Primární stárnutí
Primární stárnutí je postupný – a v současnosti nevyhnutelný – proces zhoršování tělesných vlastností, který probíhá v průběhu celého života. Vede ke zpomalení pohybu, slábnutí zraku, zhoršení sluchu, snížené schopnosti přizpůsobit se stresu, snížené odolnosti vůči infekcím atd. Je to jako když vám šediví vlasy, ať už chcete, nebo ne.
Sekundární stárnutí
Jedná se o procesy, které jsou důsledkem nemocí a špatných zdravotních návyků (např. žádný pohyb, kouření, nadbytek tuku a další formy sebepoškozování) a často jim lze předcházet, ať už volbou životního stylu, nebo moderní medicínou. Nemoci jako vysoký krevní tlak, cukrovka a ischemická choroba srdeční nemusí každého potkat proto, že stárne, ale spíše proto, že si zvolí nezdravé životní návyky, které vedou k rozvoji těchto nemocí.
Nebylo prokázáno, že by primární proces stárnutí u lidí zpomalil nebo zvrátil; místo toho faktory, o kterých je známo, že ovlivňují dlouhověkost, tak činí svým vlivem na rozvoj nemocí, což je součástí sekundárního stárnutí. Preventivní strategie proti sekundárnímu stárnutí spíše udržují zdraví a funkční kapacitu než prodlužují křivku přežití.
Fyzická aktivita tedy vede k delšímu zdravému životu a ovlivňuje procesy sekundárního stárnutí více než primární stárnutí. Cvičení je fontána mládí! Být fyzicky aktivní je jedním ze způsobů, jak zpomalit a zvrátit sekundární stárnutí. Seriál CBC Mýtus nebo věda – Hledání dokonalosti klade zajímavé otázky týkající se stárnutí a cvičení a na jejich základě vědecky dokazuje, že cvičení je pramen mládí.
Článek napsala Laura Doyle, registrovaná fyzioterapeutka BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Jako registrovaná fyzioterapeutka pracuje Laura ve společnosti McMaster Family Practice. Věnuje se pacientům a zároveň podporuje zdravý životní styl a stárnutí podél akutních a chronických zdravotních potíží. Laura je členkou komunity Momentum, která si v době oběda udělá čas na cvičení. Její vášní je každodenní pohyb pro maximalizaci funkčnosti a kondice v průběhu celého života.