O Leo Babautovi
Jednou z nejsilnějších změn, kterou jsem kdy udělal při změně celého svého života, byla změna identity.
A i když se mi to nikdy nepodařilo ze dne na den, úspěšně jsem to provedl v několika oblastech:
- Změnil jsem se z kuřáka na nekuřáka – a jakmile jsem to udělal, přestal jsem o kouření uvažovat jako o něčem, co se dělá, když jsem ve stresu.
- Přešel jsem z jedlíka masa na vegetariána (a později na vegana). To pro mě doslova vyřadilo maso z jídelníčku, takže jsem o jeho konzumaci ani neuvažoval.
- Považoval jsem se za maratonce. Později už jen jako někoho, kdo pravidelně cvičí, aby zůstal fit a zdravý. Znamenalo to, že nebylo pochyb o tom, že budu cvičit, i když jsem z toho na chvíli vypadl kvůli poruchám.
- Stal jsem se meditátorem (a později studentem zenu). To znamená, že i když na chvíli přestanu meditovat, vždy se k tomu vrátím.
- Stala jsem se spisovatelkou. Jistě, před touto změnou jsem psal, ale ne denně (pokud to chcete změnit, přidejte se k mé výzvě Tvořit denně v Mořské změně!).
- Stal jsem se minimalistou. Vlastně než jsem se rozhodl, že si tak budu říkat, neexistoval nikdo jiný, kdo by si říkal „minimalista“. Cílevědomá změna identity mi umožnila osvobodit se od nepořádku a užívat si života v menším množství.
Existují desítky dalších příkladů: jako otec, neškolící rodič, ranní ptáče, čtenář, učitel, řečník, podnikatel, někdo, kdo se pečlivě stará o své finance… pokaždé, když jsem udělal nějakou větší (nebo menší) životní změnu, která se mi vryla do paměti, změnil jsem svou identitu.
Je to mocnější, než si většina lidí uvědomuje, a je to proveditelné.
Nenápadné výhody změny identity
Přestože to vyžaduje trochu práce, pokud dokážete změnit to, jak sami sebe vidíte … pravděpodobně si všimnete některých z těchto výhod, které nejsou pro většinu lidí zřejmé:
- Přestanete dělat (některé) činnosti, které jste dělali dříve. Přestanete kouřit, přestanete jíst maso, přestanete hrát videohry, cokoli, co by někdo s vaší identitou nedělal.
- Způsobíte, že chování, které chcete, se stane samozřejmostí. Pokud jste spisovatel, píšete každý den. Na nic se neptejte. Pokud jste podnikatel, budete … entreprendre každý den? Víte, co mám na mysli.
- Věci, o kterých musíte sami diskutovat, se … nestanou otázkou. To vám ušetří spoustu duševní energie. Stane se z toho mnohem méně každodenního boje.
- Můžete změnit některá dlouhodobá přesvědčení o sobě samých. Že to nedokážete, že v tom nejste dobří, že nejste někdo, kdo to umí. Pokud vám neslouží, zahoďte je!“
- Začínáte si osvojovat myšlení, že můžete změnit cokoli. Že nejste zaseknutí ve starých kolejích, ale někdo, kdo může růst a stát se novou možností.
Výhod je více, ale nechám vás, abyste je objevili sami. Teď už bude asi nejlepší přejít k tomu, jak.
Jak změnit svou identitu
Naneštěstí to není tak snadné jako otočit vypínačem a bum presto! Je z vás nový člověk. Je to však zcela proveditelné.
Dá se to udělat milionem různých způsobů, ale zde je několik bodů, které považuji za důležité:
- Udělejte to vědomě. Svou identitu můžeme změnit, aniž bychom to dělali záměrně… ale zjistil jsem, že to funguje mnohem lépe, když to děláte vědomě. Dělat to náhodně je jako naslepo narazit na něco úžasného – nespoléhal bych na to, ale když se budete toulat dostatečně dlouho, pravděpodobně se to stane. Místo toho si z vědomého posunu své identity v této oblasti udělejte záměr.
- Přemýšlejte o tom, kým chcete být. Chcete být člověkem, který každé ráno píše? Osobou, která jí pouze rostlinnou stravu? Někým, kdo nakupuje velmi málo? Napište si to: „Jsem ranní meditátor.“
- Záměrně začněte dělat činnosti. Nastavte si vizuální připomenutí, telefonní připomenutí, cokoli potřebujete… ale začněte dělat věci, které byste dělali, kdybyste byli touto novou verzí sebe sama. Pokud jste běžec, běžte běhat.
- BÝT tou novou verzí sebe sama. Dělat činnosti je jedna věc, ale možná je děláte a přitom si myslíte, že to tak nejste vy. Místo toho provádějte činnosti, jako byste už takovou osobou byli. Vnímejte se jako běžec, ranní ptáče, vegan. Vnímejte to ve své bytosti. Postavte se jako tato osoba.
- Posilujte to tím, že si sami sebe budete vážit. Každý den si dopřejte minutu, kdy se ohlédnete zpět a podíváte se, co jste udělali. A oceňte to na sobě. Uvidíte, že se již posouváte. „Ano, tohle se děje, dobrá práce pro mě!“. Máme tendenci soustředit se spíše na hrboly na cestě než na pokrok, kterého dosahujeme.
- Když zakolísáte, přemýšlejte o tom, co by tato vaše nová verze udělala. Všimněte si, že jsem řekl „když zakolísáte“, nikoli „POKUD“. I zenový učitel někdy vynechá den meditace. To je součást života. Ne vždy děláme věci „dokonale“… ale zenový učitel by nevynechal den meditace a pak to prostě nevzdal. Prostě by si sedla další den. Běžec se k tomu vrátí i po týdenním přerušení (třeba kvůli návštěvě, nemoci, cestování, zranění atd.). Nepovažujte přerušení za důkaz, že nejste běžec, ale přistupujte k přerušení, jako byste běžcem byli.
Znovu připomínám, že existuje mnoho dalších věcí, které můžete dělat. Jako vaše nová identita na ně budete myslet! Jak vlastně funguje samo, jakmile začnete Být novou identitou.
Upozornění: Nefixujte svou identitu & Stát se rigidním
Je důležité si uvědomit, že vytvoření nové identity pro sebe – vidění sebe sama novým způsobem – může mít také. některá úskalí. Velkým z nich je, že si můžete vytvořit pevný, rigidní pohled na sebe sama.
Příklad pokud si vytvoříte novou identitu sebe sama, že jste ranní ptáče, může to s sebou přinést rigiditu, že nikdy nebudete ponocovat nebo si trochu přispat. A pokud vaše rodina pořádá sešlost, která se koná později večer, můžete ji prostě vynechat – ne proto, že by to mělo vliv na něco důležitého, ale kvůli rigidnímu pohledu na sebe sama.
Existuje spousta dalších možných příkladů: pokud vždy tvrdě pracuji, pak si nemohu odpočinout; pokud jsem odborníkem ve svém oboru, pak nemohu nikdy přiznat, že se mýlím.
Nechceme, aby nás náš pohled na sebe sama vždy omezoval. Některá omezení jsou užitečná, pokud jsou zvolena vědomě (např. omezení, že nebudu jíst maso, znamená, že neubližuji zvířatům). Jiné limity mohou být neužitečné, pokud nám neumožňují dělat to, co by bylo v dané situaci prospěšné.
Takže i když může být posun identity užitečný, doporučuji vám, abyste nebyli příliš rigidní. Přemýšlejte o své identitě jako o něčem tekutém, co můžete vědomě měnit podle potřeby.
Další kroky
Podporuji vám, abyste si vybrali postupně jednu oblast. Nesnažte se posunout všechno, co se vás týká. Choose one, and apply the steps above.
I am compassionate about myself.
I write every day.
I am a loving parent.
What would you like to try on?