Nic se nevyrovná odpočinku pod letním sluncem, s knihou v ruce, s vlnami šplouchajícími o břeh. Je snadné promarnit hodiny pečení – ale zapomeňte na vhodnou ochranu před sluncem a zbytek dovolené strávíte jasně rudí.
Sluneční světlo se skládá z mnoha různých typů záření, včetně infračerveného záření (díky němu je sluneční světlo horké), viditelného světla (to nám umožňuje sluneční světlo vidět) a ultrafialového záření. Právě poslední forma záření způsobuje spálení od slunce. Může narušit důležité molekuly a způsobit spoušť v imunitním systému vašeho těla; když UV záření dopadne na vaši kůži, pigmenty zvané melanin ho absorbují, aby chránily vaši DNA před poškozením.
Melanin je to, co dává vaší kůži barvu; když je kůže vystavena UV záření, produkce melaninu se zrychlí – to je důvod, proč vaše kůže opálí, když jste delší dobu na slunci. Bohužel obrana proti melaninu není spolehlivá a některé UV paprsky mohou proklouznout a poškodit vaši DNA, čímž se melanin obrátí proti vám tím, že podpoří produkci volných radikálů.
Jakmile jsou vaše buňky poškozeny, produkují varovné signály, což katalyzuje vaše tělo k vytvoření zánětlivé reakce. Do místa popálení je vysláno mnoho různých typů krevních buněk – to je důvod, proč je vaše pokožka červená a bolestivá na dotek.
Někdy nás slunce dostane, ale pokud se potýkáte s bolestivou, červenou spáleninou a chcete si sladce ulevit, můžete si vybrat z 10 skvělých domácích prostředků na úlevu od spálenin – a většinu z nich už pravděpodobně máte doma.
Studený obklad
Jak se zbavit spáleniny od slunce? Zchlaďte ji. Náš první domácí prostředek na úlevu od spálenin od slunce je z nějakého důvodu klasikou. Studené obklady mohou pomoci absorbovat teplo a poskytnout okamžitý chladivý komfort při bolestivých popáleninách. Čeho se vyvarovat? Přikládání ledu přímo na kůži. To může mít za následek studené popáleniny navrch spáleniny od slunce – mluvíme o zhoršení situace. Pokud nemáte k dispozici polstrovaný studený obklad, omotejte ručník kolem plastového sáčku naplněného ledem, což je snadná kutilská varianta.
Aloe vera
Aloe vera se používá již tisíce let k léčbě různých stavů a Americká akademie dermatologie doporučuje používat lokální aplikace obsahující aloe vera, které pomáhají zmírnit příznaky spálení od slunce. Mnoho lokálních přípravků obsahuje aloe vera, ale můžete také rozříznout list aloe vera a odstranit lepkavý gel uvnitř. Začněte si pěstovat zelený palec a mějte po ruce rostlinu aloe vera – nikdy nevíte, kdy se vám může hodit k úlevě od spálenin.
Chladivá koupel
Po spálení se nedoporučuje sprchovat horkou vodou, ale chladivá koupel dokáže při úlevě od spálenin zázraky. Až se budete chtít naložit do vany, napusťte ji studenou vodou a pomalu do ní vstupujte. Pro větší zklidnění přidejte do vody ve vaně šálek jedlé sody. Jedlá soda může pomoci vaší pokožce spálené od slunce vrátit se k přirozené úrovni pH tím, že vyrovná hladinu kyselin a zásad. Poznámka: jedlá soda může být vysušující, proto omezte dobu namáčení na 15 minut.
Černý čaj
Studie ukazují, že černý čaj může mít protizánětlivé vlastnosti a jeho schopnost snižovat zánět by se mohla ukázat jako zdroj úlevy pro pokožku spálenou sluncem.
Jablečný ocet
Pokud máte ve spíži láhev jablečného octa, použijte ho k dokončení účinné domácí léčby pokožky spálené sluncem. Jablečný ocet obsahuje kyselinu jablečnou, AHA, která stimuluje krevní oběh a urychluje tak proces hojení. Jablečný ocet také pomáhá udržovat hladinu pH pokožky, což může pomoci snížit olupování a tvorbu puchýřů. Tento běžný domácí produkt je přirozeně antimikrobiální, antiseptický a protiplísňový, takže je skvělým doplňkem, který může pomoci zabránit infekci poškozené kožní tkáně. Nemáte jablečný ocet? Vezměte si láhev bílého octa, protože je známo, že i tato odrůda zmírňuje příznaky spálení od slunce.
Zachovejte hydrataci
Silné spálení od slunce nutí cévy k rozšíření, což způsobuje rychlejší ztrátu vlhkosti z pokožky. To může v určitých situacích vést k únavě, dehydrataci a úpalu. Prvních několik dní po spálení od slunce zvyšte příjem vody a dalších nápojů bez kofeinu a alkoholu, abyste zůstali hydratovaní.
Esenciální oleje
Pokud hledáte přírodní domácí prostředek na spálení od slunce, zásobte se esenciálními oleji. Možností je celá řada, ale mezi nejčastěji používané oleje pro úlevu od spálenin patří levandule, santalové dřevo a eukalyptus.
- Levandule:
- Sandalové dřevo: Esenciální olej z levandule má protiplísňové, antibakteriální a karminativní účinky, které mohou pomoci zklidnit bolestivé spáleniny od slunce: Esenciální olej ze santalového dřeva lze použít ke zmírnění zánětu a zároveň ke zchlazení popálenin. Tento olej je také schopen odstranit zárodky, které by jinak mohly způsobit infekci.
- Eukalyptus: Eukalyptový éterický olej může poskytnout znecitlivující účinek, přičemž mentolové vlastnosti nabízejí zklidňující účinek. Tento olej nabízí také antibakteriální vlastnosti, které zabraňují infekci.
Ovesné vločky
Ovesné vločky mohou být skutečně účinným domácím prostředkem pro úlevu od spálenin. Místo instantních ovesných vloček zvolte tradiční ovesné vločky a uvařte je podle návodu. Přidejte trochu více vody, než je uvedeno; tím zajistíte řidší konzistenci, která usnadní aplikaci na pokožku. Nechte ovesné vločky zcela vychladnout a poté opatrně naneste „pastu“ na pokožku. Nevtírejte ji do pokožky; protože ovesné vločky mohou být zrnité, mohou mít exfoliační účinek – což není dobrý nápad pro pokožku poškozenou sluncem a citlivou na dotek.
Jogurt
Vyjměte z ledničky nádobku vychlazeného jogurtu a naneste ji hojně na místo popáleniny. Tento mléčný trik vám pomůže zklidnit popáleninu; ačkoli jogurt ve skutečnosti neobsahuje žádné léčivé vlastnosti, sladká úleva od horka je více než vítaná.
Čarodějná líska
Čarodějná líska je tekutý výtažek získaný z rostliny vilínu. Tento extrakt obsahuje oleje a třísloviny, které údajně zmírňují záněty, stahují kožní tkáň pro lepší hojení a bojují proti volným radikálům. Aplikujte vilín na spáleninu, abyste si ulevili od bolesti a svědění.
Domácí prostředky na silné spáleniny od slunce
Pokud hledáte domácí prostředky na silné spáleniny od slunce, nejprve zvažte, zda spálenina vyžaduje lékařskou péči. Následující příznaky mohou naznačovat, že vaše spálení od slunce je dostatečně závažné na to, aby si zasloužilo návštěvu lékařské ordinace:
1. Na velké části těla se tvoří puchýře
2. Začne se u vás objevovat horečka, bolest hlavy, nevolnost nebo zimnice
3. Vaše spálenina po několika dnech nereaguje na léčbu
4. Vaše spálenina vykazuje známky infekce, včetně žlutého hnisu, otoku a extrémní citlivosti
Pokud se u vás objeví některý z výše uvedených příznaků a zjistíte, že vám spálenina způsobuje nepříjemné nebo bolestivé chození po světě, vyplatí se zavolat lékaři. Bez ohledu na to, jak jste se spálili, je také důležité pravidelně kontrolovat, zda vaše kůže nevykazuje známky rakoviny kůže.
Sluneční popáleniny způsobují více než jen dočasnou bolest; ve skutečnosti je 90 % stárnutí důsledkem poškození slunečním zářením.
Včasné ošetření spáleniny od slunce může pomoci snížit známky stárnutí a péče o prevenci budoucích spálenin od slunce vám pomůže udržet si co nejlepší vzhled kůže.
Pokud vaše spálení od slunce není natolik závažné, abyste museli vyhledat lékařskou pomoc, udělejte vše pro zmírnění zánětu – výše uvedené domácí prostředky pro zmírnění spálení od slunce jsou dobrým začátkem. Postupujte podle těchto tipů, abyste předešli trvalému poškození a dosáhli úlevy od spálení dříve.
- Vlhčete: Vaše pokožka potřebuje veškerou péči, takže se ujistěte, že každý den používáte hydratační krém. Buďte liberální a nanášejte ho co nejvíce – vaše pokožka po něm žízní!
- Přestaňte se svědit: Spáleniny od slunce mohou neústupně svědit, ale snažte se vyvarovat škrábání. To může poškodit už tak citlivou pokožku a způsobit jizvy, které vám zůstanou na celý život.
- Neslupujte se: Vyhněte se pokušení loupat si odumřelou kůži ze spáleniny, protože tato praktika by mohla vést k infekci, která by měla za následek trvalé zjizvení.
- Zůstaňte hydratovaní:
- Pijte vodu a nápoje bohaté na elektrolyty, které urychlí proces zotavení.
- Předcházejte vzniku jizev: Jizvy mohou vzniknout vždy, když dojde k poranění kůže, a jediný způsob, jak se jizvám zcela vyhnout, je v první řadě zabránit popálení. Pokud zpozorujete jizvy, zeptejte se svého lékaře na krémy na jizvy.
Ačkoli vám tato řešení mohou pomoci zklidnit fyzické příznaky spálení, neřeší vzhled spáleniny. Bohužel si vaše pokožka pravděpodobně zachová červený odstín po několik prvních dnů; do té doby používejte korektor zarudnutí, abyste zmírnili vzhled spáleniny.
Jaký je nejlepší způsob, jak se vyhnout spálení od slunce?
Prevence. Zdržujte se co nejvíce na slunci, zejména mezi 10. a 16. hodinou, kdy je sluneční UV záření nejsilnější. Oblékněte si vhodný ochranný oděv a nezapomeňte na klobouk se širokou krempou, abyste měli pokožku hlavy chráněnou před škodlivými paprsky. Vždy se ujistěte, že denně používáte ochranu proti slunci a v případě potřeby ji znovu aplikujte. Do tašky si hoďte pudrový opalovací krém, který můžete použít, kdykoli se vám to hodí; stačí ho vytáhnout a rozetřít, abyste získali dodatečnou ochranu SPF.