Dobrý golfový odpal začíná ještě předtím, než se dotknete míčku.
Když se blížíte k odpališti, podívejte se na vlajku a představte si svůj odpal. Poté začněte s přípravou před odpalem, která by měla zahrnovat kontrolu úchopu, držení těla a postavení nohou. Srovnejte hůl a své tělo s pinem, myslete pozitivně a odpálte míček dostatečnou rychlostí hole pro kvalitní golfovou ránu.
Krok 1
Dejte si od golfového profesionála doporučit správný úchop.
Většina golfových profesionálů používá úchop s překrytím, kdy malíček pravé ruky spočívá mezi ukazováčkem a druhým prstem levé ruky. Pro začátečníky, juniory nebo ženy s malou rukou může přinést lepší výsledky baseballový úchop vedle sebe.
Uchopte hůl mezi prvním a druhým kloubem ukazováčku zpět k malíčku. Pata ruky je nahoře a palec směřuje dozadu.
Krok 2
Zaujměte správný postoj. Zatlačte boky dozadu a nahoru se spuštěným hrudníkem. Vaše váha by měla směřovat ke koulím chodidel. Uvolněte napětí v kolenou, pažích a ramenou. Nohy by měly být stejně široké jako ramena při odpalu driverem. U ostatních holí umístěte chodidla stejně široce jako boky.
Krok 3
Při adresování míče nasměrujte tvář hole a své tělo směrem ke kolíku. Nohy, boky a ramena by měly být kolmo ke kolíku. Někteří hráči při tréninku pokládají hůl dolů, aby si pomohli s vyrovnáním.
Dalším dobrým způsobem, jak se vyrovnat k kolíku, je ustoupit z odpaliště a představit si ránu. Vyberte si místo metr nebo dva před míčem, které je v jedné linii s cílem, a zamiřte na něj.
Krok 4
Dokončete zpětný úder.
Při rotaci horní části těla kolem páteře natočte ramena. Levá paže může být mírně pokrčená, když přivádíte hůl zpět do bodu, kde se levé rameno blíží k pravému podpaží. Ruce, paže a ramena by měly při nápřahu plynule spolupracovat.
V době, kdy je levá paže rovnoběžná se zemí, by vaše zápěstí mělo svírat úhel 90 stupňů. Během švihu vzad přeneste váhu na zadní nohu.
Krok 5
Při zahájení švihu dolů posuňte levé koleno směrem k cíli a přeneste váhu na levý bok. Nechte své tělo odvíjet a sklouznout směrem k praporku. Při cestě dolů držte kloub zápěstí.
Při dopadu natáhněte paže a narovnejte zápěstí. Shaft hole a levá paže by měly při dopadu tvořit rovnou linii.
Krok 6
Pokračujte s váhou na přední noze a hrudníkem směřujícím k cíli.
Přední nohu držte dole, zatímco zadní nohu otáčejte. Zadní pata by měla být po dokončení švihu nahoře.