Stáhněte si PDF tohoto informačního listu zde
Není jasné, jak přesně stres ovlivňuje plodnost. Není známo, zda vysoká hladina stresu může zabránit otěhotnění nebo ovlivnit šanci ženy na početí. Víme však, že snížení stresu zajišťuje lepší kvalitu života v období intenzivních osobních výzev.
Co je to stres?
Stres je často definován jako událost, kterou člověk vnímá/cítí jako ohrožující. Aby se tělo ochránilo, reaguje reakcí „bojuj nebo uteč“.
Jak může stres ovlivnit pacienta s neplodností?
Někdy pacienti s neplodností reagují na stres z nemožnosti otěhotnět agresivní léčbou a postupy. Jiní pacienti se stáhnou do sebe a izolují se od rodiny, přátel a komunity. Ani jeden z těchto extrémů není pro pacienty, kteří se snaží léčit svou neplodnost a založit rodinu, ideální.
Jak mohu snížit svůj stres?
Mít ve svém životě méně stresu při léčbě neplodnosti nemusí samo o sobě vést k otěhotnění. Vypracování lepších strategií zvládání stresu souvisejícího s diagnózou neplodnosti a léčbou vám však může pomoci cítit se lépe pod kontrolou a zlepšit vaši celkovou pohodu.
Ukázalo se, že stres skutečně brání přijímání racionálních a promyšlených rozhodnutí. Snížení stresu může pacientům umožnit prozkoumat, prozkoumat a zvážit všechny dostupné možnosti s jasnějším myšlením. Snížením stresu lze lépe zvážit a zvážit výhody a nevýhody jednoho léčebného postupu oproti druhému.
Snížení stresu prospívá vašemu zdraví. Ačkoli nikdo neočekává, že pacienti budou k léčbě neplodnosti přistupovat bez stresu, nalezení způsobů, jak stres během léčby minimalizovat, může pomoci. It is helpful for patients to look for ways to reduce the burden of infertility treatments and medical protocols.
There are many stress-reducing techniques; some of the more popular methods recommended to fertility patients are:
- Acupuncture
- Aerobic exercise (may be reduced during treatment)
- Collaboration with experts in stress reduction
- Guided imagery
- Journaling
- Listening to music
- Massage therapy
- Meditation
- Mind-body groups
- Mindfulness
- Progressive muscle relaxation
- Psychotherapy and cognitive behavioral therapy
- Self-help books
- Support/educational groups
- Visualization
- Walking/hiking
- Yoga
How can I help my friend/loved one?
Friends and loved ones are facing a challenge. Telling patients to be less stressed can make them feel more responsible for „causing“ their own infertility and feel blamed. Říkat někomu, aby se uvolnil, může způsobit větší stres. Ptát se však párů/přátel, jak se jim daří, a navrhovat konkrétní a pragmatické způsoby, jak stres snížit, zvýší kvalitu života a vrátí pacientovi určitý pocit kontroly. Pro mnoho lidí, kteří se potýkají s neplodností, je velmi cenné už jen to, že mají k dispozici přátele/milované osoby, kteří je vyslechnou.
Cílem snižování stresu je minimalizovat, nikoliv odstranit stres, a to nalezením techniky, která nejlépe slouží potřebám pacienta.
Revize 2014
Stres a neplodnost-pdf