Jaké potraviny obsahují aspartam?
Je obsažen ve více než 6000 výrobcích, jako jsou mražené dezerty, želatiny, pudinky, náplně, cukrovinky, žvýkačky, sycené nebo práškové nealkoholické nápoje, tabletová sladidla nebo jogurty. Aspartam se přidává i do některých farmaceutických výrobků bez cukru, například do kapek proti kašli.
Aspartam je často nabízen jako stolní sladidlo. Aspartam můžete také často najít přidaný do nealkoholických nápojů, cukrovinek a dezertů bez cukru, mražených dezertů nebo zmrzlin, ledových čajů, kakaových směsí, žvýkaček, mentolových bonbonů, jogurtů, náhražek jídla a dalších nízkokalorických potravin nebo potravin bez cukru.
1. Nealkoholické nápoje. Mnoho nealkoholických nápojů v prášku, ochucujících sirupů do kávy, slazených ledových čajů, ovocných nebo zeleninových šťáv nebo ochucených vod bude obsahovat aspartam, aby měly sladší chuť. Mezi běžné nealkoholické nápoje, které obsahují aspartam, patří Coca Cola Zero, Pepsi Max, Lilt Zero, Sprite Zero, Tango, 7up Free, Lucozade Sport, nápoje Schewppes Slimline, Fanta Zero, Fanta Orange, Dr. Pepper Zero, Oasis Summer Fruits Extra Light, Oasis Fruit Punch Robinsons Orange Squash, Ribena Really light a nápoje Robinson’s bez přidaného cukru. Aspartam obsahují také směsi Options Hot Chocolate a Cadburys Highlights.
2. Dietní limonády. Většina dietních limonád používá umělá sladidla, jako je aspartam, místo kukuřičného sirupu s vysokým obsahem fruktózy nebo třtinového cukru, které mají vyšší obsah kalorií. Aspartam má podobnou chuť jako cukr, takže ti, kteří rádi pijí limonády a nelíbí se jim představa, že by se měli vzdát sladkých nápojů, je mohou vyměnit za tuto méně kalorickou variantu, aniž by měli pocit, že se bez nich obejdou. Mezi nejběžnější dietní limonády, které používají aspartam, patří dietní výrobky Coca Cola, dietní výrobky Pepsi a dietní Irn Bru.
3. Žvýkačky a bonbony. Mnoho běžných značek cukrovinek nebo žvýkaček obsahuje aspartam jako složku. Cukrovinky, které jsou označeny jako bez cukru, jako jsou žvýkačky, tvrdé bonbony, žvýkací bonbony nebo mentolové bonbony, používají aspartam. Mezi žvýkačky, které obvykle obsahují aspartam, patří výrobky Wrigley’s Extra, Airwaves a Orbit.
4. Jogurt. Jogurty, které jsou bez cukru nebo tuku, nebo ty, které mají konzistenci vhodnou k pití, budou obvykle vyrobeny z nízkotučného mléka a aspartamu. Ti, kteří se chtějí vyhnout obsahu aspartamu, si místo těchto variant mohou koupit neslazený jogurt. Jogurty, o kterých je známo, že obsahují aspartam, jsou například Mueller light třešňový, borůvkový, banánový, pudinkový a malinový, Dannon Activia, Weight Watchers vanilkový a karamelový a Weight Watchers fromage frias.
5. Jogurty, o kterých je známo, že obsahují aspartam, jsou jogurty, které obsahují aspartam. Dezerty. Do většiny dezertů, které jsou inzerovány jako nízkosacharidové nebo bez cukru, je přidáván aspartam, který pomáhá zachovat chuť výrobku. Zmrzlinové polevy nebo novinky, kartony zmrzliny, mražené ledy, pěny bez cukru, sušenky nebo koláče obvykle používají aspartam. Pudinkové směsi nebo želatina inzerované jako bez cukru také obvykle obsahují aspartam.
6. Koření. Většina koření, která jsou inzerována jako koření s nižším obsahem cukru, jako například omáčka na grilování, javorový sirup, ovocné pomazánky, želé, džem, čokoládový sirup nebo kečup, má cukr nahrazen aspartamem, takže stále chutnají sladce, ale mají nižší obsah kalorií. Mezi koření, která obsahují aspartam, patří omáčka Uncle Bens’s Sweet and Sour Light, Silver Spoon Sweetness light a light granulovaný cukr a Canderel.
7. Náhrady jídla. Některé varianty náhrad jídla nahrazují cukr aspartamem, aby se snížil obsah kalorií a cukru. Mnoho koktejlů nebo tyčinek na hubnutí, které jsou propagovány při dietě, bude obsahovat aspartam, aby se zajistilo splnění konkrétních kalorických cílů. Pokud se snažíte snížit počet kalorií, měli byste si hlídat, kolik těchto výrobků zkonzumujete, protože konzumace nadměrného množství umělých sladidel, jako je aspartam, může mít negativní zdravotní účinky .