Osamělí rodiče vychovávají šťastné a zdravé děti
Děti vychovávané osamělými rodiči mohou být stejně šťastné a duševně zdravé jako děti žijící se dvěma biologickými rodiči. Ať už má dítě jednoho nebo více rodičů, dětem se daří dobře, pokud je jejich výchova pečující, vřelá, citlivá, citlivá a flexibilní.
Takovou výchovu mohou rodiče svým dětem poskytnout, když:
- cítí se při výchově většinu času jistí
- starají se o to, aby byli dobrými rodiči
- chápou, že nikdo není dokonalý
- mají podporu rodiny a přátel.
Děti mohou být vyděšené silnými emocemi, které provázejí odloučení. Pokud jste osamělý rodič a zažíváte odloučení, je dobré dítěti říci, že je oba rodiče mají rádi a že odloučení není vinou dítěte.
Budování pozitivních vztahů s dětmi, když jste osamělý rodič
Pozitivní vztahy v rodině pomáhají dětem cítit se bezpečně a milovaně. Pomáhají také vám, abyste se cítili dobře.
Níže uvádíme několik způsobů, jak můžete vztah s dítětem rozvíjet:
- Využijte co nejvíce každodenních okamžiků. Kvalitní čas s vaším dítětem můžete strávit kdykoli a kdekoli. Místo sledování televize si můžete povídat u večeře. Můžete hrát slovní hry v autobuse, zpívat si v autě nebo si vyprávět veselé příběhy před spaním.
- Zajímejte se. Mluvte o oblíbených věcech svého dítěte, od sportu přes hudbu a knihy až po to, jak věci fungují. Přimějte dítě, aby vám ukázalo, jak se hraje jeho oblíbená stolní hra nebo aplikace.
- Věnujte mu pozitivní pozornost. Usmívejte se, smějte se a objímejte své dítě tak často, jak jen můžete. Ukažte dítěti, že jste rádi, že ho vidíte hned ráno a když přijde domů z hlídání, školky nebo školy.
- Udělejte si čas jeden na jednoho. Pokud máte více než jedno dítě, snažte se udělat si s každým dítětem nějaký pravidelný čas o samotě. Může to být knížka před spaním s mladšími dětmi nebo klidná hra se starším dítětem, když mladší spí.
- Pochvalte své dítě. Můžete například říct: „Jsem opravdu hrdý na to, jak jsi se mnou mluvil o tom, jak se cítíš.“
Podporování dobrého chování, když jste osamělý rodič
Jasná pravidla a hranice dávají dětem pocit bezpečí a jistoty.
Jste-li však osamělým rodičem, může být těžší důsledně dodržovat pravidla a hranice, zejména pokud jste unavení a vystresovaní nebo pokud je chování vašeho dítěte náročné.
Jestliže jste osamělým rodičem z důvodu nedávného rozchodu, můžete u svého dítěte pozorovat náročné chování. To je poměrně typické. Některé děti se například mohou vrátit k věcem, ze kterých již vyrostly, jako je pomočování, dětské mluvení, nespavost, nejedení nebo záchvaty vzteku. Vaše dítě může mít také špatnou náladu a častěji se hádat.
Níže uvádíme několik nápadů, jak podpořit dobré chování a zvládat náročné chování. A pokud se náročné chování během několika týdnů nevyřeší, můžete si také zkusit promluvit s odborníkem na dětské zdraví, například s praktickým lékařem nebo zdravotní sestrou pro děti a rodinu.
Přiznejte si pocity
Povzbuďte své dítě, aby své rozzlobené nebo frustrované pocity vyjádřilo slovy, a ukažte, že mu nasloucháte. Tyto pocity můžete uznat, aniž byste akceptovali nevhodné chování. Například: „Vidím, že se cítíš opravdu rozzlobeně – ale křičet na mě není v pořádku. Pojďme se společně několikrát zhluboka nadechnout a pak si promluvme o tom, co se děje.“
Vytvořte jasná pravidla
Dejte dítěti vědět, jaká rodinná pravidla platí, když je ve vaší péči. Pokud žijete odděleně, nevadí, pokud se vaše pravidla liší od pravidel vašeho bývalého partnera.
Dohodnout se na některých pravidlech na rodinném setkání může být dobrým prvním krokem. Všichni se tak mohou zapojit, což zvyšuje pravděpodobnost, že vaše dítě bude pravidla dodržovat.
Snažte se být důslední
Děti se chovají lépe, když mají jednotná pravidla. Držte se co nejvíce svých pravidel a připomínejte si, že musíte být klidní, i když se dítě bude bránit. Pokud nejste vždy důslední – to je v pořádku. Jen zapracujte na tom, abyste příště neustupovali.
Pokud jste se nedávno rozešli, je dobré nadále posilovat stejná pravidla, která jste podporovali před rozchodem.
Vyberte si své bitvy
Řešení problémů s kázní může být při výchově jednoho dítěte vyčerpávající. Může vám pomoci vybrat si své bitvy. Například se můžete cítit rozmrzelí, když váš předškolák kreslí své sestře fixami na obličej. Ale když se fix smyje, opravdu na tom záleží?
Pokud necháte maličkosti plavat, budete mít více energie na klidné jednání, když budete muset řešit důležité otázky, jako je bezpečnost nebo pohoda.
Zajistit správnou výchovnou rovnováhu
Stejně jako všichni rodiče můžete mít někdy problém se správnou výchovnou rovnováhou.
Pokud se přistihnete, že jste příliš tvrdí – například křičíte na své dítě nebo ho příliš dlouho zavíráte do jeho pokoje – snažte se na sebe příliš nezlobit. Místo toho se s dítětem znovu spojte a uklidněte ho, pak se zamyslete nad tím, jak byste příště mohli situaci zvládnout lépe.
Pokud se obáváte, že byste mohli dítěti ublížit, zavolejte na Linku bezpečí 131 114 nebo na linku pomoci rodičům.
Je také snadné být na dítě příliš mírný, zejména pokud vám ustupování dává trochu klidu. Pokud vaše rodina zažila rozchod nebo jinou velkou rodinnou změnu, můžete se také zdráhat dítě ukáznit a myslet si, že už toho zažilo dost. Řešením problémů s chováním v okamžiku, kdy nastanou, se však vyhnete pozdějším problémům.
Jako osamělý rodič můžete svým pozitivním přístupem, silou a odhodláním dát dítěti příklad, který mu vydrží po celý život. Můžete svému dítěti ukázat, že dokážete vytrvat, i když jsou věci těžké. Žádný rodič však není dokonalý, proto na sebe nebuďte příliš přísní, když se něco nepovede.
Zvládání svých pocitů a problémů dospělých
Vaše dítě vás určitě uvidí, jak jste ve stresových situacích smutní, naštvaní nebo rozrušení. To je normální pro všechny rodiče ve všech rodinách. Je důležité, aby vaše dítě vědělo, že je máte rádi a že se vaše negativní pocity netýkají jeho. Může vám také pomoci ujistit dítě, že se vše zlepší a že tu pro ně budete.
Pokud máte pocit, že je vaše dítě dost staré na to, aby to pochopilo, zkuste mu upřímně říct, co vás trápí, aniž byste zacházeli do podrobností. Například: „Dnes jsem měl v práci špatný den. Mám mrzutou náladu‘. Vyjádření vašich pocitů také pomáhá dětem naučit se vyjadřovat své vlastní pocity.
Obecně platí, že se snažte vynechat z diskuzí s dítětem dospělácké záležitosti. Některé problémy dospělých – například finanční problémy, nevěra nebo konflikt s bývalým partnerem – mohou děti velmi znepokojovat. Využijte vlastní sítě podpory dospělých a promluvte si o věcech s dalšími dospělými.
Pomoci může také zavolání na linku pomoci rodičům.