skutečnosti kromě fyzických výhod i výhody psychické. Jedna studie ukázala, že cvičení se psem má pozitivní vliv na pocity osamělosti a deprese. Studie zjistila, že i když se lidé v danou chvíli cítili smutně, cítili se lépe už jen tím, že šli ven. Jiná studie ukázala, že u dětí s poruchami pozornosti se při kontaktu s přírodou projevilo zlepšení.
Hra se psem může také zvýšit hladinu serotoninu a dopaminu, nervových přenašečů, o kterých je známo, že mají pozitivní a uklidňující účinky na organismus. Ať už ho tedy berete na každodenní procházku po okolí, nebo hledáte krátký únik z chaosu života, hra s vaším psem vám může doslova zlepšit náladu. Kdo by řekl, že Rover může být tak skvělým zdrojem terapie?
Vždycky vás rádi uvidí
Ti, kdo se vyrovnávají s poruchami ADD a ADHD, se často cítí osamělí a izolovaní svým stavem. Může být frustrující čelit potížím, které mnozí jiní nezažívají a nemohou je pochopit. Pro přátele a rodinu je někdy obtížné rozpoznat, že to, že jste zapomněli zavolat nebo zapomněli něco, co vám řekli, není selháním péče, ale pouze příznakem vaší poruchy. Dokonce i ti, kteří vás znají nejlépe a mají vás rádi, mohou být kritičtí, což může skutečně poškodit vaše sebevědomí.
Psi jsou na rozdíl od lidí zcela nesoudní. Mají vás rádi přesně takové, jací jste a jací jste, a jejich názory se nemění kvůli případným chybám, kterých se můžete dopustit. Jsou fantastickými posluchači bez ohledu na téma. Vylijte mu své srdce o čemkoli, co máte na srdci, a nemusíte se bát, že by vás Rover přerušil nebo vyslovil nevyžádaný názor. Psi také snižují stres a dávají nám možnost být bezstarostní. V přítomnosti našich domácích mazlíčků býváme hloupější než v přítomnosti přátel a rodiny, protože nejenže se obáváme, co si o nás ostatní pomyslí, ale hloupost často vyburcuje vaše štěně k veselé hře. Pouhé vypuštění páry blbnutím se psem může být skvělým odreagováním od stresu. A psi si hrají jen tak pro zábavu, není tu žádná soutěž ani tlak na to, aby si vedli dobře.
Psi také dávají svým majitelům něco pozitivního, na co se mohou soustředit. Jsou skvělým zdrojem podpory a zvyšují schopnost zvládat situaci. To může být obzvláště důležité nejen bezprostředně po stanovení diagnózy ADD/ADHD, ale také ve zvláště náročných dnech, kdy se příznaky mohou zhoršovat. Místo toho, abyste přišli domů a zabývali se problémy, kterým jste čelili v práci nebo ve škole, můžete své myšlenky nasměrovat na venčení svého nejlepšího přítele a dát mu to, co potřebuje.
Bylo provedeno mnoho studií, které sledovaly vliv psů na duševní stav jejich majitelů. Jedna z nich zjistila, že majitelé psů mají jednoduše tendenci cítit se v životě obecně lépe. Pomáhají naplňovat ústřední sociální potřebu sounáležitosti, což je vynikající způsob, jak čelit pocitům izolace, které mohou ADD a ADHD způsobovat. Dávají nám smysl života, cítíme se díky nim potřební a méně osamělí. Už jste někdy viděli šťastnější tvář, než jakou má Fido, když vejdete do dveří? I po těch nejdelších a nejnáročnějších dnech vám ten usměvavý obličej a vrtící ocas říká: „Mám tě rád! Jsem tak šťastný, že jsi tady!“ Kdo by to nepotřeboval nebo nechtěl každý den?
A nejen doma může psí společník přinést změnu. Jedna studie ukázala, že myslet na svého domácího mazlíčka, když se cítíte na dně, je stejně prospěšné jako myslet na lidského přítele. Už jen vědomí, že vás má někdo bezpodmínečně rád, může být velkou útěchou, zejména když čelíte mezilidským problémům s přáteli, rodinou nebo spolupracovníky. Majitelé domácích mazlíčků obecně mívají větší pocit pohody a konkrétně majitelé psů mívají vyšší sebevědomí a méně stresu.
Zbavení se stresu ze společenských situací
Přistoupit k někomu, koho neznáte, může být pro každého zastrašující úkol. A v Americe je oslovování cizích lidí poměrně neobvyklé. To představuje další stres pro ty, kteří se již cítí sociálně izolovaní, jako mnozí lidé s ADD a ADHD. V jakém okamžiku oslovit? Jak pozdravit? A o čem proboha mluvit potom?“
Váš pes může být okamžitým prolomením ledů. I když není s vámi, může být snadným společným jmenovatelem pro navázání konverzace, ať už jde o cizího člověka v psím parku, nebo o kamaráda, se kterým si povídáte v kavárně. I když není s vámi, je to snadné téma, se kterým se můžete spojit s jiným člověkem. Můžete se od druhého člověka naprosto lišit téměř ve všech ohledech, ale láska k vašemu nejlepšímu chlupatému příteli je něco, s čím se mohou ztotožnit všichni majitelé psů.
Mít psa vám může pomoci ve společnosti i ve větším měřítku. Může vám pomoci budovat sociální sítě v rámci vaší komunity a dát příležitost k ještě větší sociální interakci. Psí herní skupiny jsou skvělým způsobem, jak se seznámit s ostatními a zabránit tomu, abyste se společensky stáhli. A kdo ví? Možná potkáte někoho, s kým máte společného víc než jen své psy. Může to pro vás být další věc, na kterou se můžete těšit, a pomůže vám rozvětvit se do dalších skupinových výletů.
Psi mohou pomoci napravit i tyto napjaté vztahy s přáteli a rodinou. Tím, že jsou psi pilířem bezpodmínečné podpory, nás mohou naučit důvěřovat. To vám může usnadnit budování stávajících vztahů. Možná jste předpokládali, že váš bratr nepochopí potíže, které vaše ADD/ADHD způsobuje, a proto jste se s ním o tom nikdy nepokusili mluvit. Důvěra, kterou vás pes může naučit, vám může pomoci pustit k sobě ostatní a svěřit se jim. Pocit bezpečí, že můžete svým blízkým důvěřovat, vám může sejmout obrovskou zátěž z vlastních ramen a může jim pomoci pochopit vaše chování.
Příznaky ADD a ADHD mohou postiženým způsobovat nejrůznější problémy, ať už se jedná o nízké sebevědomí nebo problémy ve vztahu k ostatním v práci a doma. Adopce psa může být fantastickým způsobem, jak se s touto situací vyrovnat. Psi vám pomohou vytvořit zdravé a důležité návyky, poskytnou vám možnost spálit přebytečnou energii, poslouží vám jako nesoudný důvěrník a společník a poskytnou vám možnost společenského vyžití. Mohlo by to být to nejchlupatější a nejpodpůrnější rozhodnutí, jaké jste kdy udělali!
_
Informace uvedené v tomto článku nenahrazují odbornou veterinární pomoc.