Why taking a step back is as necessary as moving forward
From everything that I recall about my life so far, I can say one thing with absolute certainty.
I have been an extremely passionate person.
Passionate about everything. Be it life in general, work, friendships, relationships. Hýřím energií, vždycky jsem rád dával své srdce, svou duši, svou mysl a svou energii zcela do věcí, na kterých mi záleželo.
Jdu do toho naplno, jako by neexistoval žádný střední bod.
A to se mi vždycky osvědčilo. Vždycky jsem byl na vysoké vlně, všechno jsem zvládal, udržoval ty nejšťastnější vztahy a s jistotou věřil, že mohu dosáhnout naprosto čehokoli.
Dokud jsem nedospěl do dne, kdy se věci, na kterých mi opravdu záleželo, ocitly na bodu mrazu a já se zhroutil spolu s nimi.
A můj příběh není v tomto smyslu opravdu ojedinělý.
Mentální únava a vyhoření je téměř jako epidemie století. Někteří z nejbystřejších lidí s obrovskou energií a nadšením procházejí touto fází extrémního vyčerpání, která může trvat měsíce, ne-li roky.
A to proto, že přílišná vášnivost má i své stinné stránky. Jednoduše řečeno, když se pustíte do příliš hlubokého připoutání svého štěstí, své existence a smyslu života k práci, vztahům nebo čemukoli jinému, vystavujete se riziku.
A proč tomu tak je?
Protože s připoutáním přichází velmi silná touha ovládat okolnosti.
I když můžete mít určitou kontrolu nad tím, co se ve vašem životě děje, absolutně to nikdy nevylučuje možnost, že se věci zvrtnou nebo že se vaše plány a ambice nepromění zcela ve skutečnost.
Vystavujete se riziku, protože do něčeho vkládáte tolik sebe sama, aniž byste byli ochotni uvěřit, že existuje nepatrná šance, že to nemusí vyjít zcela podle vašich plánů.
A nepopírám, že tento druh důvěry je nezbytný. Je pravděpodobně jediným důvodem, který stojí za silnou schopností riskovat a následnými úspěchy.
Proto problém nemá úplně co do činění pouze s vášní. Vášeň je koneckonců všechno. Vášeň je definována jako „silná a stěží kontrolovatelná touha“, pocit vášně je to, co vám dává pocit, že žijete.
Problém se ukazuje být v klamném myšlení.
Pamatujete si, jak se říká „Láska je slepá“? V podstatě tím naznačují, že přílišné pociťování vášně a náklonnosti k něčemu může zkreslit naše vnímání.
Může způsobit, že nebudeme ochotni připustit možnost, že se něco pokazí. Může způsobit, že nebudeme ochotni vidět chyby v našem plánu. Může způsobit, že si nevšimneme pravdy, kterou máme přímo před sebou. Ať už jde o práci, vztahy nebo cokoli jiného v našem životě, k čemu cítíme silnou vášeň, všichni máme tendenci dívat se na to zkresleně.
„Připoutanost je velkým fabrikantem iluzí; realitu může získat jen ten, kdo je odpoutaný. “
– Simone Weilová
Takže pokud se strop prolomí a věci se jedna za druhou pokazí, protože někdy se to i přes veškerou snahu stane, může se stát, že se s tím budete opravdu těžko vyrovnávat.
Ale znamená to, že vášeň je špatná věc? Neměli byste se nikdy ničemu zcela oddat? Neměli byste milovat bezpodmínečně a z celého srdce? Neměl bys naplno a s nadšením přijímat život a být připraven riskovat?“
Nemyslím si to.
Ale měl by ses vždy a za všech okolností držet představy „já“, která je nezávislá na čemkoli jiném ve tvém životě.
„Zůstaň ve světě, jednej ve světě, dělej, co je třeba, a přesto zůstaň transcendentální, odtažitý, oddělený, lotosový květ v rybníce.“
– Osho, Tajemství tajemství
Zůstane něco, když váš život na chvíli zbavím práce a nejhlubších vztahů? Existuje ve vás jádro, které je oddělené, oddělené a klidné bez ohledu na to, jak se věci ve vašem životě vyvíjejí?
Nebo jste neustále na horské dráze podle toho, co se děje? Jásáte, protože se v práci dějí skvělé věci, jste nešťastní, protože poslední várka objednávek nebyla doručena včas a zákazníci zanechali špatné recenze. Exhilarated because things are going well in your relationship, miserable because he/she suddenly stopped giving you enough time.
Letting the things that you feel passionate about dictate your mood, your energy levels and your overall enthusiasm towards life is not a very healthy approach as you are relying over something external, something that is not entirely under your control to dictate your life.
Jediný rozdíl mezi lidmi, kteří se po neúspěchu/prohře zhroutí, a těmi, kteří se opráší a rychle začnou znovu, je v tom, že ti druzí znají a praktikují umění odpoutat se.
Co přesně je umění odpoutat se?
Je to umění stáhnout touhu z méně důležitých věcí, nechat je odpadnout, aby bylo možné využít jejich sílu k dosažení výšin, kterých může člověk dosáhnout.
Ačkoli to může znít oxymóricky, říká se, že největších výšin můžete dosáhnout pouze tak, že se do jisté míry odpoutáte od věcí, na kterých vám záleží, a uděláte krok zpět.
A ani to neznamená, že byste se měli vždy cítit odpoutaní. Znamená to jen, že byste měli být schopni praktikovat odpoutání, když je to potřeba. Být připoutaný znamená žít ve strachu, že to, co chcete, se neuskuteční, a uvězní vás to v neustálém stavu touhy.
Podle mých zkušeností je užitečné praktikovat odpoutání v následujících formách –
- Odpoutání od materiálních cílů
Pro pochopení této formy odpoutání je nejlepším příkladem příběh Joshuy a Ryana, dvou lidí, kteří stojí za konceptem The Minimalists. Ti říkají: „Zatímco jsme se blížili třicítce, dosáhli jsme všeho, co nás mělo učinit šťastnými: skvělé šestimístné práce, luxusních aut, nadměrně velkých domů a všech věcí, které zahlcovaly každý kout našeho konzumního životního stylu.
A přesto jsme se všemi těmi věcmi nebyli se svým životem spokojeni. Nebyli jsme šťastní. Zející prázdnota a práce 70-80 hodin týdně jen proto, abychom si mohli koupit další věci, tuto prázdnotu nezaplnila: přinesla jen další dluhy, stres, úzkost, strach, osamělost, pocit viny, zahlcení a deprese.“
There are just too many people who are too attached to the things they own and too addicted to buying and hoarding more and more things without asking this one simple question — „Is it important enough?“
When you detach yourself from the compulsion of owning things just for the sake of owning them you begin to experience real freedom and joy from things that really matter.
„Detachment is not that you should own nothing, but that nothing should own you.“
Remember, less is more.
Take a step back to understand what things add value to your lives. Odstraněním nepořádku z životní cesty můžeme všichni uvolnit místo pro nejdůležitější aspekty života: zdraví, vztahy, vášeň, růst a přínos.
2. Odpoutanost ve vztazích
Většina lidí nejvíce bojuje s tímto aspektem odpoutanosti a je to přirozené. Většina z nás nesprávně chápe lásku tak, že jde o to, abychom se druhého člověka skutečně drželi, snažili se ho napravit a starali se o něj všemi možnými způsoby, i když je to za cenu zanedbávání vlastního blaha. Ještě horší je, když dovolíme, aby se náš život točil kolem určitých vztahů.
Může to být vztah s rodiči, s manželem či manželkou, s nejlepšími přáteli nebo s kýmkoli jiným, kdo má ve vašem životě velký vliv.
Ve všech vztazích je potřeba praktikovat určitou míru odstupu.
Můžeme se ptát proč?
Odpovědí je mnoho. Odstup je potřeba k tomu, abyste si nebrali všechno osobně, protože jejich reakce nemáte pod kontrolou. Odstup je nutný k tomu, abyste neusilovali o jejich potvrzení do té míry, že se vaše vlastní názory začnou snižovat. Odstup je nutný k tomu, abyste pochopili, že láska je o přijetí, a ne o kontrole.
Je nutný k tomu, abyste pochopili, že jen vy sami jste pánem svého života a musíte si stanovit hranice, aby vás druzí neovládali.
Odstup v lásce je nezbytný pro zachování onoho optimálního odstupu, který je pro růst nejpodstatnější. Žádné verše nevystihují myšlenku o milostném odstupu tak jako tyto verše z básně Kahlila Gibrana
„Ale ať jsou ve vaší pospolitosti mezery,
a ať mezi vámi tančí nebeské větry.
Milujte se navzájem, ale nevytvářejte z lásky pouto:
Ať je to spíše pohyblivé moře mezi břehy vašich duší.“
3. Odpoutání se od svých prožitků
Život má být prožíván a nemá být příliš analyzován. Přesto se nám častěji stává, že uvízneme v hlavě a znovu a znovu si vybavujeme zážitky, většinou ty nepříjemné, dokud nás nepoloží na kolena.
Nejen to, máme také tendenci si je s sebou nosit jako špatné počasí. Vytvářejí naše předsudky a předpojatost ohledně našeho pohledu na svět. Když se příliš držíme svých minulých zkušeností, máme tendenci příliš zobecňovat a domýšlet si věci.
Jednou věcí je vzít si poučení z nějaké zkušenosti a posunout se v životě dál s novou moudrostí a úplně jinou věcí je nést v sobě hořkost, vinu a lítost nad minulými zážitky a nechat si jimi zkalit současné dny.
This often happens when we fail to completely accept and let go our bad experiences.
When something bad happens, feel free to feel the pain, grieve and let go. Only through acceptance, you can free yourself from the weight and detach yourself from it.
4. Detachment from your work
„You are not your job, you’re not how much money you have in the bank. You are not the car you drive. You’re not the contents of your wallet. You are not your fucking khakis. Jste všechno zpívající a tančící svinstvo světa.“
– Chuck Palahniuk, Klub rváčů
Průzkum společnosti Globe and Mail Wallace Inmena „Ztráta zaměstnání, ztráta identity“ mezi 12 000 respondenty na toto téma odhalil, že více než 30 % z nich definuje svou osobní identitu prostřednictvím své kariéry.
Popisuje to i vás? Máte jen málo zájmů mimo práci; cítíte se neklidní, když nepracujete; nedokážete vést rozhovor, aniž byste zmínili něco z práce; jste lidem v práci k dispozici 24 hodin denně, 7 dní v týdnu; a když jste doma s rodinou, myslíte zase na práci. Pokud tomu tak je, příliš se definujete svou prací.
A to není dobré pro vaše duševní a fyzické zdraví.
Odtržení od práce znamená, že když opustíte své pracoviště, zanecháte tam i své starosti spojené s prací. Odpoutání od práce znamená, že svou osobní hodnotu příliš nedefinujete podle výkonu na pracovišti nebo podle potvrzení, kterého se vám v práci dostává. Odpoutání se od práce znamená, že se nespoléháte na to, že vám samotná práce poskytne pocit úplnosti a smysl vašeho života.
Odstup od práce vás totiž může zbavit tlaku být neustále v nejlepší formě, což vám umožní udělat krok zpět, uvolnit se a soustředit se jen na práci bez jakýchkoli obav. Může to zlepšit vaši celkovou náladu, výkonnost a může to vést i k většímu množství kreativních nápadů.
5. Zlepšete si náladu a výkonnost. Odpoutání se od vlastních myšlenek
Ze všech forem praktikování odpoutání se považuji tuto za nejhlubší v tom, jak mi pomáhá růst. Většina z nás je příliš připoutána ke svým myšlenkám a svým obsedantním vzorcům myšlení.
Jen málokdo z nás je schopen udělat krok zpět a vykonávat nad svými myšlenkami určitou kontrolu. V problém se to změní, když zaměňujeme své myšlenky s pocity a nakonec konáme impulzivně. Nějak dojdeme k závěru, že je třeba jednat na základě každé myšlenky, a to nedopadne příliš dobře.
Odstup od myšlenek, který se často praktikuje prostřednictvím meditace, dokud se nestane běžnou praxí, vám umožní dívat se na své myšlenky jako na cizího člověka, nechat je přicházet a odcházet, aniž byste si dovolili příliš se jimi zabývat.
To vám umožní praktikovat určitou míru odstupu a vy začnete vidět, že ne všechny myšlenky jsou důležité. Uvědomíte si, že většina z nich vám jen zatemňuje hlavu a bude nejlepší se od nich osvobodit.
Odpoutání se od myšlenek vyžaduje pochopení skutečnosti, že – Naše myšlenky jsou jen myšlenky. Nejsou konečnou pravdou ani skutečností.
Vstupujete do stavu mysli, v němž jasně a klidně, s dobrou vůlí pozorujete vše, co vidíte, slyšíte, na co myslíte, z čeho se těšíte nebo čím trpíte. Sledujete své problémy, obavy a výzvy, jako byste jimi nebyli svázáni ani zaujati, ale díváte se na ně klidně – jako svědek.
Praktikou ztratí vaše neklidné myšlenky a negativní emoce nad vaší myslí kontrolu. Nebudou vás moci pohánět ani narušovat váš vnitřní potenciál a pohodu.
„Mysl může být vaším nejlepším přítelem nebo nejhorším nepřítelem.“
– Kabira, Zrození štěstí
6. Odpoutání se od smyslu pro čas
Člověk sám odbíjí hodiny. A kvůli tomu jedině člověk trpí ochromujícím strachem, který žádný jiný tvor nevydrží. Strach z ubíhajícího času.“
– Mitch Albom, Strážce času
Mnoho našich obav je způsobeno myšlenkami na to, že nemáme dost času na všechno, co chceme udělat. We have huge plans for months and even years whose enormity makes it difficult for us to live our present time in the best way possible today, the only time we have in hand for sure.
Detachment from sense of time can help you become aware of the transient nature of our lives and help you become more and more peaceful as you understand that the only time you have control over is now, this present moment. All that has passed before and all that is coming ahead is immaterial.