Přemýšlejte o tom, každý den si čistíte tělo, ale věnujete čas tomu, abyste si uklidili svou zaneřáděnou mysl? Za posledních 10 let byly zveřejněny stovky studií, které prokazují přínosy všímavosti a meditace. Existuje tolik důvodů, proč začít s meditační praxí, ale pokud patříte k lidem, kteří k tomu potřebují být obklopeni klidem, známe ideální místo přímo v North County.
Meditační zahrady v centru The Self-Realization Fellowship Center v Encinitas jsou jedním z nejkrásnějších míst k návštěvě, zejména k meditaci. V bujných zahradách s výhledem na pláž Swami je řada rybníčků s koi, vodopády a několik míst s posezením, kde se můžete kochat rozlehlostí oceánu, a také lavičky na odlehlejších místech.
Vstup do zahrad je zdarma, i když dary jsou vždy přijímány. Protože se jedná o místo klidu, dbejte na to, abyste při hovoru používali co nejtišší šepot. Mluvení se však bát nemusíte. Budete meditovat. Proč?“
Máme sedm opravdu dobrých důvodů:
Meditace posiluje vaše zdraví
Věda prokázala, že meditace zvyšuje funkci imunitního systému a také snižuje záněty (které jsou příčinou mnoha našich nemocí) na buněčné úrovni.
Meditace zvyšuje vaše štěstí
Meditace, zejména v krásném prostředí meditačních zahrad, zvyšuje pozitivní emoce, snižuje depresi a úzkost a snižuje hladinu stresu.
Meditace zvyšuje váš společenský život
Myslíte si, že meditace je samotářská činnost? Může být (pokud nemeditujete ve skupině, což mnozí dělají. Ale i když meditujete sami, ve skutečnosti to zvyšuje váš pocit spojení s ostatními. A bylo prokázáno, že tento klidný čas zvyšuje sociální vazby a emoční inteligenci člověka, takže jste soucitnější. Toto uvědomění vede k tomu, že se člověk cítí méně osamělý.
Meditace zvyšuje vaši sebekontrolu
Měli jste někdy takový den, kdy vás sebemenší věc poslala do tyranie? Nejste hrozný člověk. Jen jste neměli chvilku na zklidnění mysli? Meditace zlepšuje vaši schopnost regulovat emoce a zlepšuje vaši schopnost introspekce. Však víte… pohled dovnitř té vaší bláznivě zaneprázdněné mysli.
Meditace zlepšuje vaši produktivitu
Ano, je to pravda… nicnedělání vám pomůže udělat všechno. Tento introspektivní klidný čas skutečně zvyšuje vaše soustředění a pozornost ve všech oblastech vašeho života. Zlepšuje vaši schopnost multitaskingu, zlepšuje vaši paměť, a dokonce zlepšuje vaši schopnost být kreativní a přemýšlet mimo rámec. Nikdy nevíte, jaký geniální nápad vás napadne po ranní meditaci v zahradách.
Meditace vás činí moudřejšími
Víme, že jste pravděpodobně dost chytří. Ale jste moudří? Meditace vám dává nadhled a pomáhá vám oddělit věci, které znáte, od myšlenek, které se vám honí hlavou; vašeho seznamu „měl bych – mohl bych“, který se vám neustále objevuje v průběhu dne a brání vám skutečně vědět, jaký je ten nejlepší směr. Když si najdete čas na meditaci, začnete chápat, že si nemusíte dělat starosti s neustálým žvaněním ve své mysli. Meditace vám vyčistí pavučiny v hlavě a pomůže vám navázat kontakt s vaším vyšším, moudřejším já.
Jste na řadě…
Navštěvujete Meditační zahrady? Jaké je vaše oblíbené místo v Severním hrabství, kde můžete zklidnit svou mysl?
Fotografie