Možná stojím na vrcholu hory na Novém Zélandu, sedm tisíc kilometrů od svého manžela, ale myslím, že jsme nikdy nebyli šťastnější a necítili se zamilovanější. Když s ním mluvím přes FaceTime, smějeme se a chichotáme jako novomanželé.
Můj manžel Nick a já nejsme ve vztahu na dálku žádní nováčci; a díky pokusům a omylům jsme přišli na to, jak náš vztah na dálku fungovat. Seznámili jsme se na Galapágách, když jsem žila v New Yorku a on v Kalifornii. Až do svatby jsme spolu ani nebydleli. I teď, po třech letech manželství a s ročním synem, jsme zhruba třetinu času pracovně v různých částech světa. Čas odloučení, vzdálenost, dělá náš vztah lepším. Jsem ráda, že mám čas na to, aby se mi po něm stýskalo, abych si vzpomněla, proč jsem s ním vlastně chtěla být.
A nejsem sama. Pravidelně slýchám úspěšné příběhy o vztazích na dálku. Některé z nejšťastnějších párů, které znám, jsou ve vztahu na dálku částečně nebo úplně. Většina odborníků si dokonce myslí, že je opravdu zdravé, aby vztah začal, když dva lidé žijí na různých místech.
„Když se lidé potkají a jsou do sebe zamilovaní, obecně se má za to, že počáteční nával emocí trvá déle, když je pár oddělen,“ říkají Dr. Phillip Lee a dr. Diane Rudolphová, spoluvedoucí oddělení párové terapie na Weill Cornell Medicine.
„Nakonec existuje riziko poklesu náklonnosti a pro ty, kteří jsou za fází zamilovanosti, je odloučení větším rizikem, ale také větším potenciálním přínosem,“ říká Lee.
Statistiky vztahů na dálku jsou povzbudivé. Podle studie časopisu Journal of Communication z roku 2013 žijí přibližně tři miliony Američanů v určité fázi manželství odděleně od svého partnera a 75 % vysokoškolských studentů bylo někdy ve vztahu na dálku. Výzkum dokonce ukázal, že páry žijící na dálku bývají ve svých vztazích stejně spokojené nebo spokojenější než páry, které jsou si geograficky blízké, mají vyšší míru oddanosti svému vztahu a méně pocitů, že jsou v pasti.
„Jednou z největších výhod je, že si mnohem více povídáte a poznáváte jeden druhého, protože trávíte více času rozhovory, než kdybyste seděli vedle sebe a dívali se na Netflix, nebo chodili po úřadech či podnikali společné aktivity,“ říká Lori Gottliebová, psychoterapeutka, která se specializuje na vztahy.
„Výhodou je také to, že si pěstujete vlastní přátelství a zájmy, takže jste zajímavější lidé a máte do vztahu co přinést. Máte více času o samotě než lidé, kteří žijí ve stejném městě, takže se velmi rádi vidíte a opravdu si vážíte času, který spolu trávíte,“ říká Gottlieb.
Problémy ve vztazích na dálku samozřejmě existují, ale pokud jsou dva lidé odhodláni, aby to fungovalo, vyhlídky nejsou bezútěšné. O tom, jak překonat některé útrapy lásky na dálku, a o tipech pro vztahy na dálku jsme si povídali s odborníky.
Technologie jsou vaším nejlepším přítelem
Gottlieb říká, že vztahy na dálku jsou dnes snazší než kdykoli předtím, protože díky technologiím máme tolik možností, jak zůstat ve spojení.
„Spousta lepidla vztahu je v každodenních maličkostech a díky technologiím je můžete sdílet v reálném čase, okamžitě, pomocí fotografií, textových zpráv a FaceTime. To je něco úplně jiného než dopisy nebo telefonáty na dálku,“ říká Gottlieb. „Také proto, že lidé ve vztazích na dálku se více spoléhají na technologie, aby zůstali ve spojení, v některých ohledech jim technologie umožňují komunikovat verbálně ještě více než párům, které se vídají , ale sedí v jedné místnosti a vůbec spolu nekomunikují.“
Gottlieb také radí, že je důležité sdílet s partnerem detaily místo pouhých zobecnění. Neříkejte například jen: „Byl jsem na téhle večeři a skvěle jsem se bavil“. Místo toho se skutečně ponořte do detailů. Mluvte o tom, kdo tam byl, o čem jste mluvili, co jste jedli a jak jste se cítili. Díky tomu pro vašeho partnera ožije každodenní život, i když tam nebyl a nebyl jeho svědkem.
Buďte vztahu oddáni
Toto platí pro všechny účastníky vztahů na dálku, ale obzvlášť to platí pro lidi, kteří o vztah na dálku usilují na vysoké škole. Je důležité vědět, že jste dané osobě skutečně oddáni, než začnete plýtvat drahocenným časem. „Pokud jste na vysoké škole, opravdu se opravdu zamyslete nad tím, jestli toho člověka milujete a jestli vám stojí za to vzdát se toho, že jste na vysoké škole nezadaní,“ říká Bela Gandhi, zakladatelka Smart Dating Academy. Podle Gandhiho je důležité být na vysoké škole nezadaný, protože máte možnost experimentovat a zkoušet vody, abyste zjistili, co ve vztahu skutečně chcete a potřebujete. „Vidím tolik lidí, kteří jen procházejí vztahem na dálku a promarní svá vysokoškolská léta.“
Pokud se rozhodnete zůstat ve vztahu na dálku na vysoké škole, je nutné, abyste měli plán, co bude dál, a abyste oba pracovali na dosažení tohoto cíle. To je další důvod, proč Gandhi říká, že vztah na dálku na vysoké škole může být těžký. Je skličující, že musíte plánovat svou budoucnost podle jiné osoby, když sotva víte, jaká je vaše vlastní budoucnost.
Po přežití čtyř let odloučení se snažte vzdálenost po vysoké škole ukončit. „V ideálním případě oba po ukončení studia skončíte ve stejném městě,“ říká Gandhi. „Vztahy na dálku, které mají obstát ve zkoušce času, potřebují plán, jak vzdálenost v určitém okamžiku ukončit.“
Set An End Date
Ačkoli láska na dálku může být po určitou dobu skvělá, nakonec pravděpodobně budete chtít být na stejném místě jako váš partner. Oběma stranám pomůže, když budou vědět, kdy se tak stane. „Být od sebe je těžké, takže oba musíte být vztahu stejně oddaní a být na stejné vlně ohledně toho, jak dlouho bude tato situace trvat a jaký je plán, že nakonec budete žít na stejném místě,“ říká Gottlieb.
Dělejte věci společně, i když jste od sebe
Jen proto, že nejste fyzicky na stejném místě, neznamená, že se spolu nemůžete bavit. „Naplánujte si společný filmový večer přes Skype, kde se můžete dívat na stejný film, i když jste každý na jiném místě,“ navrhuje Gandhi.
Netflix nebo jiné streamovací služby umožňují sledovat s partnerem seriály snadněji než kdy jindy. Gandhi také doporučuje dělat společně online kvízy nebo hry a diskutovat o jejich výsledcích, abyste podnítili nové a zajímavé konverzace.
Sestavte si zábavné plány
Vyprávějte si podrobnosti o tom, co budete dělat vy dva, až se příště uvidíte. „Naplánujte si příští společný víkend. Udělejte si rituál a mluvte o zábavných věcech, které budete společně podnikat. Možná se můžete rozhodnout, že každý večer, kdy budete spolu, vyzkoušíte nové restaurace, místo abyste chodili na stejná místa,“ říká Gandhi. Vznikne tak něco, na co se budou oba partneři těšit.
Gandhi také navrhuje naplánovat si „videohovory na dobrou noc“, kdy budete oba v pyžamu, abyste si vytvořili pocit, že jdete spát společně.
Buďte si ve vztahu jistí
Podle Leeho i Rudolpha může nejistota vést k tomu, že jeden z partnerů příliš často kontroluje toho druhého. To může vést k nadměrnému počtu hovorů a zpráv posílaných z nesprávných důvodů a může vést ke zbytečnému napětí.
„Konstruktivním důvodem, proč spolu páry komunikují, je poskytnout partnerovi představu o svém životě a o tom, co je pro něj důležité. Pokud je komunikace unesena nejistotou, úzkostný partner nebude ujištěn a druhého partnera neustálá kontrola odradí ,“ varují Lee a Rudolph. „Frekvence interakce u párů oddělených na dálku musí odpovídat stejným parametrům interakce, když jsou oba doma. Musí být na úrovni přijatelné pro obě strany.“
Držte se plánu
Na časovém rozvrhu záleží, zvláště když je váš společný čas vzácný. Chcete-li udržet vztah na dálku, musíte se skutečně vídat, vědět, kdy se uvidíte, a mít důvěru v to, že druhá osoba tento plán dodrží.
„Nechcete se dlouho nevidět,“ říká Gottlieb.
Stanovte si jasná pravidla a hranice
Nedělejte nic, co byste nechtěli, aby ten druhý viděl na sociálních sítích, radí Lee a Rudolph.
Gandhi dodává, že byste se měli snažit vyhýbat situacím, kvůli kterým by se váš partner na dálku mohl cítit nepříjemně nebo ohrožen – v rámci možností. Nemusíte se před každou společenskou interakcí s partnerem hlásit nebo si nechat schválit, ale měli byste si stanovit jasné hranice a pravidla, která budou vyhovovat vám oběma, a dodržovat je.
Kontaktujte nás na [email protected].