Víte, kolik kalorií obsahuje ovoce? Ovoce často najdete v dietách, ale ne všechny jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zhubnout. Zde jsou všechny druhy ovoce, které mají méně kalorií!
V létě se obvykle dává přednost čerstvým a na vodu bohatým potravinám, které pomáhají bojovat s horkem a udržovat se v kondici; ovoce je totiž jednou z nejvhodnějších potravin pro ty, kteří drží dietu, ale některé ovoce obsahuje více kalorií než jiné. Zde jsou všechny tipy, jak si vybrat to správné ovoce.
Ovoce je vhodné jíst k snídani nebo během svačiny, protože je nejlepší konzumovat ho daleko od hlavních jídel, protože může způsobit mírné otoky břicha. Rozhodně je lepší zaměřit se na druh ovoce, které není příliš sladké, abyste se vyhnuli konzumaci příliš velkého množství cukru a dosáhli opačného efektu, tedy přibírání na váze. Díky příjmu vlákniny budete schopni stimulovat funkci střev a díky výživným vlastnostem budete schopni bojovat proti volným radikálům; pokud si vyberete ovoce bohaté na vodu, pomůže vám vyloučit přebytečné tekutiny a bojovat tak proti zadržování vody. Pozor také na barvu ovoce; každé ovoce má jiné přínosy v závislosti na barvě slupky. Jaké ovoce je ale nejkaloričtější?
Avocado patří mezi ovoce, které obsahuje více kalorií, ve skutečnosti 100 g avokáda obsahuje více než 230 kalorií. Mezi nejkaloričtější ovoce patří také banány, nejsou sice takové jako avokádo, ale i tak 100 gramů banánů dodá vašemu organismu více než 80 kalorií. Kalorická hodnota klesá na zhruba 70 kalorií u manga, granátového jablka a hroznového vína, zatímco ananas, prospěšný pro porážku celulitidy, obsahuje asi 50 kalorií na 100 gramů. Mezi méně kalorické ovoce patří meloun, který je bohatý na vodu a obsahuje pouze 15 kalorií, grapefruit, který má 26 kalorií na 100 gramů výrobku, jahody, melouny a maliny, které nedosahují 30 kalorií na 100 gramů ovoce. Na druhou stranu sušené ovoce je obecně mnohem kaloričtější; je bohaté na bílkoviny a má větší sytící schopnost, ale je lepší ho konzumovat s mírou. Například vlašské ořechy obsahují více než 600 kalorií na 100 gramů, stejně jako pistácie a lískové ořechy. Mandle přijdou na 500 kalorií, zatímco sušené švestky obsahují asi 170 kalorií.