Jak vám může manželské poradenství pomoci jako páru
Je všeobecně známo, že naše společnost vykazuje vysoký počet rozvodů a rozpadů vztahů. Manželské poradenství dává partnerům šanci vyřešit vztahy namísto jejich ukončení. Může být srdcervoucí vidět, jak se páry, které do vztahu investovaly čas, energii a emoce, vzdávají, protože nedokázaly vyřešit své nejnáročnější problémy. Párové poradenství pomáhá párům naučit se řešit své problémy a naučit se lépe spolu komunikovat. Mnoho párů má z poradenství prospěch a mnoho vztahů je díky vedení zkušeného terapeuta zachráněno.
Jaký je nejlepší typ poradenství pro páry?
Klíčem k poznání, zda je určitý typ terapeutického přístupu užitečný pro jednotlivce nebo páry, je systematické hodnocení jeho účinnosti u řady párů. Pokud byl přístup k párové terapii testován v randomizovaných kontrolovaných studiích a ukázal se jako účinný, nazývá se „založený na důkazech“. Terapeuti, kteří poskytují léčbu založenou na důkazech, používají různé přístupy, aby se ujistili, že se řídí nejlepšími důkazy založenými na pečlivém výzkumu a hodnocení.
Výzkumníci se zabývali více než 40 lety výzkumu párové terapie (Benson et al, 2012) a zjistili, že párům může prospět, pokud se jim dostane léčby, která se řídí pěti základními principy.
- Změní pohled na vztah
- Modifikuje dysfunkční chování
- Snižuje emoční vyhýbání
- Zlepšuje komunikaci
- Podporuje silné stránky
V Portlandské psychoterapii používají naši pároví terapeuti přístupy, které se řídí těmito 5 zásadami.
Co se v párové terapii naučím a proč je to užitečné?“
Páry obvykle přicházejí na terapii, protože jsou nešťastné, a to většinou proto, že se jim nedaří řešit své konflikty. Buď se odpojili a emocionálně uzavřeli, nebo se začali příliš hádat. V obou případech je hlavním úkolem terapeuta pomoci posunout pár od konfliktu k jeho vyřešení.
To obvykle vyžaduje:
- Provádět pár procesem řešení problémů k vyřešení každého z jejich zaseknutých bodů, a to způsobem, který oběma partnerům pomůže cítit podporu a vyslyšení.
- Naučení páru dovednostem, jak společně zvládnout případné budoucí neshody, aniž by upadli do pastí, které vedou k zášti, obviňování, odloučení a odpoutání nebo hádkám.
- Poskytnutí dovedností, které pomohou zabránit tomu, aby intenzivní emoce vykolejily pozitivní pocity, které jeden k druhému chová. To pomáhá udržet pozitivní a láskyplný emocionální tón mezi párem, zlepšuje komunikaci a snižuje stres.
- Pomáhá každému z nich vidět, jak jejich rané zkušenosti přispěly ke špatným návykům a neužitečnému chování, a naučit se odpoutat, aby pomohli předcházet pokračujícímu stupňování emocí a reaktivitě.
Párová terapie pracuje na realizaci těchto cílů, aby se pár mohl těšit z dlouhodobého a láskyplného partnerství bez hádek a plného náklonnosti (včetně sexuální intimity).
Co mohu očekávat během našich setkání?
Pokud si vyberete párového poradce v Portlandské psychoterapii, první sezení s sebou ponese diskusi o důvodech, proč do poradny přicházíte, a o vašich případných cílech. Poradce vám také bude klást otázky, aby se o vás jako o páru dozvěděl více.
Tázky mohou zahrnovat :
- Jak dlouho jste spolu? Co vás k sobě přitahovalo?
- Jaké to bylo, když to mezi vámi bylo dobré?
- Když se hádáte/hádáte, řešíte problémy? Jak se usmiřujete?
- Co vás přimělo přijít na terapii právě teď? Jaké změny byste rád viděl/a?“
Typicky první sezení s terapeutem začíná diskusí o tématech, která NEJSOU nejtěžšími problémy ve vašem vztahu. Tento formát má tendenci pomáhat párům důsledně vytvářet atmosféru bezpečí a zvědavosti ohledně toho, jak váš partner vidí svět.
Budete také podporováni v tom, abyste si skutečně naslouchali, aniž byste se obávali, že budete obviňováni nebo kritizováni. Terapeut bude používat formáty, které povzbuzují každého člena páru, aby se vyjadřoval způsobem, který minimalizuje stěžování si, posuzování nebo obviňování, a zaměří se na hledání řešení.
Chcete-li se dozvědět více nebo prozkoumat možnosti terapie v Portlandské psychoterapii
Pokud máte zájem navštívit některého z našich manželských poradců, více informací o nich najdete zde. Pokud byste chtěli položit otázku týkající se našich služeb v oblasti párového a manželského poradenství, můžete tak učinit níže.