Existují určité základy péče o vlasy, které dodržuje v podstatě každý – a to, že byste měli pravidelně používat šampon a kondicionér. Ale věci jako lupy, podráždění, řídnutí vlasů a přebytečná mastnota se mohou objevit, a tehdy vám standardní sprchování nepomůže.
Tady přichází na řadu peeling vlasové pokožky. Přemýšlejte o tom: Když si exfoliujete obličej, vaše pokožka vypadá a působí čistěji, hladčeji a zdravěji. Exfoliace podobným způsobem prospívá pokožce hlavy a pomáhá udržovat vlasy ve špičkové kondici.
„Na pokožce hlavy se hromadí nečistoty, olej, odumřelé buňky a zbytky přípravků pro péči o vlasy, což může vést k podráždění a zánětům,“ říká doktor Joshua Zeichner, ředitel kosmetického a klinického výzkumu v dermatologii v nemocnici Mount Sinai v New Yorku. „Pravidelné používání jemného exfoliačního přípravku může tyto nánosy odstranit.“
Tady najdete vše, co potřebujete vědět o exfoliaci vlasové pokožky, a také nejlepší způsob, jak ji provádět.
Proč je peeling pokožky hlavy tak důležitý?
Stejně jako pokožka na obličeji je i pokožka hlavy plná mazových žláz, které produkují mastnou látku zvanou kožní maz, uvádí Národní lékařská knihovna USA. Tento maz skutečně pomáhá udržovat vaše vlasy jemné, lesklé a zdravě vypadající.
Když se však vymkne kontrole, vaše mazové žlázy se ucpou, což může způsobit hromadění mazu na pokožce hlavy a vést k tvorbě lupů, svědění, zánětům a suchým vlasům, říká doktor Gary Goldenberg, odborný asistent klinické dermatologie na Icahn School of Medicine v nemocnici Mount Sinai. „To může způsobit lámavost a křehkost vlasů. Pokud je zánět hluboko ve vlasové pokožce, může způsobit i vypadávání vlasů,“ říká.“
Důsledné používání vlasových stylingových přípravků, jako je suchý šampon, lak na vlasy a pěna u kořínků, může také ucpat vlasové folikuly a způsobit, že vaše vlasy budou vypadat jako bez života – zvláště pokud raději vynecháváte mytí a osvěžujete je přípravky v mezičase.
Cílem peelingu pokožky hlavy je odstranit odumřelé kožní buňky a nečistoty, aby se otevřely vaše mazové žlázy a olej mohl volně proudit bez ucpání, říká Dr. Goldenberg.
Jak správně provádět exfoliaci vlasové pokožky
Je důležité si uvědomit, že exfoliace vlasové pokožky není pro každého. Pokud se potýkáte se svěděním, které neustává, lámáním vlasů nebo jejich vypadáváním, nebo trpíte onemocněním, jako je lupénka nebo ekzém, měli byste před domácími pokusy skutečně navštívit dermatologa, abyste se ujistili, že nezpůsobíte další poškození pokožky, říká Dr. Goldenberg.
Podobně, pokud máte lupy, „je důležité dostat se ke kořenům problému, a ne pouze provádět exfoliaci,“ říká Dr. Zeichner, protože lupy jsou ve své podstatě způsobeny přemnožením kvasinek, které nemůžete jednoduše vyleštit.
Ale pokud jste vy i vaše pokožka hlavy jinak zdraví, existuje několik způsobů, jak můžete přistoupit k exfoliaci pokožky hlavy.
Používejte šampon proti šupinám
Šampony proti lupům obsahují účinné látky, které bojují proti nahromaděným kvasinkám, snižují zánět a jemně exfoliují. Na etiketě hledejte kyselinu salicylovou, dehet, pyrithion zinku a ketokonazol. Skvělou volbou je Neutrogena T/SAL i Nizoral A-D šampon proti lupům.
Chcete-li je použít, napěňte je a nechte chvíli působit. „Je důležité, aby kterýkoli z těchto šamponů byl v kontaktu s pokožkou hlavy po dobu tří až pěti minut,“ říká doktor Goldenberg. He recommends using standard shampoo and conditioner afterward, since medicated shampoos don’t really nourish your hair.
If you don’t struggle with dandruff, but want something that gently buffs away product buildup, you can also look for a shampoo that contains fine physical exfoliators, like charcoal powder or sea salt.
Try a scalp scrub
Using a scalp scrub before your typical shampoo and conditioner can also be helpful, Dr. Goldenberg says, although he recommends running the ingredients by your dermatologist before using a particular product. „While some may be good exfoliators, they may be damaging to hair itself,“ he says. When in doubt, go for exfoliating products that also include moisturizing ingredients.
A note on using brushes for exfoliation
Some people swear by using a teasing brush to loosen up debris and buildup before washing, but Dr. Goldenberg recommends being cautious with this one. „While it may help the scalp, it may also damage your hair,“ he says. Pokud se tedy rozhodnete kartáč použít, buďte k němu šetrní.
Pokud jde o to, jak často byste měli pokožku hlavy peelingovat, Dr. Goldenberg doporučuje používat speciální šampon třikrát týdně, pokud opravdu bojujete s nánosy, ale věnujte pozornost tomu, jak vaše pokožka hlavy a vlasy reagují. Pokud dáváte přednost peelingu, zkraťte jeho používání na jednou týdně, pokud máte pocit, že je to příliš.
Pokud se stále potýkáte s šupinatěním nebo se vám pokožka hlavy po tom všem nezdá v pořádku, doporučuje poradit se s dermatologem, aby se ujistil, že nemáte nějaké základní kožní onemocnění.
Pokud se přihlásíte k odběru novinek o zdraví, fitness a výživě na webu Prevention.com, získejte nejnovější vědecky podložené informace. Pro větší zábavu nás sledujte na Instagramu.