Povrchové svaly jsou svaly nejblíže povrchu kůže a obvykle je můžeme vidět, když tělo provádí nějaké činnosti. Mnohé z nich na krku pomáhají stabilizovat nebo pohybovat hlavou. Některé také vytvářejí mimiku obličeje.
Vějířovité trapézové svaly se táhnou od zadní části lebky dolů do středu zad, podél páteře a vějířovitě přecházejí do ramen. Tyto svaly dávají bokům krku tvar. Ačkoli jsou ukotveny v krku, jejich hlavní funkcí je pohybovat lopatkami a podpírat paže.
V přední části krku se platýzový sval táhne od hrudníku nahoru, přechází přes klíční kost a končí u čelisti. Stahuje dolní část obličeje a ústa a způsobuje v těchto místech vrásky. Tyto pohyby lze pozorovat, když člověk nasadí znechucený výraz, například grimasu.
Pod platýzmou po stranách krku se nachází sternocleidomastoidní sval. Na každé straně krku mají jeden a pomáhají ohýbat krk a otáčet hlavu nahoru a do stran. Táhnou se od místa za uchem šikmo do středu hrudníku u hrudní kosti.
Tyto svaly a hluboké svaly krku mohou být příčinou bolesti krku v důsledku svalového přetížení, svalového napětí a dalších problémů.
Běžnou příčinou bolesti krku je svalové přetížení. To je často důsledkem nesprávného držení těla. Lidé se například při práci na počítači často naklánějí na židli dopředu, místo aby se k ní přiblížili.
Nejjednodušší způsob, jak se v těchto situacích vyhnout bolesti šíje, je udržovat krk a ramena ve správném držení těla a buď posunout židli dopředu, nebo přiblížit materiály k sobě. Pokud se budete namáhat, abyste se přiblížili, můžete si přivodit bolest krku.
Automobilové havárie a jiné nehody s velkým nárazem mohou způsobit trvalou bolest krku, protože náhlé zastavení může trhnout hlavou dopředu nebo dozadu a poškodit krční svaly.
Common treatments for minor neck pain include:
- Over-the-counter pain relievers
- Heat or ice
- Pain-relieving rubs
- Massage
- Rest
- Ergonomic chairs and pillows