Jak se zbavit zápachu z úst – šest jednoduchých tipů, jak na Valentýna vonět svěže

Valentýn je téměř přede dveřmi a páry po celé zemi budou spřádat plány na dokonalý polibek.

Experti však varují, že mnoho lidí si neuvědomuje, že mají problém se špatnou ústní hygienou.

Dr Paul O’Dwyer z Dental Care Ireland vysvětluje: „

„Zápach, který vzniká v dásních a na jazyku, mohou způsobovat bakterie v našich ústech, které přirozeně rozkládají potravu.

„Stres, diety, věk, hormonální změny a sucho v ústech mohou příznaky zhoršovat.

„Ve většině případů však lze zápachu z úst předejít dodržováním několika jednoduchých opatření.“

Tady je šest tipů pro zdraví zubů, které vám pomohou vyhnat zápach z úst a mít dokonalý polibek na letošního Valentýna:

Dopřejte si rutinu

Udržování důsledné rutiny pro zdraví ústní dutiny je klíčem k udržení zápachu z úst na uzdě. V ideálním případě to znamená čistit si zuby dvakrát denně po dobu dvou minut zubní pastou s fluoridem a nezapomeňte si také čistit jazyk.

Zubní nit alespoň jednou denně pomůže vyčistit místa, kam zubní kartáček nedosáhne, a nezapomeňte vyměnit zubní kartáček přibližně každé tři měsíce.

Pijte vodu

Pití vody pomáhá podporovat zdravou tvorbu slin, které mohou odplavit zbytky jídla a zabránit růstu zapáchajících ústních bakterií.

Žvýkejte žvýkačky bez cukru

Jídlo a nápoje, které zapáchají, jako je cibule, česnek nebo káva, mohou v dechu člověka zůstat až 72 hodin. Tento efekt může být sice dočasný, ale žvýkání žvýkačky bez cukru po jejich konzumaci nebo vypití může zvýšit tok slin, což pomůže nepříjemný zápach odstranit.

Přestaňte kouřit

Dlouhotrvající zápach kouře je jednou z největších příčin zápachu z úst a může zanechat skvrny na zubech, dráždí dásně a zvyšuje pravděpodobnost vzniku zubního kazu a onemocnění dásní.

Líbejte se více

Snad nejjednodušší tip na tomto seznamu: líbání může stimulovat produkci slin, které slouží k přirozenému vyplachování úst a k boji proti zubnímu kazu.

Upozornění: Bakterie, které způsobují zubní kaz, se mohou šířit právě líbáním, proto se nejprve ujistěte, že dodržujete ostatní tipy z tohoto seznamu!

Regulérní návštěvy u zubaře

Pokud všechny výše uvedené tipy nepomáhají a zápach z úst přetrvává, může to podle odborníků svědčit o nějakém skrytém zubním kazu nebo onemocnění dásní.

Nezapomeňte se objednat na preventivní prohlídku ke svému zubnímu lékaři, abyste zjistili příčinu problému.