Každý ví, že kouření cigaret škodí, ale věděli jste, že může vést k cukrovce 2. typu? A pokud cukrovkou trpíte, kouření ji může výrazně zhoršit. Přečtěte si, jak spolu souvisejí a proč je zanechání kouření jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat.
Jak může kouření vést k cukrovce 2. typu
- Inzulín pomáhá krevnímu cukru dostat se do buněk, ale nikotin mění buňky tak, že na inzulín nereagují, což zvyšuje hladinu cukru v krvi.
- Chemické látky v cigaretách poškozují buňky v těle a způsobují záněty. To také způsobuje, že buňky přestávají reagovat na inzulín.
- U lidí, kteří kouří, je vyšší riziko vzniku břišního tuku, což zvyšuje riziko vzniku cukrovky 2. typu, i když nemají nadváhu.
Pokud kouříte, máte celkově o 30 až 40 % vyšší pravděpodobnost, že dostanete cukrovku 2. typu, než lidé, kteří nekouří. Čím více kouříte, tím vyšší je vaše riziko.
Jestliže máte cukrovku
Zbavit se tohoto zlozvyku je jednou z nejlepších věcí, které můžete pro své zdraví udělat.
Zvládnout cukrovku je náročné a kouření ji může ještě více zhoršit. Nikotin zvyšuje hladinu cukru v krvi a ztěžuje její zvládání. Lidé s cukrovkou, kteří kouří, často potřebují větší dávky inzulínu, aby si udrželi hladinu cukru v krvi blízko cílové hodnoty.
Diabetes způsobuje vážné zdravotní komplikace, jako jsou srdeční onemocnění, selhání ledvin, slepota a poškození nervů, které může vést až k amputaci (chirurgickému odstranění) prstu na noze, chodidla nebo nohy. Pokud máte cukrovku a kouříte, máte větší pravděpodobnost komplikací – a horších komplikací – než lidé, kteří mají cukrovku a nekouří.
Srdeční onemocnění si zaslouží zvláštní pozornost. Je to nejčastější příčina úmrtí ve Spojených státech a kouření i cukrovka zvyšují vaše riziko. Vysoká hladina cukru v krvi způsobená cukrovkou může časem poškodit cévy i nervy v srdci a jeho okolí. Kouření cigaret může poškozovat cévy také tím, že zvyšuje množství plaku (tukové, voskovité látky, která se usazuje na stěnách tepen).
¿Está listo para que lo inspiren? Revise estas persuasivas historias de exfumadores, que son parte de la campaña Consejos de exfumadores® de los CDC.
Quit for Good
Nezáleží na tom, jak dlouho jste kouřili – nebo jak moc – přestat kouřit vám pomůže být zdravější. Jakmile přestanete kouřit, vaše tělo se začne samo uzdravovat:
- Za 20 minut klesne vaše tepová frekvence a krevní tlak.
- Za 12 hodin klesne obsah oxidu uhelnatého (toxického plynu z cigaretového kouře) v krvi na normální hodnotu.
- Za 2 týdny až 3 měsíce se zlepší váš krevní oběh a funkce plic.
- Za rok je vaše riziko srdečních onemocnění poloviční než u někoho, kdo stále kouří.
Přestat kouřit také pomáhá vašemu tělu lépe využívat inzulín, což může usnadnit regulaci hladiny cukru v krvi.
Změny hladiny cukru v krvi
Pokud máte cukrovku, budete si možná muset po ukončení kouření častěji kontrolovat hladinu cukru v krvi, protože se může snížit. Poté, co si vaše tělo zvykne na to, že nekouří, nebudete muset provádět kontroly tak často.
Produkty nahrazující nikotin, jako jsou žvýkačky, náplasti a pastilky, jsou jedny z nejlepších nástrojů, které vám pomohou přestat kouřit – mohou zdvojnásobit vaše šance, že přestanete kouřit nadobro. Výrobky s nikotinem zvyšují hladinu cukru v krvi, proto se o jejich používání poraďte s lékařem, pokud máte cukrovku.
Pomoc při odvykání
Nevzdávejte se, pokud se vám nepodaří přestat kouřit na první pokus. A nebuďte na sebe příliš přísní, pokud uklouznete. Může trvat několik pokusů, než se nadobro zbavíte kouření (i když někteří lidé přestanou kouřit hned napoprvé). A nemusíte na to být sami: požádejte o podporu přátele a rodinu, vyzkoušejte bezplatnou aplikaci quitSTART a získejte bezplatné poradenství, které vám pomůže přestat kouřit, na telefonním čísle 1-800-QUIT-NOW (1-800-784-8669; k dispozici také ve španělštině a několika asijských jazycích). A navštivte stránku Jsem připraven přestat kouřit!, kde najdete spoustu online zdrojů, ke kterým máte okamžitý přístup.