Hledáte recept na pikantní snídani plnou bílkovin, která neobsahuje lepek, je veganská a neobsahuje ořechy? Rychlá & snadná zdravá miska slaných vegetariánských vloček quinoa vás vyživí a zasytí tím, co potřebujete!
***Tento příspěvek byl aktualizován v květnu 2016. Původní znění zůstává v platnosti***
Svišť viděl svůj stín… womp womp. Tahle zima bude moje smrt! O, a tady v Jersey je další sněhový den! Ale na „slunečnější notu“, nakonec jsem měl docela hvězdný páteční večer. Zjistila jsem, že jedna ze škol, na kterou jsem se hlásila předčasně, konečně zveřejnila rozhodnutí o přijetí. Tak jsem šla dál a… BYLA JSEM PŘIJATA! Měla jsem obrovskou radost 🙂 Je to příjemný pocit, když víte, že vás nějaká škola chce a že ta škola patří mezi vaše oblíbenější 🙂 Sobotní ráno pak začalo mou oblíbenou snídaní… PSPcakes!!!
A později další dobrá zpráva. Máma kontrolovala e-mail a přišel jí e-mail s aktualizací finanční pomoci z té školy. Ukázalo se, že jsem dostala opravdu úžasné prospěchové stipendium. Je to vážně dobré a znamená to, že nás čeká nějaké cestování 😉 Už se nemůžu dočkat! Sobotu jsem zakončila svou sobotní extravagancí s jógou. Opravdu neznám lepší způsob, jak si dodat energii a cítit se živá, šťastná a krásná. V neděli bylo taky trochu veselo! Udělala jsem si nový recept na granolu z několika pro mě nových ingrediencí, které jsem den předtím nakoupila v potravinách. Miluji vůni granoly v troubě. Táta mi taky konečně vytáhl z pokoje okenní klimatizaci. Ano, je únor a pořád byl uvnitř!? Teď má můj pokoj skutečně trochu přirozeného světla! Mám v pokoji jen jedno okno, a když je klimatizace zapnutá, je tam hrozná tma. Každý rok čekám na tuhle chvíli, kdy budu moct nasávat své krásné sluníčko 🙂
Tak mimochodem, krásné mocné pondělí! Už dlouho jsem se s vámi nepodělil o trénink paží. Tenhle dělám poslední 2 týdny a naprosto ho miluju. Byl inspirován tímto, ale samozřejmě si ho rád dělám po svém.
Poznámky:
+ Absolvujte 3 kola s váhami, které odpovídají vaší úrovni. Pro všechny cviky používám činky, s výjimkou shybů s činkou.
+ Neznámé cviky Ques:
+ Poznámka: Nejsem fitness profesionál, jen se s vámi všemi rád dělím o své tréninky. Nezapomeňte ctít své tělo a dělat si přestávky, když je to potřeba!
Ale počkejte! Toto Power Monday neskončí dřív, než se podělím o další starý recept, který ještě nebyl na blogu… až teď. Na slané snídaně si moc nepotrpím. Potřebuji svůj kakaový prášek, svou skořici, trocha kokosu neuškodí. Ale chtěla jsem vyzkoušet něco, co se pro mě vymyká normálu, a vytvořila jsem svou první slanou snídani s použitím jediných Quinoa vloček! Navíc obsahuje i nějakou tu zeleninu! Hurá na snídani plnou zeleniny, že?! Jen další odškrtnutí na mé misi vytvořit co nejvíce různých variací quinoa vloček.
Savory Veggie Quinoa Flakes
Savory Veggie Quinoa Flakes
Looking for a savory protein-packed breakfast recipe that’s gluten-free, vegan, and nut-free? A quick & easy healthy bowl of savory veggie quinoa flakes will nourish and fill you up with what you need!
- Author: Rebecca Pytell
- Yield: 1 1x
- Category: Breakfast
- Cuisine: American
Ingredients
Scale1x2x3x
- ⅓ Cup Quinoa Flakes
- 1 TB Nutritional Yeast
- 1 TB Hemp Seeds
- ¼ Tsp Onion Powder
- ¼ Tsp Turmeric
- ¼ Tsp Smoked Paprika
- ⅛ Tsp Cumin
- ¼ Cup Shredded Zucchini
- A Handful of Baby Spinach (torn)
- ⅔ Cup + 2 TB Water
Instructions
- In a microwave safe bowl combine all dry ingredients, mix, then add the zucchini, spinach, and water. Mix again.
- Place in the microwave and cook on high for about 90 seconds to 2 minutes.
- Remove carefully (the bowl will be hot!) and enjoy!
Nutrition
- Serving Size: 1
You know what you should also add to this? Ketchup!
So tell me:
+ Do you have window AC units or do you have central air?
+ Sweet or savory breakfast?