Kloktání slanou vodou je snadný a přírodní domácí lék na řadu běžných potíží, které mohou být hlavní příčinou vaší bolesti. Může případně zklidnit zánět v krku během několika hodin. Co můžete ztratit?
Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o kloktání slané vody
Co se stane, když kloktáte slanou vodu?
Kloktání slanou vodou se může zdát jako babská povídačka (zvedněte ruku, pokud jste o něm poprvé slyšeli od babičky), ale jeho účinnost potvrzuje i věda. Přidání soli do sklenice teplé vody používané jako kloktadlo vytváří efekt osmózy, kdy koncentrace soli odčerpává tekutiny z vašich úst a tkání v krku a zmírňuje tak bolestivou infekci. Podle doktora Philipa T. Hagena, šéfredaktora knihy Mayo Clinic Book of Home Remedies, také rozkládá hustý hlen, čímž může z krku odstranit dráždivé látky, jako jsou alergeny, bakterie a plísně.
Přínosy kloktání slané vody
Klidní zánět a zabraňuje návratu infekce
Z výše uvedeného důvodu může kloktání slané vody pomoci zmírnit zánět v krku způsobený sezónními alergiemi, nachlazením a infekcemi dutin. Jednoduchá směs však může také zabránit tomu, aby infekce udeřila dvakrát. Osmotický efekt, který pomáhá vašemu krku, je účinný také při odčerpávání škodlivých patogenů na tkáních dásní a vytváření solné bariéry, která pomáhá zabránit jejich návratu. (Tyto účinky byly nedávno prokázány v klinické studii, která se zaměřila na účinky slané vody.)
Bolest způsobenou vředy a krvácejícími dásněmi lze také zmírnit pravidelným kloktáním slané vody, což je důvod, proč ji důvěryhodný web pro rodiče Doktor Sears uvádí jako prostředek k nápravě.
Odstraňte škodlivé bakterie v ústech
Slaná voda neutralizuje kyseliny způsobené napadajícími bakteriemi. To zase pomáhá udržovat v ústech vyrovnanou hladinu pH (bakterie by mnohem raději měly zapařený, kyselý domov), což může pomoci předcházet zánětu dásní.
Slaná voda může také chránit před šířením plísňových infekcí, jako je například kvasinková kandidóza, která napadá ústa a krk. (A to přece nikdo nechce.)
Snížit výskyt infekcí dýchacích cest
Studie Mayo Clinic z roku 2005 použila testovací skupinu 400 lidí rozdělených do dvou skupin. Jedna skupina měla třikrát denně kloktat slanou vodu. Druhá skupina to nedělala. Po 60 dnech testování během chřipkové sezóny byl ve skupině lidí, kteří používali kloktání slané vody, zaznamenán 40procentní pokles infekcí horních cest dýchacích ve srovnání s druhou skupinou. U těch, kteří onemocněli, kloktání slané vody výrazně zmírnilo jejich průduškové příznaky.
Klinická studie v Japonsku také nedávno prokázala, že používání kloktadla ze slané vody může snížit pravděpodobnost infekce horních cest dýchacích až o 40 procent.
Pročistěte si nosní cesty
Pokud trpíte chřipkou nebo nachlazením s ucpanou hlavou a hrudníkem, kloktadlo ze slané vody může zředit nahromaděný hlen v dýchacích cestách a nosní dutině, který způsobuje bolesti v krku.
Vedlejší účinky kloktadla ze slané vody
Přestože špetka soli může být přesně to, co vám lékař naordinoval, dávejte pozor, abyste si ze sklenice neudělali Mrtvé moře: Příliš mnoho soli může dehydratovat tkáně úst a krku. Stačí čtvrt až půl čajové lžičky na šálek vody.
Jak si připravit kloktadlo ze slané vody
Podle Mayo Clinic stačí ke kloktání ze slané vody rozmíchat čtvrt až půl čajové lžičky kuchyňské nebo mořské soli v šálku teplé nebo horké vody, dokud se zcela nerozpustí. Voda musí být dostatečně teplá, aby se sůl rozpustila, ale ne tak horká, aby vás pálila v ústech. (Protože pak byste opravdu potřebovali lékaře.)
Nejlépe je používat čistou vodu, protože voda z kohoutku často obsahuje chlor, který by mohl podráždit vaše hrdlo a oslabit váš imunitní systém. Takže i když se to může zdát mimořádně efektní, vyhněte se vodě z kohoutku, pokud nemáte doma vlastní studnu.
Pokud si chcete vylepšit chuť, můžete přidat med, citron, mátu peprnou nebo česnek.
Jak kloktat slanou vodu
Napijte se velkého doušku slané vody, zakloňte hlavu a kloktejte 30 vteřin, pak si vodu promněte kolem zubů a dásní a vyplivněte ji.
Jeden doušek nestačí: Tento postup opakujte, dokud slanou vodu nevyčerpáte. A celý postup můžete opakovat každé čtyři hodiny, dokud bolest v krku neustoupí.
Pokud váš krk po třech dnech stále volá o pomoc, je čas navštívit lékaře. A pokud máte horečku nebo se u vás projevují příznaky bílých skvrn hlenu v krku nebo na mandlích, můžete mít infekci vyžadující antibiotika.
Oh hi! Vypadáte jako někdo, kdo miluje cvičení zdarma, slevy na kultovní wellness značky a exkluzivní obsah Well+Good. Zaregistrujte se do Well+, naší online komunity wellness zasvěcenců, a okamžitě odemkněte své odměny.