Jste zamilovaní do empatika, který vás pekelně mate? V jednu chvíli je celý šťastný a plný energie, v další chvíli pláče a chce být sám? Můj bývalý by řekl: „Colette, jsi příliš horkokrevná a chladná. Nevím, co si mám počít s tím, jak je to tam a zpátky.“
Matt není empatik. A i když mě velmi miloval, neměl ponětí o tom, co potřebuji, abych se cítila milovaná.
Empatiků je asi 15-20 % populace. Jsme vzácný druh. To, co nás odlišuje, jsou naše hyperreaktivní zrcadlové neurony. Empatikové jsou nejen citlivější na emoce, ale také reagujeme na energii prostředí a látek, jako je jídlo, jinak než ostatní. Pak je tu ještě skutečnost, že nás nikdo neučí, jak všechny pocity efektivně zpracovávat. Teď si to zkombinujte s rozšířeným názorem, že být „přecitlivělý“ je špatná věc, a máte tu nepochopeného (přesto kouzelného AF) člověka, který se domnívá, že s ním není něco v pořádku.
Horký a studený? Tam a zpátky? To si pište, že jsem.
Říká se tomu být empatikem, který cítí všechno – vaše pocity, moje pocity, energii v místnosti, počasí, emoce zvířat, utrpení lidí na druhém konci světa… Mohl bych pokračovat.
To znamená, že pokud jste empatik, který nezvládl svou citlivost, budete trpět. Budete bojovat o to, abyste byli pochopeni. Budete se uzavírat do sebe a stávkovat, když vás něco vyburcuje. Budete mít hádky a neúspěšné vztahy.
Vaším úkolem, kolego empate, je získat zodpovědnost za svůj dar, abyste ho už necítili jako prokletí.
Takže pokud tohle čtete a jste empatik, možná byste se o tento článek měli podělit se svým boo (nebo bae) a zároveň se podívat na tyto další, které jsem pro vás napsala.
A pokud jste zamilovaní do empatika, tohle je pro vás.
Buďte zvědaví a otevření (ne uzavření). Místo toho, abyste si mysleli, že se chováme iracionálně, když se rozpláčeme na celé kolo, zeptejte se nás, co cítíme. Skutečná zvědavost na to, co se v nás děje, nám pomůže rychleji vyjádřit a zpracovat emoce.
Celý život nás učili potlačovat své pocity, což je jen zesiluje.
Jako bychom se stali podělaným tlakovým hrncem plným strachu, studu, viny a hněvu. To svinstvo vám vybuchne všude kolem, dostane se vám do vlasů, na strop, do nosu a vy budete mít několik dní co dělat, abyste ten nepořádek uklidili – pokud prostor k prozkoumání našich pocitů není vítaný.
Když jste otevření a vstřícní, cítíme se bezpečně, když s vámi můžeme sdílet své pocity. Díky tomu se cítíme viděni a vyslyšeni. Opravdu chceme, abyste nám porozuměli. Vaše zvědavost zjemní hrany a zmírní úzkost, kterou pociťujeme.
Namísto toho, abyste nás prožívali jako horké/studené nebo moudré, uvidíte, že jsme komplexní a hluboké. A pokud vás to zaujme, budete nás mít pro naši jedinečnost ještě raději.
Pokud máte uzavřenou mysl a myslíte si, že bychom měli být určitým způsobem (tj. normální), budete určitě frustrovaní. A hádejte co. Vaši frustraci pocítíme.
Pokud nám chybí dobré komunikační dovednosti, pak se uzavřeme. A to, co bylo kdysi zábavné a koketní (sexy), bude brzy mrzuté a tiché (chladné).
Komunikace založená na srdci. Naučte se s námi mluvit od srdce (nejen z hlavy). Reagujeme na jasnou a stručnou komunikaci, ale to neznamená „řekni mi, co si myslíš“. Mluvíme pocity.
I když možná nejste tak zběhlí v řeči emocí, jste toho schopni.
Příliš mnoho lidí komunikuje maskou k masce místo duší k duši. Zde je příležitost navázat kontakt s vlastními pocity a vyjádřit nám je. Řekněte nám, jak se cítíte. Řekněte nám, po čem toužíte a čeho se bojíte.
Spojte se s tím, co máte v srdci, a podělte se o to s námi. Možná se budete muset zastavit a přistupovat k věcem jinak než dosud. To je v pořádku. Jsme trpěliví.
Na co však nemáme trpělivost ani toleranci, je žvanivé ovládání mysli. Přestaňte se nás snažit přesvědčit, abychom se chovali logicky. Řídíme se svými pocity, takže pokud s námi chcete efektivně komunikovat a hluboce se s námi spojit, zkuste se řídit těmi svými.
Skutečné spojení, hluboká intimita a oduševnělé potěšení. Dobře, dostal jsi mě, to jsou tak tři další věci. Kašlu na to, prostě mě napadly. Řídím se tu svými pocity a vyjadřuji, co mě napadne. Protože to je to, co děláme. Kromě toho jsou všechny tři věci úzce propojené. Stejně jako vy chcete být se svým empatickým milencem, že?“
Pravé spojení je nezbytné k tomu, abychom se otevřeli a odhalili kouzlo, které máme.
Potřebujeme se cítit vyslyšeni a plně viděni vámi. Chceme vědět, že naše spojení je výjimečné a nepodobá se žádnému jinému. Nezajímají nás běžné každodenní nesmysly, které má většina lidí. Chceme s vámi jít do hloubky a objevit, co se skrývá pod povrchem.
Intimita je pro nás jako vzduch. Potřebujeme ji.
A i když máme někdy zábrany v oblasti sexu (více o tom zde), toužíme po uzdravení, které nám může přinést pouze intimita s druhým člověkem. Ti z nás, kteří jsou vášnivými milenci, si však sex užívají.
Neuspokojí nás jen tak ledajaký sex. Sex na zkoušku nás ze vztahu vyřadí rychleji, než řeknete „manželství bez sexu“. Potřebujeme, abyste se otevřeli a přišli k nám se vším, co jste, zcela bez maskování. Potřebujeme tě celého.
Můžeš se vsadit, že nás dostaneš celého.
Takhle si v páru užíváme oduševnělou rozkoš. Pokud nevíte, jaký je rozdíl mezi oduševnělou a povrchní rozkoší, dovolte mi, abych vám vyprávěl příběh.
Poslední týden jsem vedl tantrický workshop pro převážně třicetileté publikum. Když přišla řeč na toto téma, někteří z posluchačů se domnívali, že rozkoš se prožívá výhradně prostřednictvím těla. Kdepak. Rozkoš může být povrchní, prožívaná pouze prostřednictvím těla, nebo může být oduševnělá. Duševní rozkoš zahrnuje jak tělo, tak mysl, emoce, ducha a sexuální energii.
Sexuální energie není totéž co pohlavní orgány. Sexuální energie je životní síla. Je to surový potenciál. Je to samotné jádro naší bytosti, vaší i mé.
Problém je, že většina lidí si tento aspekt sebe sama neuvědomuje. Ztotožňují se spíše s fyzickým tělem a rolemi, které zastávají. To je sice fajn, ale pokud se ztotožňujete jen s povrchními aspekty sebe sama, nikdy nebudete hluboce spokojeni. Sexuálně ani jinak.
Empati hledají uspokojení na úrovni duše.
Milujte nás bezpodmínečně a sledujte, jak se děje kouzlo.
Písnička „Bloodstream“ to docela dobře vystihuje.
Takže teď už víte, kam zaměřit svou pozornost. Jsou věci, kterým byste se měli vyhnout, pokud máte chuť milovat citlivky. Podívejte se na to.
Jak naštvat empatika
A nás poznáte podle stop mrtvých. Pokud jsme skvělí komunikátoři, tyto věci už poznáte. Příliš mnoho empatiků však nestojí za nic, pokud jde o efektivní sdělování našich pocitů, potřeb a hranic. Naštěstí pro vás říkám, co cítím, a učím empatiky a jejich neempatické partnery, jak mít nakopávající vztahy.
Tady je to, co bychom byli raději, kdybyste nedělali.
Chraňte nás před svými pocity. My ochranu nepotřebujeme. Dovolte mi to zopakovat. Nepotřebujeme chránit. Nebo zachraňovat. Ani vaši lítost nad tím, že jsme jiní, citliví. Takže přestaňte zadržovat to, co chcete a potřebujete, ze strachu, že by nás to mohlo spustit.
Ano, může nás to spustit, ale to je naše věc, se kterou se musíme vypořádat.
Pokud chcete být pozorní, zkuste se zeptat, jestli je teď vhodná doba na těžký rozhovor. Dejte nám raději příležitost reagovat, než abyste předpokládali, že to nezvládneme. Možná se cítíme maximálně vyčerpaní a odpověď zní „ne“, ale pak si můžeme vybrat čas na konverzování, kdy se budeme cítit nabiti.
Vaším úkolem není chránit nás před svými pocity, ale účinně je vyjádřit. My to vítáme.
Vymlouvejte se na nás. Pro lásku Boží, přestaňte o nás mluvit, jako bychom byli slabí a neschopní zvládat své emoce. Abyste to mohli udělat, budete muset změnit úhel pohledu.
Naše citlivost z nás nedělá slabochy.
Být empatikem je dar, i když nás 80 % populace nechápe. Pokud nejste empatik (mudla podle J. K. Rowlingové), můžete si myslet, že mít nadměrnou citlivost na energii a emoce druhých je nevýhoda. Sakra, to si myslí i spousta empatů, takže je to pochopitelné. Ale prostě to není pravda.
Naše empatické schopnosti jsou jako superschopnosti. A stejně jako většina superhrdinů musíme projít životní zkouškou, abychom pochopili, jak je efektivně používat. Proto miluji dobré krize.
Krize vyvoláváme tehdy, když jsme skutečně připraveni učit se, léčit se a růst. Je to zhroucení, které předchází průlomu. Krize je zlato. Nebo alespoň může být.
Jsme-li tedy skutečně v krizi, nevymlouvejte se na nás a nesnažte se to za nás vyřešit.
Naopak se zajímejte o to, co se v nás děje, komunikujte s námi od srdce a snažte se s námi hlouběji spojit. Věřte, že to zvládneme a s vaší láskou bolest proměníme v něco užitečného.
Uzdravíme se sami.
Nazývejte nás „příliš citlivými, příliš emotivními nebo příliš velkými“. Kdo určuje, co je kurevsky moc? Mudlové? Někdo, kdo má průměrný systém zrcadlových neuronů, nemůže pochopit, jaké to je mít hyperreaktivní systém. Tak se nás přestaňte snažit srovnávat.
O to tady ve skutečnosti jde. Říkáte si: „V porovnání s mým logickým způsobem, jak se vztahovat k situaci, se můj partner chová příliš emotivně.“ To není pravda. Mezitím je váš empatický partner naladěn na všechny jemné energie a nuance, které vy nedokážete zachytit. Kdybyste to dokázali, cítili byste to, co cítíme my.
Vy jste tedy možná také „příliš“.
Tuto kritiku slýcháme celý život. Naučili jsme se potlačovat své emoce víc, než je zdravě vyjadřovat. Nepřidávejte se k tomuto duši dusícímu chování. Osvoboďte svou mysl i našeho ducha.
Máte moc pomoci vyléčit rány, se kterými se empatikové musí vypořádat.
Jistě, abyste se stali vyspělým člověkem, musíte udělat svou vlastní práci. Ale co je lepší snaha než naučit se milovat sebe a svého partnera tak, jak nám bylo určeno. Bezpodmínečně.
Vážně, pokud jste zamilovaní do empatika a chcete váš vztah povýšit na výjimečný, začněte s těmito několika radami. Pokud chcete zkoumat více do hloubky nebo potřebujete odbornou podporu, aby se vaše krize proměnila v katalyzátor, který vás oba uzdraví, přihlaste se ke mně na soukromý rozhovor.
Závěr
Existuje zvláštní jazyk lásky, kterým mluví pouze empati. Můžete se ho však naučit, a když se vám to podaří, otevře se vám zcela nový svět. Kouzelný svět plný citů, intimity a oduševnělého potěšení. To je to, co od vás potřebujeme, abychom se cítili skutečně milováni. Můžete změnit svůj způsob bytí s empatickým milencem a pomoci mu zahojit dlouho utržené rány, které utrpěl kvůli tomu, že byl „jiný“. Vnímejte nás ne příliš, ale dokonale takové, jací jsme, a my vám dáme své obrovské srdce, které vás dokáže zcela obejmout.
Výzva k akci
Milujete se s empatikem, který se snaží ovládnout svou citlivost? Podpořte ji (nebo ho) tímto dárkem… Stáhněte si kontrolní seznam sebelásky pro empatiky. Klikněte zde a získejte kontrolní seznam právě teď!
P.S. Pokud vám to pomohlo, dejte mi vědět tím, že několikrát kliknete na tlačítko „tlesknout“. Hurá!