Nic nepředznamenává plynutí času více než vypadávání vlasů. Někteří muži se mohou pochlubit pleší, ale my ostatní si vlasy raději udržujeme.
Tupírování a možnosti náhrady vlasů, jako jsou zátky, nevypadají na černošských mužích dobře. Chápeme vaši bolest, a proto jsme provedli výzkum, abychom vám pomohli zjistit, jak vypadávání vlasů předcházet.
Jak předcházet vypadávání vlasů
Existuje několik léků schválených úřadem FDA, které můžete používat k léčbě mužské plešatosti. Můžete také užívat přírodní doplňky stravy pro zlepšení růstu vlasů. Možná budete muset také změnit svůj životní styl, například stravu nebo kouření. Chcete-li zvýšit své šance na úspěch, zvažte použití více metod najednou.
Léky
Úřad FDA schválil dva různé léky k léčbě vypadávání vlasů. Finasterid je pro většinu lékařů první volbou. Pokud s ním nebudete mít štěstí, může lékař přejít k Minoxidilu.
Finasterid
Pokud se ukáže, že trpíte MPB, může vám lékař předepsat Finasterid. Tento lék je známý také pod názvem Propecia. Dodává se ve formě tablet a užíváte ho jednou denně. Má vynikající úspěšnost při snižování vypadávání vlasů. Ba co víc, možná se vám podaří obnovit vlasy, které vypadly. Vlasy si však můžete ponechat pouze po dobu užívání léku. Pokud přestanete, váš stav se vrátí.
Většina pojišťoven nehradí přípravek Propecia na předpis. Mohou však uhradit generický přípravek Finasterid. Tento lék byste mohli dostat již za 10 dolarů měsíčně. Většina z vás bude souhlasit, že je to malá cena za zachování mladistvého vzhledu. Nechceme přece děsit svět svými vajíčkovitými hlavami dříve, než musíme.
Minoxidil
Když vám řeknu, že dalším přípravkem, který můžete použít k léčbě vypadávání vlasů, je Minoxidil, možná řeknete, že jste o něm nikdy neslyšeli. Jsem si však jistý, že jste slyšeli o značce Rogaine. Tento výrobek je nejběžnějším typem léku proti vypadávání vlasů na trhu.
Tento přípravek můžete získat na lékařský předpis nebo bez něj. Dodává se ve formě pěny, kterou si můžete aplikovat na hlavu jedenkrát až dvakrát denně. Je vhodnější pro vlasy, které vám vypadly na temeni, spíše než v přední části vlasové linie. U ustupující vlasové linie můžete chtít použít i jiné metody prevence vypadávání vlasů.
Minoxidil působí tak, že zvětšuje vlasové folikuly, což podporuje růst vlasů. Nemusíte však zaznamenat okamžité účinky. Účinek tohoto přípravku může trvat až čtyři měsíce. FDA doporučuje tento lék lidem, kteří vyzkoušeli finasterid, bez úspěchu. Nebo můžete užívat oba přípravky dohromady, což je bezpečné a poměrně prospěšné.
Nizoral
Ačkoli není schválen FDA, je k dispozici šampon blokující DHT. Ten můžete používat samostatně nebo při současném užívání finasteridu a minoxidilu. Volně prodejný 1% roztok najdete ve většině lékáren. Možná budete chtít začít s tímto přípravkem, než přejdete na přípravek na předpis, který je 2%.
Mnoho mužů zaznamenalo úspěch při obnově vlasů pomocí přípravku Nizoral. I když často používají šampon s dalšími přípravky. Obsah přípravku nanesete na vlasy jednou za tři dny, napěníte a opláchnete.
Přírodní doplňky
K prevenci vypadávání vlasů můžete použít také holistické alternativy. Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že je to lepší přístup. Já se budu držet svého názoru. Ale není na škodu pokrýt všechny své základy. Nedoporučoval bych používat pouze naturalistickou léčbu. Ale mohou být prospěšné v kombinaci s léky.
Typy doplňků k prevenci vypadávání vlasů
Ve světě běhají stovky „holistických“ léků. Bohužel většina z nich je falešná. Pojídáním rozemletých brouků vám vlasy nenarostou. Můžete však vyzkoušet tyto doplňky stravy. Odborníci na otázku, jak zabránit vypadávání vlasů, doporučují každý z nich.
Biotin
Biotin, známý také jako vitamin H, je nezbytnou součástí pro zdravý růst vašich vlasů a nehtů. Možná jste viděli, že vaše dívka užívá pilulky na vlasy a nehty. Hádejte co, vy byste měli také. Biotin posiluje bílkoviny ve vašich vlasech, kůži a nehtech.
Vitamíny A & C
Vitamíny A & C pomáhají vašemu tělu produkovat kožní maz. Sebum je přírodní olej, který udržuje vaše vlasy silné a zdravé. Černoši již mají problém s produkcí dostatečného množství mazu, který udržuje jejich vlasy vyživené. Proto mohou být vaše vlasy křehké a suché. Ujistěte se, že máte ve stravě dostatek A & C.
Olej z lněných semen
Tento druh oleje obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Omega kyseliny udržují vaše folikuly zdravé. Tento doplněk podporuje růst vlasů tím, že umožňuje vlasovým kořínkům zadržovat vodu. A napomáhá tvorbě kožního mazu.
Zinek a selen
Obě tyto minerální látky udržují pokožku hlavy zdravou. Bez nich bude mít vaše pokožka hlavy problémy s reprodukcí buněk. To může vést k tomu, že vám nebudou růst vlasy. Stejně tak způsobí, že vaše nebudou schopny opravit jakékoli poškození.
Kyselina listová
Kyselina listová je také známá jako B9. Tuto kyselinu potřebujete pro obnovu tkání. Zlepšuje také krevní oběh, díky čemuž vaše vlasové folikuly pracují správně. Pokud se vaše vlasové folikuly poškodí, vlasy vám neporostou.
Změňte svůj jídelníček
Pokud ještě nejíte vyváženou stravu, měli byste začít. Jaký má smysl snažit se vypadat mladě, když nemáte energii ani dobrý zdravotní stav na to, abyste se mladě chovali? Vyvážená strava může pomoci zabránit vypadávání vlasů. Podle některých výzkumů je nedostatek vitamínů hlavní příčinou plešatění.
If you don’t eat a well-balanced diet (hey, we’re all human), consider taking vitamins instead. You need to be sure you get enough of the following:
- Vitamin A – regulates the growth and presence of retinoic acid in the hair follicles
- Vitamin B – reduces stress levels
- Vitamins C, D, & E – your body, and hair need these vitamins to stay healthy
- Protein
- Iron
- Omega-3 fatty acids
Stay Hydrated
You may not realize this, but it’s essential to keep hydrated if you want to keep your hair growing healthy. 25% of your hair follicles are water. When you get dehydrated, your body will absorb this water for other vital functions. Bez vody vaše folikuly zeslábnou, což často vede k vypadávání vlasů.
Zůstávání dehydratované může také zbrzdit růst vašich vlasů. Doplňky stravy a léky na předpis nestačí k tomu, abyste zabránili vypadávání vlasů. Musíte také zůstat hydratovaní. Jinak vám vlasy už nikdy nenarostou. Jako černoch je také důležité udržovat dostatečný příjem vody, protože vaše vlasy mohou být v mžiku vysušené a lámavé. Jakmile se tak stane, je těžké vlasy opravit.
Vyhýbejte se pevným účesům
Neustálé tahání za vlasy může způsobit jejich vypadávání. Tento stav se nazývá trakční alopecie. Často se s ním setkáte u žen, které používají natáčky nebo tkalouny. Může se však vyskytnout i u mužů.
Díky natáčkám vypadáme svěže, ale stojí to za cenu, kterou za to nakonec zaplatíte? Pevné účesy, jako jsou copánky nebo drdoly, poškozují vlasové folikuly. Pokud jste na to ještě nepřišli, vaše folikuly musí být zdravé, pokud chcete, aby vaše vlasy správně rostly. Dopřejte svým bujným kadeřím raději volnost.
Snižte stres
Stres vám nikdy neprospívá, ale věděli jste, že kvůli němu mohou vypadávat i vaše vlasy? Stres může způsobit několik zdravotních problémů s vypadáváním vlasů. Některé z nich můžete zvrátit užíváním léků na kontrolu hladiny stresu. Cvičení je vynikajícím prostředkem proti stresu a podporuje zdravé vlasy. Několik stavů vypadávání vlasů, které může stres způsobit, je:
- Telogen effluvium – způsobuje, že se vám vlasy vytlačují z pokožky hlavy
- Trichotillomanie – nutkání vytrhávat si vlasy. (Naše maminka si asi nehrála na to, že ji to tak vytáčí, že si chtěla vytrhat vlasy)
- Alopecia areata – váš imunitní systém napadá vlasové folikuly a způsobuje jejich poškození
- Difuzní řídnutí – vypadávají vám vlasy po celé pokožce hlavy nebo jen na temeni
Nekuřte a nepijte
Kouření a pití vám škodí už tak. Může vám však také způsobit vypadávání vlasů, což není v pořádku. Mám rád svůj Bud Light, ale nejsem si jistý, jestli jsem připraven kvůli němu obětovat své vlasy. Alkohol může způsobit dehydrataci, což, jak jsem zdůraznil, je pro vaše folikuly hrozné. Může také způsobit podvýživu. I když užíváte vitamíny, nemusí to stačit proti poškození.
Neodkládejte
Jestliže to s tím, jak zabránit vypadávání vlasů, myslíte vážně, prvním krokem je včasné odhalení. Čím rychleji začnete svůj stav léčit, tím snazší bude následky zvrátit. Příliš dlouhé čekání by mohlo způsobit, že nakonec budete muset zůstat s plešatou hlavou, bez ohledu na to, jak zábavně vypadáte. Pokud si všimnete, že vám vlasy řídnou nebo začínají ustupovat, navštivte ihned svého lékaře.