Kořeny sumy se v tradiční medicíně používají již po staletí a mají celou řadu potenciálních zdravotních přínosů pro mozek, imunitní a trávicí systém. Rovněž zvyšuje energii, chrání životně důležité orgány, zvyšuje syntézu hormonů a může dokonce bojovat proti rakovině.
Přečtěte si další informace o možném využití kořene sumy a o tom, jak vám může posloužit jako doplněk stravy.
- Co je kořen sumy?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Zdravotní účinky kořene sumy
- Nedostatečné důkazy:
- 1) Vzhled pleti
- Výzkum na zvířatech a buňkách (chybí důkazy)
- 2) Protinádorové účinky
- 3) Růst svalů
- 4) Energetická hladina
- 5) Sexuální výkonnost
- 6) Hladina testosteronu
- 7) Ženská plodnost
- 8) Zánět
- 9) Poškození mozku alkoholem
- 10) Kognitivní účinky
- 11) Cukr v krvi a cukrovka
- 12) Srpkovitá choroba
- 13) Trávicí potíže
- 14) Poškození ledvin
- 15) Bolest
- 16) Ochrana jater
- 17) Hladina cholesterolu
- 18) Spalování tuků
- 19) Zdraví kostí a kloubů
- Omezení a výhrady
- Nežádoucí účinky kořene sumy
- Jak užívat kořen sumy
- Dávkování
- Ohlasy uživatelů
Co je kořen sumy?
Hebanthe eriantha, běžně známý jako „Suma“ nebo „brazilský ženšen“, je rostlina vyskytující se v celé Jižní Americe. Suma je rostlina s hlubokými kořeny, které čerpají živiny z půdy. Z tohoto důvodu jsou kořeny sumy nejbohatším zdrojem jejích bioaktivních látek.
Suma od svého objevení získala různé vědecké názvy, například Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as „Brazilian ginseng,“ although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general „cure-all“ for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic „building-blocks“ for the body as a whole. Výživový profil kořene sumy pomáhá dodávat tělu základní sloučeniny pro udržení optimálního zdraví.
Germanium je důležité pro udržení a posílení funkce imunitního systému .
Saponiny z kořene sumy jsou pfaffic kyseliny neboli pfaffosidy. Pfaffosidy hrají roli v syntéze hormonů, metabolismu glukózy a cholesterolu, okysličování buněk a dokonce inhibují růst rakovinných buněk .
Suma je také bohatá na ekdysteroidy, což je skupina hormonů, které mohou ovlivňovat reprodukční zdraví .
Herbalisté považují sumu za adaptogen, což znamená, že zlepšuje schopnost organismu vyrovnat se se stresem a poskytuje odolnost proti nemocem a různým dalším škodlivým biologickým a environmentálním faktorům .
Podle předběžných výzkumů má tento kořen silné protizánětlivé a antioxidační vlastnosti .
Zdravotní účinky kořene sumy
Upozornění: Zdravotní účinky izolovaných složek se nemusí projevit při konzumaci celého kořene sumy.
Nedostatečné důkazy:
Žádné platné klinické důkazy nepodporují použití kořene sumy u žádného ze stavů uvedených v této části. Níže je uveden souhrn aktuálních studií na zvířatech, výzkumů na buňkách nebo nekvalitních klinických studií, které by měly podnítit další zkoumání. Neměli byste je však interpretovat jako podporu jakéhokoli zdravotního přínosu.
1) Vzhled pleti
Tmavé kruhy kolem očí (periorbitální hyperchromie) vznikají jako následek zánětlivé činnosti, která způsobuje překrvení očního okolí a tvorbu „modřin“ .
Topické podávání extraktu z kořene sumachu zlepšilo vzhled „tmavých kruhů“ u 19/21 uživatelů a výrazně snížilo zánět. Ve studii však chyběla kontrolní skupina .
Ekdysteroidy z rostliny suma mohou způsobit rychlejší hojení pokožky. Mohou snižovat viditelné příznaky lupénky, pravděpodobně díky své schopnosti zlepšovat proces hojení kůže .
Suma inhibuje produkci melaninu v buňkách lidské kůže, aniž by způsobovala toxické nebo rušivé vedlejší účinky. Melanin je primární sloučenina zodpovědná za tmavou barvu kůže .
Výzkum na zvířatech a buňkách (chybí důkazy)
Žádné klinické důkazy nepodporují použití kořene suma u žádného ze stavů uvedených v této části. Níže je uveden souhrn existujících studií na zvířatech a buňkách. Měly by být vodítkem pro další výzkumné úsilí, ale neměly by být interpretovány jako podpora jakéhokoli zdravotního přínosu.
2) Protinádorové účinky
Původní obyvatelé Ameriky tradičně používali kořen sumy mimo jiné k prevenci rakoviny. Klinické studie o jeho údajných protirakovinných účincích však chybí.
Rakovinné myši, kterým byl podáván extrakt z kořene sumachu, přežívaly výrazně déle než myši neléčené. Ve studiích na myších extrakt z kořene sumy zmenšil velikost rakoviny prsu a jater a zabránil vzniku leukémie .
V testovacích zkumavkách kořen sumy ničil lidské buňky rakoviny prsu, což však neznamená stejný účinek v lidském těle .
Předpokládá se, že potenciální protirakovinné účinky sumy pocházejí z kyseliny pfafficové v kořenech. Konkrétní mechanismy, kterými mohou tyto sloučeniny ovlivňovat vznik a progresi rakoviny, jsou však stále předmětem výzkumu .
Kořen sumavy může zabíjet rakovinné buňky tím, že spouští apoptózu, aniž by poškozoval zdravé buňky. Může také pomáhat imunitnímu systému zaměřit se na rakovinné buňky a eliminovat je v rané fázi vzniku nádoru .
Ve většině studií se však ukázalo, že suma obecně zpomaluje rychlost růstu nádoru, ale nezvrací ho nebo zcela nevyléčí. Dalším velkým omezením je naprostý nedostatek klinických údajů.
3) Růst svalů
Ekdysteroidy z rostliny Suma působí podobně jako anabolické steroidy, hormony podílející se na tvorbě svalů .
Ve studiích na zvířatech a na buňkách zvýšily růst svalů a jejich sílu
Ekdysteroidy mohou zvýšit fyzickou sílu a sportovní výkon bez vedlejších účinků spojených s tradičními steroidy, ale výzkum je stále mladý .
Zajímavé je, že někteří vědci varují, že by suma mohla být při atletických soutěžích považována za „dopingový“ prostředek .
Jediná studie ekdysteroidů u lidí však nezjistila významné účinky na růst svalů .
4) Energetická hladina
Přestože suma není stimulant, mohla by díky svému bohatému nutričnímu profilu zvýšit fyzickou energii. Obsahuje různé elektrolyty, esenciální aminokyseliny a minerální látky, které se ztrácejí pocením a fyzickou námahou .
Germanium, které se nachází v kořenech sumy, pomáhá distribuovat kyslík do těla – což je obzvláště důležitý faktor při sportovním výkonu/ Vitamín B v sumě hraje důležitou roli v mnoha metabolických drahách produkujících energii v těle .
Žádná studie však nezkoumala účinky kořene sumy na hladinu energie a fyzickou výkonnost.
5) Sexuální výkonnost
Výzkumníci pozorovali potenciál extraktu sumy zlepšit sexuální výkonnost u impotentních potkanů. Neměl však žádný účinek na potkany, jejichž sexuální výkonnost již byla normální .
Zajímavé je, že zlepšení sexuální výkonnosti bylo jedním z hlavních využití sumy v tradiční medicíně. K vyhodnocení jejích účinků u lidí je zapotřebí klinických studií.
6) Hladina testosteronu
Myši krmené sumou napuštěnou vodou po dobu 30 dnů vykazovaly významně vyšší hladinu testosteronu ve srovnání s kontrolní skupinou .
Jediná existující studie na lidech týkající se ekdysteroidů, účinných složek z kořenů sumy, však nezjistila významně vyšší hladinu testosteronu .
7) Ženská plodnost
Narušená plodnost je v moderním prostředí, kde dochází ke každodennímu kontaktu s celou řadou chemických látek a toxinů narušujících hormonální funkce, stále větším problémem .
Sitosterol a stigmasterol, dva ze saponinů obsažených v kořenech sumy, zvyšují hladinu estrogenů. U myší krmených práškovým kořenem sumy po dobu jednoho měsíce bylo zjištěno významné zvýšení estradiolu a progesteronu ve srovnání s kontrolní skupinou .
Estradiol je jedním z hlavních hormonů na bázi estrogenů, které se podílejí na ženské plodnosti, a progesteron hraje klíčovou roli v reprodukčních a sexuálních funkcích žen.
Podle předběžného výzkumu ekdysteroidy stimulují tvorbu prostaglandinů, které se podílejí na ovulaci a menstruačním cyklu .
8) Zánět
Kořen sumachu prokázal silné protizánětlivé účinky ve výzkumu na zvířatech i na buňkách .
U potkanů se střevním zánětem extrakt z kořene sumachu snižoval střevní zánět (prozánětlivé cytokiny a CRP) a poškození .
V jiné studii na potkanech extrakt z kořene sumy snižoval otoky (edémy) po dobu až 6 hodin po injekci .
Snižoval histamin, hlavní prozánětlivou složku, v lidských kožních buňkách .
9) Poškození mozku alkoholem
Antioxidační účinky ekdysteroidů v kořeni sumy mohou hrát důležitou roli při ochraně mozku před kumulovaným poškozením volnými radikály .
Studie zjistila, že předléčení potkanů ekdysteroidy zabránilo ztrátě paměti způsobené akutní intoxikací alkoholem .
Kořen sumy však nemusí mít stejný účinek a jeho potenciální schopnost chránit mozek je třeba ještě prozkoumat.
10) Kognitivní účinky
Zdá se, že ekdysteroidy ovlivňují syntézu a působení neurotransmiterů, jako jsou glutamát, GABA a acetylcholin .
Studie zjistila, že po 150 dnech léčby extraktem z kořene sumachu vykazovaly myši zvýšenou rychlost učení a také zvrácení paměťových deficitů souvisejících s věkem .
11) Cukr v krvi a cukrovka
Jedním z historických použití kořene sumy v tradiční medicíně bylo zmírnění příznaků cukrovky .
Suma obsahuje pfaficiální kyseliny, které v některých předběžných výzkumech snižovaly zvýšenou hladinu glukózy v krvi .
Podle pozorování v jaterních buňkách (hepatocytech), u myší a potkanů mohou ekdysteroidy snižovat produkci glukózy .
Ve zkumavkách navíc ekdysteroidy zvýšily rychlost, s jakou játra spotřebovávají glukózu v krvi, o 44-77 % .
12) Srpkovitá choroba
Tradiční léčitelé používali práškový kořen sumy k léčbě srpkovité choroby, což je stav, při kterém jsou červené krvinky deformované, což může snižovat jejich funkci a vést ke vzniku krevních sraženin.
Bylo zjištěno, že extrakt z kořene sumy zlepšuje tvar a pružnost (deformovatelnost) červených krvinek ve vzorcích odebraných pacientům se srpkovitou chorobou .
13) Trávicí potíže
Ve studii na potkanech extrakt sumy snižoval produkci žaludeční kyseliny a zabraňoval vzniku žaludečních vředů a pálení žáhy .
14) Poškození ledvin
Studie na potkanech s akutním poškozením ledvin zjistily, že doplněk stravy se sumou zlepšil funkci ledvin .
Předpokládá se, že tyto účinky jsou opět způsobeny ekdysteroidy.
15) Bolest
Vědci ve studiích na myších potkanech zaznamenali, že požití extraktu z kořene sumy potlačilo bolestivé reakce a snížilo četnost behaviorálních projevů bolesti .
16) Ochrana jater
Ekdysteroidy z kořene suma mohou mít silný antioxidační účinek, který se projevuje zejména v krvi a játrech .
V jedné studii také snížily hladinu cholesterolu v játrech potkanů .
Ekdysteroidy v několika studiích na zvířatech stimulovaly syntézu bílkovin a RNA, čímž podpořily přirozenou funkci jater .
17) Hladina cholesterolu
Saponiny obsažené v sumě – sitosterol a stigmasterol – snižovaly v preklinickém výzkumu vysokou hladinu cholesterolu .
Studie na potkanech zjistila, že každodenní podávání ekdysteronu snížilo hladinu cholesterolu o téměř 30 % již po několika týdnech .
Účinky ekdysteroidů na snižování cholesterolu se projevují zejména v játrech, kde pomáhají přeměňovat cholesterol na žlučové kyseliny .
18) Spalování tuků
Při léčbě zvířat ekdysteronem dochází ke snížení množství tělesného tuku až o 10 % .
Podobně bylo v jiné studii zjištěno, že u myší, kterým byly podávány výtažky z ekdysteroidů, došlo ke snížení hladiny inzulínu, zlepšení zpracování glukózy v krvi a úbytku tělesného tuku .
19) Zdraví kostí a kloubů
Ekdysteroidy v jedné studii na myších zvýšily produkci kolagenu a zmírnily příznaky osteoporózy .
Omezení a výhrady
Většina existujících údajů o sumě pochází ze studií na buňkách nebo zvířatech. Většina studií navíc testovala izolované sloučeniny, nikoliv celý kořen sumy. Pro všechna použití kořene sumy chybí validní klinické důkazy.
Nežádoucí účinky kořene sumy
Mějte na paměti, že bezpečnostní profil kořene sumy je vzhledem k nedostatku dobře navržených klinických studií poměrně neznámý. Níže uvedený seznam nežádoucích účinků není konečný a o dalších možných nežádoucích účincích byste se měli poradit se svým lékařem na základě svého zdravotního stavu a možných interakcí s léky nebo doplňky stravy.
Většina studií nezaznamenala žádné zjevné negativní vedlejší účinky sumy nebo jejích složek .
Toxicita ekdysteroidů u savců je považována za extrémně nízkou .
V těch několika málo studiích, které zaznamenaly nežádoucí vedlejší účinky, byly často použity velmi vysoké dávky, značně přesahující rozsah dávek typických pro člověka. I v těchto případech byly nežádoucí účinky poměrně vzácné a zahrnovaly mírnou nevolnost a dočasné zažívací potíže .
Schopnost sumy ovlivňovat tvorbu hormonů však znamená, že by se jí měli vyhnout všichni, u nichž je známa anamnéza onemocnění zahrnujících hormonální dysregulaci.
Nevíme, jaký vliv může mít suma na vývoj plodu. Těhotné a kojící ženy by se jí proto měly vyhnout.
Jak užívat kořen sumy
Doplňky stravy s kořenem sumy nebyly schváleny Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv pro lékařské použití. Regulační orgány obecně nezajišťují kvalitu, bezpečnost a účinnost doplňků stravy. Před užíváním doplňků se poraďte se svým lékařem.
Kořen sumy se tradičně připravuje rozdrcením kořenů na jemný prášek, který se pak může požívat s jinými potravinami nebo samostatně, případně se z něj připravuje čaj.
Nejnověji byly vyvinuty techniky extrakce živin sumy do alkoholu nebo do koncentrovaných práškových kapslí. Tyto tinktury a pilulky na bázi alkoholu lze konzumovat jako doplňky stravy.
Doplňování sumou v surové práškové formě je nejlepší způsob, jak zajistit, abyste získali co nejúplnější dávku mnoha vitaminů, minerálů, elektrolytů a aminokyselin, které její kořeny obsahují.
Naproti tomu užívání chemických extraktů ze sumy – například tinktur na bázi alkoholu – je vhodnější pro získání co nejsilnější dávky ekdysteroidů, pfaffosidu a saponinů.
Dávkování
Níže uvedené dávky se vás osobně nemusí týkat. Pokud vám lékař navrhne užívání kořene sumy, společně s ním najděte optimální dávkování podle vašeho zdravotního stavu a dalších faktorů.
Ve většině studií byly použity dávky, které u člověka zhruba odpovídají 200 až 600 mg/den. Tato extrapolace ze zvířat na člověka závisí na různých faktorech a nemusí být správná.
Ohlasy uživatelů
Názory vyjádřené v této části jsou výhradně od uživatelů, kteří mohou, ale nemusí mít lékařské vzdělání. SelfDecode nepodporuje žádný konkrétní produkt, službu nebo léčbu. Nepovažujte zkušenosti uživatelů za lékařské rady. Nikdy neodkládejte ani nezanedbávejte vyhledání odborné lékařské rady kvůli něčemu, co jste si přečetli na webu SelfDecode.
Tady je, co o sumě říkají různí uživatelé:
„Můj bratranec má rakovinu ve 4. stadiu a užívá na ni sumu. Jeho manželka tento přípravek zkoumala a zjistila, že má velké úspěchy při zmenšování rakovinných nádorů.
Od té doby, co ho užívá, se mu snížily nádorové markery a z šesti měsíců života se dostal možná na pět let.
Vím, že se používá také na snížení cholesterolu, a čekám na další příležitost, abychom si s maminkou koupili další.“
„Užívám … kořen sumy nejméně poslední 3-4 roky a je nesmírně posilující bez vedlejších účinků.“
„Výrobek z kořene sumy jsem objednala pro příbuzného. Tvrdí, že má dobré výsledky, včetně mnohem lepší hladiny glukózy v krvi.“
„Suma je prý dobrý prostředek na posílení imunity. Užívám ji teprve pár měsíců, takže je příliš brzy na to, abych to mohl posoudit. Ale nemá žádné vedlejší účinky.“
„Ruské tajemství“ – přezdívka mluví za vše. Opravdu to povzbuzuje mé cvičení v posilovně… Dobrá věc!“
„Nulový účinek, pouze průjem“
„Mám to rád – velmi nenápadné, ale zdá se, že je to užitečné.“
„Bohužel jsem měl alergickou reakci a nemohl jsem v užívání pokračovat.“