Takže ano. Tuto oblast chceme pravidelně sledovat a ujistit se, že jí věnujeme trochu lásky a udržujeme ji spokojenou.
Dalším důležitým ukazatelem měřeným pomocí DXA je gynoidní tuk:
Gynoidní ukládání tuku (tj. „tvar hrušky“) je častější u žen. Tento tuk se ukládá především v oblasti boků a stehen a jeho ukládání je považováno za zdravější – i když někteří muži s gynoidním tvarem mohou mít hormonální nerovnováhu.
Lidé s hruškovitým tvarem těla mají kvůli nadbytku tuku (váhové zátěži) v dolní polovině těla tendenci trpět mechanickými problémy, jako jsou problémy s kyčlemi, koleny a dalšími klouby.
Existuje také třetí typ tvaru těla – vejčitý. Je lidem méně známý a nerozlišuje se mezi muži a ženami. Jeho ukládání tuku podporuje „vajíčkový tvar“ a znamená všeobecné pokrytí tukem.
Příliš mnoho tuku kdekoli není dobré, takže znalost rozložení tuku ve vašem těle je rozhodující pro sledování zdravotních rizik a předcházení nemocem v pozdějším věku.
Protože sken DXA přímo měří různé typy tuku uložené v každé oblasti vašeho těla, budeme vědět, jak přijmout opatření, která omezí a ztratí váš tuk a sníží riziko onemocnění.
Zjištění poměru androidního a gynoidního tuku (poměr A/G) – a sledování tohoto poměru (chcete ho mít pod 1,0 btw) – je velmi důležité, protože přímo souvisí s výskytem viscerálního tuku.
A nezapomeňte, že toto ukládání tuku je důsledkem toho, že se orgány izolují od toxinů tím, že toxiny zapouzdřují do tuku. Paradoxně se jedná o strategii přežití, která může bránit funkci orgánů a v konečném důsledku zvyšovat riziko onemocnění. V ideálním případě bude váš androidní tuk vždy nižší než gynoidní tuk.
Pokud nemáte přístup k přístroji DXA nebo k blízkému přístroji DexaFit, běžným způsobem měření poměru A/G je použití poměru pas/boky, kdy se míra pasu vydělí mírou boků.
Tato metoda však neřekne vše, protože je omezena pouze na „topické“ měření a nedokáže nahlédnout takříkajíc „pod pokličku“.
Muži, konkrétně, mohou mít na bocích více tuku, než je „obvyklé“, takže se podle poměru pasu a boků jeví v pořádku; na břiše však mohou mít více tuku, než je zdrávo.
Scan DXA eliminuje tuto možnost chyby tím, že přímo změří procento androidního a gynoidního tuku a ve zprávě zobrazí poměr A/G. V případě, že se vám podaří zjistit, kolik tuku máte na břiše, můžete si nechat zobrazit poměr A/G.
Scan DXA eliminuje tuto možnost chyby tím, že přímo změří procento androidního a gynoidního tuku a zobrazí poměr A/G. Vy i váš lékař tak snadno vyhodnotíte riziko zdravotních problémů spojených s vysokým poměrem A/G.
Ještě výkonnější je nyní přímé měření viscerálního tuku pomocí softwaru VAT, který je k dispozici na všech pracovištích DexaFit.
Nejenže získáte měření v systému Android a Gynoid, ale máte také přímé číslo a přehled o tom, kolik tuku se v této důležité komoře zdraví ve vašem těle ukládá!
Faktory, které ovlivňují rozložení tuku, můžete částečně ovlivnit vy sami, a dokonce i genetické faktory lze do určité míry zmírnit. Je důležité si uvědomit, že rozložení tuku ovlivňují hormony; genetika; rasa; přítomnost toxinů; fyzická aktivita (druh a množství); nedostatečná výživa a stres.
Z těchto faktorů máte plnou kontrolu nad posledními čtyřmi – toxiny, fyzickou aktivitou, výživou a zvládáním stresu.
Máte-li příslušné informace; víte-li, kam chcete dojít; a ovládáte-li znalosti o prostředcích, jak se tam dostat; zbývá problém provedení.
Znalosti v oblasti fitness, výživy a zdraví však nikdy neexistují v koncentrované nebo integrované podobě, ale jako rozptýlené kousky neúplných a často subjektivních znalostí (tzv, kvalifikované odhady).
Problémem zejména tělesné transformace není pouhé rozhodování o tom, co jíst a jak cvičit; je to problém, jak zajistit co nejlepší využití informací, které poskytují rámec znalostí, jež můžete použít k poskytnutí poctivé a na výsledcích založené zpětné vazby při dodržování plánu.
Čas je nejvzácnější ze všech zdrojů; nepromarněte ho tím, že nevyhodnotíte, zda váš program skutečně přináší požadované výsledky!
Scan DexaFit DXA vám umožní získat přesnou a na výsledcích založenou zpětnou vazbu. Pomůže vám odhalit, kde se vám ukládá tuk, takže můžete tyto informace spolu s dalšími ukazateli využít k sestavení tréninkového a výživového programu vhodného pro váš tělesný typ, fyziologii a cíle.
Pokud budete chtít další pomoc nebo podporu na své fitness cestě, jsme tu pro vás vždy s mapou, kompasem a potřebami, které vám pomohou dostat se do cíle dříve.
Teď už se jen musíte rozhodnout, kam chcete jít; vymyslet prostředky, jak se tam dostat; a nakonec to provést!
>>> Amy je jednou z našich nejzajímavějších proměn poslední doby.